A pochwalę się, bo się cieszę, 27 cm w bicku ᕦ(òóˇ)ᕤ Ja wiem, że przy waszych 40 to pewnie nic xD ale ja jestem zadowolona, bo ciężko pracuje na swój sukces ( ͡°͜ʖ͡°) #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #cwiczzwykopem
Jeśli ktoś lubi #hiphop lub ogólnie #muzyka, to szczerze polecam mini serial The Defiant Ones. O współpracy Dr. Dre i Jimmy’ego Iovine’a. Serial 4 odcinki po 1h każdy. Warto poświęcić swój czas, jest dobra nuta, trochę historii, trochę smaczków no i sławy i legendy muzyki (nie tylko hip hopu). #netflix #seriale
@pheroni: Polecam również Rapture w tym samym klimacie. Każdy odcinek jest o innym raperze. Bohaterami są między innymi Geazy, 2 Chainz, Logic czy Nas.
W mojej #silownia mogę wykonać pomiar składu ciała na urządzeniu Tanita. Ale mam możliwość wykonać go tylko popołudniu, jak już jestem po kilku posiłkach. A podobno najlepiej taki pomiar robić rano, na czczo. Może lepszym wyjściem jest zakup jakiejś domowej wagi, która wykona taką analizę?
Czy lepiej więc zainwestować w domową wagę i robić sobie taki pomiar rano, przed jedzeniem, uwzględniając jakiś margines błędu, bo pewnie taka domowa waga nie
@pheroni: Te wagi (tanita, czy inne) nie są w żadnym stopniu miarodajne. Jedynym sposobem na analize składu ciała (najbardziej dokładnym) jest skan DEXA.
W domowych warunkach to wystarczy Ci do pomiaru waga/lustro/miarka.
O jak mnie wkurza wygląd tych nowych powiadomień po aktualizacji #miui #xiaomi #mi5 ( ͡°ʖ̯͡°) Nie dość, że pojawiają się nawet, jak mam otwarte okno konwersacji, to jeszcze zajmują pół ekranu. #gorzkiezale
Czyny, a nie słowa panowie. Jak chcecie pocałować to nie informujcie, tylko całujcie. Lepiej działać i prosić o wybaczenie, niż zwlekać i pytać o zgodę.
Zawsze chodzę na #silownia wieczorem, bo mniej ludzi. Ostatnie 3 tyg. byłam chora, więc miałam przerwę. Od poniedziałku jak jestem, to jest jakiś koszmar. Tyle ludzi, że nie można znaleźć sobie miejsca na trening. Wieczorami zazwyczaj strefa cardio była wolna, teraz wszystkie bieżnie i rowery zajęte. Dobrze, że nie lubię robić cardio (✌゚∀゚)☞ to mam to gdzieś. Ale ciężary pozajmowane, ławki pozajmowane, w damskiej
@pheroni: OH KURCZAK PATRZCIE NA MNIE JAKI JESTEM SILACZ PRAWILNY A NIE TE WUJE CO TERAZ NIBY BO SIE CIEPLO ZROBILO TAK SIE CWICZY JAK JA CALY ROK A NIE JAKIES WYMYSLANIE ZE NA MOJA SILOWNIE TERAZ BEDA PRZYCHODZIC
@washington wyluzuj człowieku, piszę tylko o tym, co zauważam. Nikogo nie wysmiewam, nie palę na stosach kogoś, kto właśnie zaczął ćwiczyć. Nie każe nikomu zamknąć się w piwnicy i iść być grubym gdzie indziej. Po prostu stwierdzam fakt, że o tej porze roku ciężko z miejscem. Ale spoko, to tylko moja opinia. A Ty dalej oceniaj ludzi swoją miarą.
Mail od klienta: Dzień dobry, jeśli grafik miałby ochotę wykonać trzecią grafikę, jako dodatek do tych dwóch poprzednich, oczywiście taniej, to ja bardzo chętnie" xDDD
Ja wiem, że jedyny prawilny schabowy, to taki smażony na głębokim smalcu ;-) Ale jeśli ktoś chciałby wypróbować alternatywę, to polecam tę wersję. Panierka: 2-3 łyżki bułki tartej mieszamy z 1 łyżką oliwy. Mięso układamy w naczyniu żaroodpornym, przyprawiamy z obu stron solą i pieprzem. Kładziemy panierkę na mięcho, wstawiamy naczynie do piekarnika. Pieczemy 15 min pod przykryciem. Potem ściągamy pokrywkę i jeszcze 10 min pieczemy :-) #mikrokoksy #jedzenie
#muzyka #muzykaelektroniczna #bassastral #feelsmusic