Aktywne Wpisy
maciejj +177
A idź Pan w #!$%@?.
hankshmoody +6
#jedzzwykopem #gotujzwykopem #foodporn #australia
W Australii serio wpierd4alają kangury xD
Nie wiem czy brać i robić recenzje?
( ͡º ͜ʖ͡º)
Zanim przyjechałem to myślałem że to dla nich takie ważne zwierzę że pod ochroną czy coś, nawet w herbie jest a oni je wdupcają i traktują jak szkodnik xD
W Australii serio wpierd4alają kangury xD
Nie wiem czy brać i robić recenzje?
( ͡º ͜ʖ͡º)
Zanim przyjechałem to myślałem że to dla nich takie ważne zwierzę że pod ochroną czy coś, nawet w herbie jest a oni je wdupcają i traktują jak szkodnik xD
Czy zjadłbyś kangura?
- no pewnie, czemu nie 84.3% (145)
- nie no w życiu, to dziwne 9.3% (16)
- nie wiem/nie jem mięsa 6.4% (11)
A dwa jakie cwiczenia na plecy dla ludzi którzy maja słabe łopatki, poprostu uważam że to nie kwestia techniki że słabo czuje plecy tylko poprostu tak jestem zbudowany że łopatki słabo pracują mało generuja mocy. Wiem że gumy sa dobre bo plecy pracują wtedy jako stabilizatory/izometrycznie i ja czułem plery lepiej po jakichs gumach niż po wiosłowaniach wyciagach np. sam biceps mi się pompuje. A może opaski/taśmy które eliminują chwyt i wtedy odłaczą biceps ,ktos próbował?
Z tego co kojarzę, to istnieje coś takiego jak periodyzacja falowa - tj. przeplatasz okresy treningowe fazami objętościowymi - czyli dużą ilością powótrzeń, a potem faza intensyfikacji - schodzisz z powtórzeń, ale dodajesz większy ciężar.