[rafmen]

182 810,99 - 10,12 = 182 800,87

Wyścig wieńczący plan Garmin Coach, którego realizowałem od września . Startowałem z poziomu biegania 10km w godzinę . Celem było zejście poniżej 50 minut na dychę i się udało. Super uczucie zobaczyć 4 z przodu xD.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[cassiopei]

@rafmen: Gratulacje!

[aukolb]

@rafmen: no i #!$%@? da się, a nie mi tu biadolą ola boga 50min na 10k to #!$%@? :D

Sam biegłeś? Na zawodach to easy 47-48 byś miał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[enteropeptydaza]

Jak oceniasz plan treningowy garmina? Też go realizuje, jestem aktualnie w 6 tygodniu :D

[rafmen]

@aukolb: sam, ułatwiłem sobie zadanie i pobiegłem dziś na bieżni lekkoatletycznej
@enteropeptydaza: jestem zadowolony i myślę, że duży progres zrobiłem w te 13 tyg. Jest to mój pierwszy zrealizowany plan na konkretny czas, na początku szczerze nie liczyłem, że złamie 50 minut w tym roku. We wrześniu ledwo co 10km w godzinę przekraczałem. Realizowałem McMillana, w trakcie jego planu ustawiałem sobie cele kolejno na złamanie 58,55 i 50 minut jak

[nastycanasta]

@rafmen:
Gratulacje. Ja po półmaratonie na 1h40 ustawiłem sobie 10km na 44min, ale nie skończyłem, bo sobie finalnie inny cel założyłem...
...ale tak, Garmin Coach na prawdę jest niezły i mogę polecić.