Doszedlem do etapu w zyciu gdzie uznalem, ze trzeba w koncu ruszyc dupe i wziac sie za siebie i postanowilem schudnac. A jako, ze nie znam sie na tych calych kaloriach, makrach itd. postanowilem poprosic o pomoc #chatgpt xD
Na poczatek garsc danych:
Masa poczatkowa na dzis:110kg
Wzrost: 175
Wiek: 34
Aktywnosc: niewielka (3-4k krokow dziennie)Pokaż całość

#mecz
Ehh, Lewy jak zwykle tylko dołożył nogę i bramka na pustą bramkę...

Pokaż spoiler

ryż 100g w woreczku ma około 130kcal
ugotowałem 250gram ryżu i po ugotowaniu ma 700gram. dafaq?
to on ma teraz 325kcal (250gram przed ugotowaniem) czy 910kcal (700gram po ugotowaniu)? XD

#dieta #silownia

Walczę od 2021 roku, zaczynałem schodzić z 146,5 kg, dzisiaj mam 116. Do Sierpnia chcę zejść poniżej stówki.
Pewnie by się udało szybciej, ale jak zerwałem więzadła i uszkodziłem łąkotkę to trochę psycha siadła i odpuściłem. #odchudzanie #dieta

#rosliny #ogrodnictwo #pytanie
Co może dolegać mojemu adenium? Od jakiegoś czasu zasychają mu końcówki liści. Zacząłem szukać jakichś robaków ale nic nie znalazłem, zarówno na liściach jak i w podłożu. To może być jakaś choroba grzybowa? Ma ktoś jakiś pomysł? Odrzuciłem suche powietrze jako przyczynę, mam w domu 10 tych roślin i tylko ta jedna ma takie problemy z liśćmi. O dziwo jest najmarniejsza a najobficiejPokaż całość

#mecz
Piję, żeby zapomnieć

#mecz #pilkanozna #ligamistrzow
Wielu kibiców narzeka, że mecz Arsenalu z PSV jest najmniej ciekawy, bo już wszystko się rozstrzygnęło w pierwszym spotkaniu.
Ale mecz rewanżowy jest rozgrywany w Londynie, a jak wiadomo w Anglii jest taka zasada, że nawet jak przegrasz pierwszy mecz 7-1, to w rewanżu wystarczy że wygrasz 1-0 i to już jest dogrywka i rzuty karne.

#igrzyskabebzonow v4, podsumowanie osmego tygodnia, tego po ktorym sprawdzamy czy osiagnelismy cel (mamy cele na 8 i 13 tyg)
w tym tyg odpadly 4 osoby, jak zwykle po cichu, poprostu przestaly wpisywac i sie odzywac, pieprzone leniwe grubasy

16 osob przytylo, 16! wyobrazacie to sobie w konkursie na odchudzanie?
stracilismy tylko 17 kilo (na ponad 50 osob!) a lacznie 325,5

@Pokaż całość

Jestem na deficycie kalorycznym plus cardio 3x w tygodniu. Staram się jeść odpowiednią ilość białka ale nie ukrywam że Whey by czasem pomógł. Wziąłem białko z SFD waniliowe ale jest meeega słodkie, macie jakąś alternatywę żeby była smakowa ale nie była tak słodka i sztuczna w smaku?

#dieta #mikrokoksy

Eleven się zepsuło
#mecz

#ksiazki #pytanie
3 tygodnie temu @Al-3_x zadał pytanie o ciekawe serie książkowe z kategorii fantastyka i dostał naprawdę dużo polecajek. Sam nawet skorzystałem i zapisałem sobie kilka tytułów, z którymi chciałbym się w przyszłości zapoznać.
A teraz sam mam pytanie i prośbę o polecenie serii książkowych spoza gatunku fantastyki. Znacie jakieś ciekawe? Zastanawiałem się chwilę i mi do głowy przyszło niewiele, kojarzę jedynie trylogię Sienkiewicza, serię oPokaż całość

#gotowanie #gotujzwykopem #jedzenie
Przed państwem jakieś 7000 kcal czystego kuchennego złota (｡◕‿‿◕｡)

Wyhodowana z 4 liści ¯\(ツ)/¯
#monstera #wnetrza #kwiaty

#united #mecz
Ale się szykuje meczycho za dwa tygodnie. Mam nadzieję, że obydwa kluby utrzymają formę.