Nic mnie tak nie bawi jak komentarze ludzi, którzy się cieszą że ludzie młodzi, wchodzący na rynek pracy mają naplute w ryj i nie pozostaje im nic innego jak emigracja xD Wyjazd z kraju gówna 10 lat temu to było najlepsze co mogłem uczynić. Chyba nie ma innego narodu, który się cieszy że demograficznie się zwijają z mapy.
#nieruchomosci

Wyciskanie wąsko 240kg. +10kg względem poprzedniego rekordu. ALE... Byłem wściekły! Bo technika zupełnie uciekła. Źle opuściłem sztangę, za bardzo w stronę brzucha, zupełnie na dole straciłem napięcie, przez co uciekła siła z dołu no i błąd na dole, wyszedł u góry, sztanga się zatrzymała i zamiast płynnego ruchu wyszedł taki ruch dwuczęściowy.
Wściekły byłem na tyle że chciałem nawet dołożyć do 250kg i to prawidłowo pocisnąć, ale po kilku minutach zdałem sobiePokaż całość

Trening bicepsów i przedramion do oceny. LOL. Wrzucam bo po prostu trochę inaczej teraz ten trening wygląda.
Jest typowo kulturystycznie, pełny zakres ruchu, brak zarzucania, spięcie, powolna ekscentryka, celem jest przećwiczenie bicepsów/przedramion, ich pompa, przy generowaniu jak najmniejszego zmęczenia reszty ciała... Bo nie chce aby taki trening negatywnie wpłynął na główne treningi, przeszkodził w robieniu PR-ów.

Na biceps robię przeważnie 3-4 ćwiczenia 9-12 serii łącznie, pompa rozwala łapy :P Taki trening maPokaż całość

Trochę chwali post ( ͡º ͜ʖ͡º). Jestem architektem i autorką projektu remontu elewacji i odtworzenia detalu budynku przy ul. Prądzyńskiego 37, we Wrocławiu. Wyszło super i cieszę się, że wspólnota zrobiła to zgodnie z projektem, który był droższy niż zwykłe odmalowanie elewacji. Zdjęcie od Wrocławskieinwestycjebudowlane (mnie możecie znaleźć jako @nakwaracie_archiekura)
Wiadomo, że chciałoby się też, żeby wymieniono cała stolarkę okienną, oczywiście było to ujętePokaż całość

To, że prawie sto lat temu wydarzył się holocaust, jest dla mnie jeszcze w jakiś sposób zrozumiałe. Pierwszy raz w historii podjęto się eksterminacji ludzi na taką skalę, obieg informacji nie był tak błyskawiczny, ludzie może byli w jakiś sposób "inni". Ale to, że w 2024 roku, po prawie stu latach powtarzania, że nigdy więcej takiego bestialstwa, naród który był obiektem tej masakry robi to samo innemu narodowi, po prostu nie mieściPokaż całość

#heheszki #takaprawda

#heheszki

Pamiętaj, abyś dzień Święty Święcił... OGNIEM! A więc +40kg Do PR sprzed 6 tygodni. Skąd ta siła? Nie wiem, choć się domyślam

370kg box squats vs chains (sztanga 305kg + łańcuchy 65kg), Do tego GM vs chains, wtedy było 250kg x 5 dzisiaj 280kg x 5 (215kg sztanga + 65kg łańcuchy)

Piękny to był trening, już czułem to na rozgrzewce, gdzie mając 125kg na sztandze, wstając z boxa prawie oderwałem się odPokaż całość

Uwielbiam ten ekotrend, jak tylko sprzedam coś na olx to mogę bezkarnie wpakować jako wypełnienie wszystkie śmieci papierowo foliowe jakie mam.
Jeszcze dostaje pochwały że jestem spoko koleś bo robie recykling, praca u podstaw itp.
Raz koleś przysapał bo się zagalopowałem i wsadziłem pudełk od pizzy z bandami i sosem czosnkowym i śmierdziało z kartona xd

#olx #allegro #heheszki #ekologia

Paused speed deadlift 210kg x 2 , nie wrzucałem nigdy, to teraz wrzucam.

To pierwszy trening po dokładnie tygodniu przerwy... -5kg w tydzień poszło na wadze :P.

Dzisiejszy trening to Dynamic effort lower. Celem tego treningu jest szybkość, dynamika i krótkie przerwy. Jeśli chodzi o ciężary to jest to właściwie najlżejszy z głównych treningów.

Pierwsze ćwiczenie to siady z pauzą na pinach, a właściwie łańcuchach, po każdej serii siadów, od razu bezPokaż całość

#humorobrazkowy #polska

Na starym wypok, to jak dodawałem czołga to po 5 min, było 2 000 tyś plusów i 400 komentarzy. Nie to co teraz, kiedyś to byli czasy

Udało mi się wyskoczyć zanim się totalnie ugotowałem lol.

@Poemat pisał mi że takie ciągłe ciśnięcie, bez żadnej przerwy, w końcu mnie dopadnie, no i dopadło :P 4,5 miesiąca ciśnięcia bez żadnej przerwy, ciągłego dokładania ciężarów i mam dosyć.

Ciekawa sprawa że odczuwam to zupełnie inaczej niż będąc naturalem. Nie ma żadnego spadku siły, nie odczuwam nadmiernego zmęczenia mięśni, jakiś bólów, czuje że mógłbym teraz iść na kolejny trening i dołożyć ciężaru,Pokaż całość

panowie ja już po siłce #pokazforme #mikrokoksy

Miejsce zbrodni:

#smiesznekoty
#koty

#heheszki

Mirki, nie wierzcie w wazektomię. Zrobiłem i byłem pewien, że różowa nie zajdzie w ciążę, a jednak. Okazuje się, że ta metoda przed nią nie chroni i na dodatek zmienia kolor skóry dziecka.

#zwiazki #seks #niebieskiepaski #rozowepaski #dzieci #zalesie

#heheszki

#heheszki

#ukraina
Zważaj se kacapku, bo inaczej
1000 JASSMÓW ZAŚPIEWA TANGO