[Straszy]

W jakim tempie robicie rozgrzewkę?

Mój Ojciec jest trenerem biegania z wykształcenia i powiedział, że tempem 6:00 to się rozgrzewają dziewczynki 14 lat.

Po czym mi ułożył plan treningowy jak dla jakiegoś sprartanina z tempem rozgrzewkowym 4:30 i na przykład interwały 800m po 2min15sek xDD

"No , synu jak chcesz szybko biegać to musisz szybko biegać".

#bieganie

[RamtamtamSi]

@Straszy: Ojciec ma rację

[Straszy]

@RamtamtamSi: właśnie dlatego raczej zmienię trenera na mojego Ojca. Tempo konwersacyjne 6:00 nie wytwarza np. haju biegacza

[RamtamtamSi]

@Straszy: Prawidłowo, życzę sukcesów

[nastycanasta]

@Straszy:
Zmień ojca

[PurpleHaze]

Tempo konwersacyjne 6:00 nie wytwarza np. haju biegacza

@Straszy: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[stateknaniebie]

@Straszy: dla jednego rozbieganie będzie 4:00, dla drugiego 6:30.

[bialy13]

@Straszy: nie zgodzę się, rozgrzewka i schłodzenie to powinien być trucht, rozmawiałem z medalistą Mistrzostw Polski i właśnie często po mocnym treningu truchtał po 6 min/km
ps. kontuzja wyleczona, miałeś zakaz biegania od fizjo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ark00]

haju biegacza

@Straszy: a co to? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Straszy]

@bialy13: dostałem opis rezonansu stawu skokowego, na którym wyszło że nic mi nie jest. Wysłałem rezonans do fizjo, on podesłał do znajomego radiologa i coś tam jest naderwane, ale ciągłe oba.

Jestem na takim głodzie, że bym #!$%@?ął te dyszkę ponizej 37 jakbym miał okazję pobiec xd

[Straszy]

@Ark00: najlepsze uczucie dla którego się biega ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ark00]

najlepsze uczucie dla którego się biega ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Straszy: a nie wiem, mnie bardziej motywuje element rywalizacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Soothsayer]

@Straszy: Cały rok rozgrzewałem się w ten sposób:
500m ślimacze tempo - 500m marszu
500m ślimacze tempo - 500m marszu
500m szybsze żeby dojść do ok 140-150 ud/min - 500m marszu
500m szybsze żeby dojść do ok 170 ud/min tempo już zazwyczaj schodziło poniżej 4:00 - 500m marszu
500m szybsze żeby dojść do ok 170 ud/min tempo jw i na koniec 500m marszu
koniec rozgrzewki