57 963,88 - 6,57 = 57 957,31

No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części bieguPokaż całość

siema, jakie izo jest najlepsze po półmaratonie i longach? #bieganie

Cześć, zwracam się do Was z prośbą o poradę - wczoraj zrobiłem życiówkę na Półmaratonie Warszawskim z czasem 1:28:35 (debiut robiłem w sierpniu zeszłego roku z czasem 1;34;35) - odczucia bardzo pozytywne, zwłaszcza, że czuję, że pobiegłem bardzo mocno, ale nie żyłowałem na 100%, śr.HR wyniósł 166 bpm, a ostatnie tygodnie walczyłem z przemęczeniem sporym z uwagi na sporą liczbę treningów, dzisiaj dzień po biegu czuje się świeżutko. Zastanawiam się teraz, czyPokaż całość

58 577,21 - 1,00 - 21,28 - 1,65 - 10,02 - 11,56 = 58 531,70

Jako że półmaraton dzisiaj był opłacony to pobiegłem rekreacyjnie/treningowo sprawdzając nogę. Zdała egzamin celująco, więcej problemów miałem tym razem z lewą xd Można wracać do treningów.

Jako że pierwszą połowę przebiegłem praktycznie w tlenie to spróbowałem sił w premii lotnej. Na 15km był wyznaczony specjalny odcinek ok 580m. Pierwsze miejsce w każdej kategorii wiekowej wygrywa zegarek. Ofc musiałem byćPokaż całość

#bieganie #4f

Ktos mial, przymierzal, widzial na zywo?
Ciekawa alternatywa dla decathlonowych spodenek, bo cos u nich nowej kolekcji nie widac, a sezon juz wystartowal.

Ciekawi mnie czy te 4F maja przednia kieszen duza na softa, czy jest przeszycie przez srodek, jak np w mizuno czy compressport.Pokaż całość

59 567,67 - 5,05 = 59 562,62

ehhh je*any podbieg na końcu zakwasił nogę 🙉
17:xx następnym razem

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

59 676,35 - 18,05 - 10,65 - 9,15 - 7,33 = 59 631,17

W tym tygodniu już 4 biegi i 1 trening na rowerku. Biegać wolno i długo bez bólu już mogę, pokazuje to long 18km ale gdy chcę się mocniej odbić to dalej czuję dyskomfort. Spróbowałem zabawy 10x 1'/1' i na początku szło fajnie ale pod koniec już bolała kostka :/ Więc półmaraton za tydzień będzie raczej w czystym tlenie

#Pokaż całość

60 343,72 - 14,25 - 10,63 - 2,00 - 10,20 = 60 306,64

Skromne 3 biegi z zeszłego tygodnia. Udało się też pobiec rytmy 20"/40" które szly fajnie w trakcie ale po nich znów był lekki dyskomfort w achillesie. Oprócz tego 1x rowerek i 1x 4*8min prógu na orbitreku.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie
mirki czy wedlug was jest sens kupowania butów do biegania za mniej niz 500zl? zaznacze ze chodzi o buty z duza amortyzacja dla osob powyzej 90kg. Jesli tak to jakie modele polecacie?

Zawsze to powtarzam: jeżeli na niebie pojawia się jakieś zagrożenie, to na normalnym, wolnym rynku, prywatne firmy ubezpieczeniowe same z siebie budowałyby systemy antyrakietowe, żeby chronić mienie swoich klientów! Zrobiłyby to pięć razy taniej i dziesięć razy skuteczniej, bo ryzykowałyby własnym kapitałem, a nie pieniędzmi zrabowanymi podatnikom przez bandę zdemoralizowanych urzędników.

Ale nie! Przychodzi państwo, grabi obywatela w podatkach, zabiera mu owoce jego ciężkiej pracy, żeby potem politycy mogli robić sobie zdjęciaPokaż całość

#bieganie #sztafeta Czołem biegow Mirki! Nie szuka ktoś jeszcze pakietu na Rekordową/Maniacką Dyszkę w Poznaniu? Mam jeden pakiet do przepisania, szkoda żeby się zmarnował - 40 zł już wliczając opłatę za przepisanie.

61 739,60 - 13,04 - 11,07 - 10,51 = 61 704,98

W tym tygodniu już 3 spokojne biegi, 1x rowerek easy i 1x orbitrek 3x10min próg
Oraz 2x siłka z dodatkową izometrią od trenera. Chyba zadziałało bo dzisiaj z dolegliwości była tylko spięta łydka.
W końcu pogoda wiosenna więc podwójnie się cieszę że wracam do biegania.

#Pokaż całość

Jeff [*] ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie

62 599,43 - 5,00 = 62 594,43

Początek sezonu z życióweczką, wszystko przegapione przez @TeamBaza który nawet nie przyszedł podopingować jak już mu się startować nie chciało ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

63 386,15 - 12,42 - 7,20 - 2,20 = 63 364,33

W tym tygodniu słabo. We wtorek fajnie się biegło na bieżni, lekki dyskomfort był ciągle odczuwalny ale bez tragedii. Wszystkie mieśnie wokół łydki spięte. W czwartek wyszedłem na 35min na zewnątrz i było średnio. Co prawda tempo i tętno na easy się zgadza no ale ciągle jestem kuter nogą. W piątek wszedłem na 10min na bieżnie i musiałem zejść bo niedalem radyPokaż całość

#bieganie #lidl

Lidl sprzedaje buty z wkładką carbonową za 250zl ze swojej własnej marki Crivit. Skusi się ktoś i powie Mireczkom, czy warto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.lidl.pl/p/crivit-buty-do-biegania-carbonlite-1-0-meskie/p100400153?utm_source=lidlplus&utm_medium=app&utm_campaign=sit-dom_other_others_prd-share_ao_omc_omc_nf_tr_ao