nilfheimsan
  • 1
Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też aby śledzić postęp cykli masy i redukcji. Przez ten czas z powodu wyjazdów nie udało mi się zanotować ok. 5% wyników.
Myślę, że wyraźnie widać kiedy podejmowałem decyzję o zmianie kierunku.
Waga waha się drastycznie z dnia na dzień zależnie od aktywności na siłowni i spożywanych posiłków ale trendy 7 dniowe są bardzo klarowne.
Zastanawiam sie natomiast czy takie cykle powinny być dłuższe?
nilfheimsan - Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też...

źródło: waga

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nilfheimsan
  • 0
1. Trzy miesiące to pełnoprawne okno adaptacyjne wystarczające na wzrost siły, hipertrofię i przyrost jąder komórkowych.


2. Naturalni nie rosną liniowo po ~10–12 tygodniach masa staje się coraz bardziej tłuszczowa, więc dłuższe cykle są często mniej efektywne.


3. Rotacja 3m masa / 1m redukcja utrzymuje efektywność biologiczną resetuje wrażliwość anaboliczną, pozwala iść dalej bez balastu.


4.
  • Odpowiedz
nilfheimsan
  • 0
1000 zł to 5 wyjść na kolację z kobietą? Gdzie? Kiedy? Kto? Sam gotujesz? XD


@slane: co w tym dziwnego wydac 200 zl na kolacje?

danie glowne spokojnie 50-60 zl, cokolwiek do picia - 20zl i juz masz 160 zl. wez deser, prystawke albo wino i masz 200 zl albo i wiecej
  • Odpowiedz
nilfheimsan
  • 1
Szukam fajnych, ładnych map historycznych do powieszenia na ścianie. Najlepiej jakby wykonanie bylo współczesne (precyzja) ale klimatem przypominające stare mapy.
Najbardziej bym chciał znaleźć Rzym (szczególnie schyłek republiki, albo panowanie augusta), Włochy średniowiecze/renesans, Polska w czasach Rzeczpospolitej Obojga Narodów

Jakieś linki?

#historia #pytanie #grafika #mapy #kartografia
nilfheimsan - Szukam fajnych, ładnych map historycznych do powieszenia na ścianie. Na...

źródło: map-meme-about-the-continents-having-the-shape-of-a-cat

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makrofag74
  • 2
Nietypowy kolisty plan.
(da się ściągnąć w HD, ale trzeba to skryptem python zrobić)
Do ściągania całych pokafelkowanych map w wysokiej rozdzielczości polecam https://dezoomify.ophir.dev/ (czasami działa przez www, czasami przez plugin, a czasami przez exe dopiero ok)

https://dawnemapykrakowa.pl/map/1920-krakow/?sf_action=get_data&sf_data=all&_sfm_mapa-rok=1579+2018&_sft_zakres_czasowy=1901-2000&_sft_kategoria_map=plany-krakowa&_sfm_mapa-skala=3000+2342000&sf_paged=5#14/50.0568/19.9369/1920_Krakow-osm_podklad_czb
makrofag74 - Nietypowy kolisty plan. (da się ściągnąć w HD, ale trzeba to skryptem p...

źródło: 1920 nietypowy plan Krakowa, autorstwa Stanisława Niewiadomskiego

Pobierz
  • Odpowiedz
nilfheimsan
  • 3
a czemu sam nie możesz kupić mieszkanie w Hiszpanii? Jesteś biedakiem i musisz sobie odbić frustrację takimi wpisami? Jeśli myślisz, że celebryci mają jakikolwiek wpływ na to jak funkcjonuje Państwo i te rzeczy które napisałeś to naprawdę niewiele wiesz o Polsce


@pozdroxxx666: mieszkanie w hiszpanii jest aktualnie tansze niz w Polsce
  • Odpowiedz
jmuhha
  • 15
powiem wam w sumie, ze moje zycie nie ma wad: urodzilam sie w spoko rodzinie rodzinie, mam 180 wzrostu, waze 55 kg, mam mega zawod, ciesze sie z zycia, jezdze mega fura (clio), i ogolnie jestem zdrowa

trzeba w życiu coś jeszcze?
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nilfheimsan
  • 1
Gdyby nie było tu jakiegoś haczyka (bo na pewno jest) to już bym w---------ł do Irlandii


@latajacy_napletek: haczyk jest taki ze za ta kase moze lodke kupisz, to za malo kasy zeby zaczac zycie od nowa w pustym miejscu, chyba ze i tak planowales
  • Odpowiedz
szwajcarski-szlak
  • 18
213 570 + 102 = 213 672

Wczorajsza stówka wymęczona pod wiatr w obie strony (jechałem na wschód, a wracałem na zachód) ᶘᵒᴥᵒᶅ
Trasę na szybko wziąłem od sąsiada i mnie pokarało sporymi odcinkami szutru, w tym z podjazdami (ꖘ‸ꖘ)
Na koniec jeszcze mnie skropiło, ale miałem fuksa, bo oko cyklonu przeszło obok mnie ( ͡~ ͜ʖ ͡°
szwajcarski-szlak - 213 570 + 102 = 213 672 Wczorajsza stówka wymęczona pod wiatr w ...

źródło: e1854be3-c7f1-4b17-abfc-686028f8fdc8

Pobierz
szwajcarski-szlak - 213 570 + 102 = 213 672 Wczorajsza stówka wymęczona pod wiatr w ...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nilfheimsan
  • 0
@szwajcarski-szlak: ja wlasnie 100 km miesiac temu. i bylo zakakujaco latwo myslalem ze to jest dystans po ktorym bede padal, a fakt byl taki ze spokojnie jeszcze 20-30 bym zrobill tylko bolaly nadgarstki i tylek od siodelka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
q.....1
q.....1
  • 11
#polityka prawica = hipokryzja, brak logiki, chlopski rozum i brak nawet proby zrozumienia zlozonosci problemow.
Skrajna lewica = tez czesto brak logiki i wysnuwanie blednych wnioskow.
Nie szanuje ani tych ani tych - kim jestem w takim razie? Jesli zaatakuje jednych to nazywaja mnie tepym patusem(Czyli prawakiem - taki synonim) lub lewakiem, a nie jestem ani tym ani tym. Po prostu lubie jak ktos mysli i podejmuje decyzje na podstawie
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 277
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ostatnio na Wykopie rozlało się sporo hejtu na polską gastronomię. Prawie w całości nieuzasadnionego. Od dwóch lat prowadzę osiedlową pizzerię i uwierzcie, że każdy dzień to walka o przetrwanie. Dosłownie każdy, bo w niedziele i święta też pracujemy. Od 10:00 do 22:00, czyli 12 godzin, czyli więcej niż jakikolwiek zakład pracy czy firma. Czynsz: 10 000 zł miesięcznie. Media (gaz, prąd, woda): 6000 zł, koszty zatrudnienia 25 000
  • 283
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Howea
  • 1263
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 76
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nilfheimsan
  • 0
@barber-barberski: W normalnych restauracjach jadlem taniej. Bajgiel sniadaniowy w nowym jorku w modnej bajglowni (nie na ulicy) to jakies 6-8$. Najbardziej luksusowy z łososiem był po 14$. To dalej taniej niż ta jajecznica.
Po prostu ceny w Polsce odjechały od zarobków.
  • Odpowiedz
  • Hej nilfheimsan, może napiszesz coś o sobie i uzupełnisz dane w profilu?

Osiągnięcia