181 920,00 - 14,76 = 181 905,24
Long run. Po górkach trochę
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki
Long run. Po górkach trochę
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki
nastycanasta via Rowerowy Równik Skrypt
@nastycanasta Brawo! Fajny wynik i najważniejsze że chciało Ci się wyjść w taką paskudną pogodę
#metal #rock #alternativemetal #deftones
#cultowe (1028/1000)
Deftones - Knife Party z płyty White Pony (2000)
Absolutnie unikatowy pod względem wokalnym bridge, "wypiany" przez niejaką Rodleen Getsic, a oprócz tego mocno atmosferyczne riffowanie Carpentera - takie główne punkty programu tu :)
#cultowe (1028/1000)
Deftones - Knife Party z płyty White Pony (2000)
Absolutnie unikatowy pod względem wokalnym bridge, "wypiany" przez niejaką Rodleen Getsic, a oprócz tego mocno atmosferyczne riffowanie Carpentera - takie główne punkty programu tu :)
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
nastycanasta via Rowerowy Równik Skrypt
182 202,99 - 10,33 = 182 192,66
Baza, a Garmin mi napisał że trening ponad siły... ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki
Baza, a Garmin mi napisał że trening ponad siły... ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1669285430cyUAP1BRKCh2D8hbm7lSZe.jpg
Pobierz
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@bibsz:
Nah, myślę że to kwestia powrotu po roztrenowaniu i algorytm jest zaskoczony wzrostem objętości. Normalnie obciążenie na poziomie 800 jest w optymalnym zakresie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nah, myślę że to kwestia powrotu po roztrenowaniu i algorytm jest zaskoczony wzrostem objętości. Normalnie obciążenie na poziomie 800 jest w optymalnym zakresie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_1669287814xuCRWKSW0XZGrfiu59Wzc3.jpg
Pobierz
nastycanasta via Rowerowy Równik Skrypt
@nastycanasta: ładnie :) tak trzymać
182 810,99 - 10,12 = 182 800,87
Wyścig wieńczący plan Garmin Coach, którego realizowałem od września . Startowałem z poziomu biegania 10km w godzinę . Celem było zejście poniżej 50 minut na dychę i się udało. Super uczucie zobaczyć 4 z przodu xD.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wyścig wieńczący plan Garmin Coach, którego realizowałem od września . Startowałem z poziomu biegania 10km w godzinę . Celem było zejście poniżej 50 minut na dychę i się udało. Super uczucie zobaczyć 4 z przodu xD.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_16688558272auTF6ylHmXvazoGjACNjY.jpg
Pobierz
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@rafmen:
Gratulacje. Ja po półmaratonie na 1h40 ustawiłem sobie 10km na 44min, ale nie skończyłem, bo sobie finalnie inny cel założyłem...
...ale tak, Garmin Coach na prawdę jest niezły i mogę polecić.
Gratulacje. Ja po półmaratonie na 1h40 ustawiłem sobie 10km na 44min, ale nie skończyłem, bo sobie finalnie inny cel założyłem...
...ale tak, Garmin Coach na prawdę jest niezły i mogę polecić.
#bydgoszcz
Szukam warsztatów kulinarnych gotowania/pieczenia/dekorowania na prezent dla dwóch osób. Czy polecacie coś sprawdzonego?
Szukam warsztatów kulinarnych gotowania/pieczenia/dekorowania na prezent dla dwóch osób. Czy polecacie coś sprawdzonego?
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@Luksogram:
Sushi Garden. Byłem, także info z pierwszej ręki. Też dostałem jako prezent. Bardzo dobrze się bawiłem
Sushi Garden. Byłem, także info z pierwszej ręki. Też dostałem jako prezent. Bardzo dobrze się bawiłem
nastycanasta via Rowerowy Równik Skrypt
182 827,10 - 10,19 - 2,90 - 8,63 = 182 805,38
Baza + ten krótki to bieg z dziećmi
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki
Baza + ten krótki to bieg z dziećmi
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1668799537Xoa6vUGfAulhQkrJDmYplB.jpg
Pobierz#metal #progressivemetal #stonermetal #sludge #mastodon
#cultowe (1023/1000)
Mastodon - Crystal Skull z płyty Blood Mountain (2006)
Nigdy do końca nie przekonałem się do tej płyty, mimo że przecież kapelę baaardzo lubię od poczatku do końca. W sumie w głowie mam tylko 2 numer - Sleeping Giant, który był pod tagiem jakiś czas temu, i ten oto Crystal Skull. Reszta albumu jest jakaś taka
#cultowe (1023/1000)
Mastodon - Crystal Skull z płyty Blood Mountain (2006)
Nigdy do końca nie przekonałem się do tej płyty, mimo że przecież kapelę baaardzo lubię od poczatku do końca. W sumie w głowie mam tylko 2 numer - Sleeping Giant, który był pod tagiem jakiś czas temu, i ten oto Crystal Skull. Reszta albumu jest jakaś taka
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@cult_of_luna:
Jak wyszedł premierowo, to strasznie The Blood Mountain lubiłem, ale potem faktycznie zostało z tego niewiele. Sleeping Giant zdecydowanie zasłużył na top1000 ( ͡° ͜ʖ ͡°) a ten musiałem sobie włączyć żeby tytuł skojarzyć z muzyką.
Jak wyszedł premierowo, to strasznie The Blood Mountain lubiłem, ale potem faktycznie zostało z tego niewiele. Sleeping Giant zdecydowanie zasłużył na top1000 ( ͡° ͜ʖ ͡°) a ten musiałem sobie włączyć żeby tytuł skojarzyć z muzyką.
nastycanasta via Rowerowy Równik Skrypt
183 026,60 - 8,63 = 183 017,97
Wracam do jakichś tam w miarę regularnych treningów, na razie baza
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki
Wracam do jakichś tam w miarę regularnych treningów, na razie baza
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1668538969gzYoqry9tqXTgqZXlLzGeN.jpg
Pobierz
nastycanasta via Rowerowy Równik Skrypt
968 410 + 54 = 968 464
#50km w listopadzie, czemu nie? 2 odległe #kwadraty zebrane i jeden po środku nie... Ostatni chyba wyjazd na #szosa w tym roku
#rowerowyrownik #ruszbydgoszcz #rower
Skrypt | Statystyki
#50km w listopadzie, czemu nie? 2 odległe #kwadraty zebrane i jeden po środku nie... Ostatni chyba wyjazd na #szosa w tym roku
#rowerowyrownik #ruszbydgoszcz #rower
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1668193830CZbmXJFMI8Ub2WCxMP9Wn8.jpg
Pobierz
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@mBank #mbank #kredythipoteczny
Propozycje Waszych ugód to nieśmieszny żart. Pół roku testów, kolejne pół roku artykułów o tym jakie doświadczenia zebraliście i oto mi proponują:
Po 15 latach spłacania kredo na ca 240k pln
Opcja 1. Stałe oprocentowanie na 5 lat
Kapitał pozostały zmniejszony z 270k na 220k (z 240 po 15 latach!). Rata na dziś bez zmian, no i na 5 lat bez zmian (w absolutnej topce wysokości
Propozycje Waszych ugód to nieśmieszny żart. Pół roku testów, kolejne pół roku artykułów o tym jakie doświadczenia zebraliście i oto mi proponują:
Po 15 latach spłacania kredo na ca 240k pln
Opcja 1. Stałe oprocentowanie na 5 lat
Kapitał pozostały zmniejszony z 270k na 220k (z 240 po 15 latach!). Rata na dziś bez zmian, no i na 5 lat bez zmian (w absolutnej topce wysokości
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@empe:
Nie, teraz dostałem.
Nie, teraz dostałem.
@AndrzejDudaKrolemJest @damian_co_dalej @nastycanasta jak zaliczyliście kwadrat picrel? I czy dobrze widzę, że jest taka duża dziura we wspólnym kwadracie koło Łabiszyna jak w komentarzu?
źródło: comment_1667815001jVKIgRbUUernFanycslkhy.jpg
Pobierz
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@fimino:
Ja już nie pamiętam, ale tam mogły być szutry. Musiały być dobre patrząc na średnią
Ja już nie pamiętam, ale tam mogły być szutry. Musiały być dobre patrząc na średnią
źródło: comment_1667816927jozV85en5a2tFoWdK9zQ9D.jpg
Pobierz
Idiom na dziś:
at the end of the day
at the end of the day
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@Odcien_Trawiastego:
Bardzo często kalkowany na polski, jako: na koniec dnia. Ale to nie do końca to samo
Bardzo często kalkowany na polski, jako: na koniec dnia. Ale to nie do końca to samo
Mirki, bo ja kompletnie nie stąd, może ktoś wspomóc i powiedzieć gdzie ktoś od ręki zapakuje mi prezent urodzinowy? #bydgoszcz
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@kemrutnyz:
Kiedyś był punkt w CH Rondo
Kiedyś był punkt w CH Rondo
konto usunięte via Android
927 759 + 53 + 105 = 927 917
#rowerowyrownik #szosa #pokazszose #rower #wykopcanyonclub
Dwie jazdy z tego tygodnia; pożegnalna na ukochanym Giancie i pierwsza na Canyonie. Te opony 30 i 32mm robią robotę, zauważalny przeskok w komforcie w porównaniu do 25mm. Wrzucam fotę do zaliczenia, wentyle są, korba przestawiona, bidony wyjęte więc chyba przejdzie ʕ•ᴥ•ʔ
W kom
#rowerowyrownik #szosa #pokazszose #rower #wykopcanyonclub
Dwie jazdy z tego tygodnia; pożegnalna na ukochanym Giancie i pierwsza na Canyonie. Te opony 30 i 32mm robią robotę, zauważalny przeskok w komforcie w porównaniu do 25mm. Wrzucam fotę do zaliczenia, wentyle są, korba przestawiona, bidony wyjęte więc chyba przejdzie ʕ•ᴥ•ʔ
W kom
źródło: comment_1667058061RobRbbMY7dSghxDOVQxq15.jpg
Pobierz
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@jarnunvosk:
To jest Endurace CF? Skąd te mocowania na górnej rurze? No i najważniejsze, 35 wejdą? Bo leżą w garażu i nie mogę się zebrać na wymianę, szczególnie jakby miały nie pasować...
To jest Endurace CF? Skąd te mocowania na górnej rurze? No i najważniejsze, 35 wejdą? Bo leżą w garażu i nie mogę się zebrać na wymianę, szczególnie jakby miały nie pasować...
W jakim tempie robicie rozgrzewkę?
Mój Ojciec jest trenerem biegania z wykształcenia i powiedział, że tempem 6:00 to się rozgrzewają dziewczynki 14 lat.
Po czym mi ułożył plan treningowy jak dla jakiegoś sprartanina z tempem rozgrzewkowym 4:30 i na przykład interwały 800m po 2min15sek xDD
"No
Mój Ojciec jest trenerem biegania z wykształcenia i powiedział, że tempem 6:00 to się rozgrzewają dziewczynki 14 lat.
Po czym mi ułożył plan treningowy jak dla jakiegoś sprartanina z tempem rozgrzewkowym 4:30 i na przykład interwały 800m po 2min15sek xDD
"No
źródło: comment_1666559245jqMtDSuHl7LKe0CQAeCZ9c.jpg
Pobierz
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
@Straszy:
Zmień ojca
Zmień ojca
nastycanasta via Wykop Mobilny (Android)
nastycanasta via Rowerowy Równik Skrypt
185 810,07 - 104,72 = 185 705,35
#lemkowyna Ultra Trial 100 za mną. Pierwsze #100km najtrudniejsze #biegiultra dla mnie jak do tej pory. Ogólnie nie polecam tego stylu życia ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Łemkowyna pokazała błotnisty pazur, ostatnie 6h w deszczu, oczywiscie po ciemku ( ͡º ͜ʖ͡º)
#lemkowyna Ultra Trial 100 za mną. Pierwsze #100km najtrudniejsze #biegiultra dla mnie jak do tej pory. Ogólnie nie polecam tego stylu życia ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Łemkowyna pokazała błotnisty pazur, ostatnie 6h w deszczu, oczywiscie po ciemku ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: comment_1666513436v8xfnNDWaSh5GaDuQt594E.jpg
Pobierz
@nastycanasta: no ładnie zrobione, gratki! Prawdziwy lm ultrasem zostaje się dopiero po ukończeniu setki ( ͡° ͜ʖ ͡°) a na Łemko musi być błoto, inaczej się nie liczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@nastycanasta:
ładna dżdżownica wyszła
ładna dżdżownica wyszła
#cultowe (1041/1000)
Woods of Ypres - Lightning & Snow z płyty Woods 5: Grey Skies & Electric Light (2012)
Kanadyjczycy, którzy zostali mi poleceni jakiś czas temu, swoją nazwę zaczerpnęli z pierwszowojennej Trzeciej Bitwy o Ypres, zwanej pewnie częściej jako Battle of Passchendaele, w której duży udział mieli Kanadyjczycy właśnie.
Trafiłeś dziś moje metalowe serduszko ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Nie wiem, bo nie umiem tego tak rozebrać, ale zajebiście mi się ten album podoba. Wokale, szukam skojarzenia, Peter Steele ok, ale taki głęboki głos jak z takiego one hit wondera, Crash Test Dummies...