[mateo2111]

Żeby zregenerować dobrze układ nerwowy lepiej jest całkiem odpuścić siłownie np na tydzień czy zrobić sobie po prostu deload?
#silownia #mikrokoksy

[Piks0n]

@mateo2111: Tylko p---y odpuszczają siłownie. Deload na tydzień i jazda

[mateo2111]

@Piks0n: nie chce opuszczać, ale przez prawie 3 miesiące ciężkiej pracy fizycznej + treningi czuje się mega zajechany, teraz wracam na studia i już normalnie będę mógł ćwiczyć, ale się zastanawiałem czy lepiej będzie odpuścić żeby się zregenerować czy zwykły deload wystarczy, ale skoro ma wystarczyć to i tak zrobię xd

[MirkobIog]

odpuścić siłownie np na tydzień czy zrobić sobie po prostu deload?

@mateo2111: trzeba d---------ć 2,5kg na stronę.

[Poemat]

@mateo2111: Zrób sobie 3 dni przerwy, w te trzy dni pośpij też więcej, zjedz więcej i starczy

[Wezwoguleicstont]

@mateo2111: zalezy jak bardzo jestes zajechany. Tak czy inaczej masz dwie opcje: 1. Schodzisz z objetosci, 2. Odpuszczasz treningi na kilkadni/tygodnie/miesiace/rok i w ogole kuniec nima ariwederczi roma