Miałem 3 tygodni przerwy od siłowni i nie wiem czy teraz powinienem zrobić pełny deload czy mogę sobie zacząć odrazu normalnie ćwiczyć tylko zmniejszyć ciężar bo spadki siły na pewno będą i ćwiczyć tak jak zwykle
#silownia #mikrokoksy

poleci ktos jakis klub bokserski albo kickbokserski? chce zaczac cwiczyc po to zeby sobie dodac jakis sport oprocz silowni, nie musi to byc klub z najlepszymi trenerami bo nie mam parcia zeby zajebiscie sie bic, jedynie chcialbym zeby trenerzy nie byli w stylu tego rambo od Owcy WK, tylko żeby byli wyluzowani i na spokojnie potrafili przekazac wiedze bez zbednego darcia mordy. lokalizacja Wrocław, najlepiej jakby klub był gdzieś w centrum alboPokaż całość

czy robienie po jednym cwiczeniu cluster set 2x w tygodniu na barki, tricpes i biceps to przesada? bo zaczalem teraz robic i spodobalo mi sie bo fajna odskocznia od sztywnego 3x 6-10, ale wiem, ze mocno obciaza to uklad nerwowy i nie wiem czy sie z tego bede wstanie zregenerowac mimo, ze to male partie ktore szybko sie regeneruja
#silownia #mikrokoksy

jeśli skupiam się teraz na wyciskaniu sztangi na ławce poziomej to żeby wycisnąć z tego maxa lepiej jest zwiększyć objętość na tym i zmniejszyć na reszcie ćwiczeń? czy lepiej jest ćwiczyć standardowo czyli serie wstępne + 3-5 serii roboczych i robić resztę treningu? trenuje push pull legs 6 dni w tygodniu, wiec klate trenuje 2 razy w tygodniu, może ma ktoś jakiś ciekawy artykuł/film o tym jak trenują trójboiści pod wyciskanie?
#Pokaż całość

Jak długo mogę iść przelew z blika z mbanku do santander? Bo czekam na przelew z blika od 15 i dalej nie mam kasy na koncie, myślałem, że blikiem będę miał natychmiast kasę na koncie a tu dalej nic nie ma, w linku wiadomości mam powiadomienie, że transakcja została wykonana wiec chyba powinno być z nią wszystko git
#mbank #banki #santander #kiciochpyta

Czy przesyłki z paczkomatu do innego paczkomatu mogą przyjść w sobotę? Bo pamietam, ze kilka razy przychodziły mi paczki w sobotę i niedziele, i teraz mam ważna dla mnie paczkę do wysłania w piątek rano i zalezaloby mi żeby była na weekend, przysyłkw z Podkarpacia do Wrocławia, normalnie jak wysyłałem rano to na drugi dzień była, ale to nie przez weekend
#inpost #paczkomaty #kiciochpyta

Chce sobie pierwszy raz w życiu zapuścić trochę włosy bo całe życie krótko ścięty, ale mam lekko kręcone włosy i przy dłuższej długości czasami ciężko nad nimi zapanować, i stad pytanie, czy jest jakaś odżywka/szampon który może pomoc przy układaniu włosów? I tez by mi się przydała jakaś lepsza pasta do włosów bo teraz używać got2be i jest taka średnia
#wlosy #fryzjer #barber #modameska

Żeby zregenerować dobrze układ nerwowy lepiej jest całkiem odpuścić siłownie np na tydzień czy zrobić sobie po prostu deload?
#silownia #mikrokoksy

Czy można gdzieś teraz kupić kofeina w tabletkach które maja max 100mg? Wszędzie gdzie patrzę to maja po 200mg, myślałem nad tymi w proszku, ale nie wiem z jaka łatwością można wymierzyć te mg, bo słyszałem, ze łatwo można się przeliczyć z tym
#silownia #mikrokoksy

Które słuchawki z xiaomi do 100zl są najlepsze, chce dla mamy kupić wiec wymagań nie ma żadnych co do dźwięku, jedyne co to fajnie żeby wytrzymywały jak najdłużej na baterii. Może tez być inna firma chociaż wątpię, ze w takim budżecie coś będzie ciekawego
#sluchawki #audio #xiaomi

Jest jakiś fajny spis witamin które warto brać? Chciałbym się teraz zapatrzyć w większa ilość witamin itd. Ale nie wiem za bardzo co warto brać bo serio pomaga a co kompletnie nic nie daje, póki co mam listę w której znajduje się Witamina: CZ, omega3, d3k2 i melatonina na sen, warto jeszcze coś dokupić do tego zestawu?
#silownia #mikrokoksy

Jakie przełożenie na budowanie masy mięśniowej ma praca fizyczna np w magazynie czy na budowie. Załóżmy, ze przez 8 godzin dziennie podnoszę przedmioty o wadze 5-20kg i robię kilkaset ruchów Ala przysiady, martwe ciągi, uginanie ramion czy wyciskanie nad głowa. Czy takim czymś można w ogóle zbudować jakieś mięśnie dodając w to dobra dietę i podaż białka czy ciężar jest po prosty zbyt mały żeby budować mięśnie a robienie kilkaset powtórzeń będącPokaż całość

Jakie są teraz ceny za dwupokojowe mieszkania? Bo właściciel podniósł nam cenę z 1300 na osobę do 1600 i wydaje mi się, ze jest to dużo i chciałbym ogarnąć coś nowego, ale nie wiem jakie są teraz ceny za ta takie mieszkania, w jakiejś spoko lokalizacji i z wyposażeniem nie z PRL-u
#wroclaw #mieszkanie

Czy kobiety maja jakoś inaczej zbudowane mięśnie brzucha? Bo widząc mężczyzn z niskim BF to prawie każdy ma d------y brzuch, 6 krat na prostym, skośne fajnie widoczne itd a u kobiet to praktycznie widac tylko lekki zarys a u niektórych to w ogóle nic nie widac i zastanawiam się czy jest to spowodowane budowa czy po prostu kobiety nie chcą mieć tak dobrze zarysowanych mięśni brzucha jak mężczyźni
#mikrokoksy #Pokaż całość

Jest we Wrocławiu jakaś firma w której mogę zrobić kursy na większość pojazdów magazynowych jak wózek widłowy jakieś podnosiki na kilkanaście metrów itd?
#wroclaw #magazyn #kiciochpyta #pracbaza

Ile powinno znaleźć się ćwiczeń na poszczególne partie w upperze w planie upper lower push pull legs? W PPL mam 3 ćwiczenia na klatę plecy i barki i po 2 na biceps i triceps i nie wiem ile powinien umieścić w upper.
#mikrokoksy #silownia

Wyjeżdżał ktoś na praktyki studenckie na erazmusie i mógłby powiedzieć jak wyglada cała rekrutacja znajdowanie firmy w której będziesz pracować, mieszkanie itd? Chciałbym pojechać do Hiszpanii na 3 roku, ale nie wiem jak to wszystko wyglada. Język hiszpański znam kiepsko, ale Angielski mam na poziomie c1 i nie wiem czy będę musiał nauczyć się lepiej tego języka czy sam angielski powinien mi wystarczyć. Uczelnia to wsb xd
#studbaza #erazmusPokaż całość

cwicze od miesiąca push pull legs 6x w tygodniu i bardzo fajnie mi sie ćwiczy, widać różnice wzgledem fbw ktore robilem pol roku i teraz zaczynam prace fizyczna przez wakacje i nie wiem czy lepiej bedzie jakos rozbic ten plan 2 jednostki czy lepiej wrócić do 3 dniowego fbw, bo nie sadze, ze Bede wstanie się zregenerować z normalnego planu, moze ktos cwiczy push pullem i pracuje fizycznie i się wypowie czyPokaż całość

Czy używał ktoś jakichś leków, ziół itd na wzdety brzuch? Bo często mam brzuch napompowany jak jakiś balon a jak go napnę to jest płaski i widać lekkie kostki i boczne, ćwiczę wszystkie mięśnie brzucha, próbowałem robić jakieś masaże itd ale nic mi nie pomogło, zanim zacząłem ćwiczyć to mimo bardzo małej wagi tez miałem widocznie wzdety brzuch. W internecie znalazłem coś tak jak zespół jelita drażliwego, ale nie sadze żeby toPokaż całość