makoluck
  • 2
Jak się nazre tłuszczu wywali cholecystokinine, obciąży wątrobę długim trawieniem, zaczyna usypiac, zamulac i jak u @NooB1980 rośnie poziom estrogenu i jedyne na co ma ochotę to babskie krzyki, brak merytoryki i zrzedzenie :D


Widać, że nigdy nie byłeś na LC. Uczucie zamulenia o którym piszesz na #keto praktycznie nie występuje, a przynajmniej ja nigdy tego nie doświadczyłem, a jem posiłki które są bardzo wysoko tłuszczowe. W odróżnieniu do
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 4
Temat do dyskusji: keto a okres świąteczny

Pytanie kierowane bardziej do osób, które nie przechodziły jeszcze świąt na keto diecie, ale chętnie poznam też opinie weteranów. Co zamierzacie? Poluzowanie gumki i tygodniowy cheat, a może dyscyplina i barszcz bez uszek, pieczenie specjalnych keto ciast i inne wyrzeczenia?

Ja sama nie wiem, co zrobić. Pierogów się u mnie na święta i tak nie je, więc tutaj odpada dylemat, barszcz mogę wypić bez uszek, kapustę
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 0
Keto to wg mnie styl życia, a nie chwilowa zachcianka. Teraz są święta, potem będą urodziny męża/mamy/dziecka itd
Poza tym na świątecznym stole znajdziesz sporo keto-potraw, niektóre zresztą sama wymieniłaś.
Ale odpowiadając na Twoje pytanie - ja trzymam się keto praktycznie przez 99% czasu i sytuacje typu czekolada na stole, lody w zamrażarce czy pyszne, domowe (pamiętam sprzed keto!) ciasto z gruszkami, już mnie nie zajmują. Ten 1% to sytuacje gdy pewnie
  • Odpowiedz
recc
recc
  • 0
Jakiej aplikacji używacie do zapisywania treningu? Szukam czegoś podobnego do 5x5 Stronglifts, gdzie mógłbym stworzyć własne konfiguracje ćwiczeń i odznaczać wykonane serie.
#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefan8800
  • 8
Naprawdę muzyka na słuchawkach podczas treningu coś daje na plus? Każdy twierdzi, że do maxów bez dobrej nuty nie ma co podchodzić i w ogóle +5kg do wyników. Otóż dla mnie nic bardziej mylnego, ze słuchawkami czuję się na wpół ślepy, coś jak w jeździe na rowerze ze słuchawkami kiedy jesteś pozbawiony ważnego zmysłu do orientacji przestrzennej xD Ja chyba jak nietoperz muszę odbierać bodźce dźwiękowe z otoczenia i paradoksalnie mnie to
stefan8800 - Naprawdę muzyka na słuchawkach podczas treningu coś daje na plus? Każdy ...

źródło: comment_rN4TIYYassCkQIoP7uE4Vp8beIdkLMvk.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 5
Ja bym nie generalizował czy lepiej Z czy BEZ, i tak jak @TurkusowyRisso powiedział, dużo zależy od indywidualnych preferencji. U mnie na siłce, bardzo często, jak nie zawsze, leci muza, której nie trawię i dla mnie słuchawki z moją playlistą są zbawieniem.
  • Odpowiedz
makoluck
  • 1
@TurkusowyRisso: Zgadzam się w 100%.
@stefan8800 i jeszcze jedno - porównanie do jazdy w słuchawkach na rowerze jest wg mnie nietrafne, choćby z powodu bezpieczeństwa, bo na rowerze jazda w słuchawkach może Cię kosztować zdrowie, gdy na siłowni raczej nie ma takiego zagrożenia.
  • Odpowiedz
muadzik
  • 1
Od roku albo i dwóch mam totalny brak siły i ochoty na wszystko, najchętniej leżałbym całymi dniami.
Ostatnio spadło też libido i to dość mocno. Zapisałem się na siłownię ale dużo to nie pomogło.
Zrobiłem badania

Testosteron 251 (47-980)
Fsh 1.85 (0.95-11.95)
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 1
@muadzik: Hej, piszesz że ograniczyłeś zarówno ww jak i tłuszcze, co moim zdaniem nie jest dobrym pomysłem. Twój organizm ma dwie drogi aby pozyskiwać energię, z glukozy lub utleniania tłuszczy i jeśli drastycznie zejdziesz z obu to może się okazać, że nie masz skąd czerpać tej energii.
Ale to tylko gdybanie i jedna z wielu potencjalnych przyczyn. Zwracam Ci jedynie uwagę, że może warto się temu przyjrzeć.
  • Odpowiedz
makoluck
  • 0
Hej, szybkie pytanie. Przeszedłem z 5x5 na greyskull lp and so far so good:) Podoba mi się.
W każdym razie odnowiła mi się kontuzja mięśni pleców, która najbardziej daje się we znaki w martwym ciągu i zastanawiam się czym mógłbym ten bój zastąpić. Będę wdzięczny za Wasze podpowiedzi. Miłego!
#mikrokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 0
@KrwawyPacyfista: Nie prosiłem o ocenę lekarską tylko o zamiennik martwego ciągu. Wiem co mi jest i czy powinienem iść do lekarza. Może po prostu niefortunnie nazwałem to kontuzją - naciągnąłem sobie mięsień i tyle. Powoli przechodzi i bez problemu mogę robić ławkę czy przysiad. Pompki i podciąganie także nie sprawiają żadnego dyskomfortu. Jedynie martwy ciąg i stąd moje pytanie.
  • Odpowiedz
makoluck
  • 0
@KrwawyPacyfista: Obserwuję swój organizm. Kiedyś wiele lat trenowałem lekkoatletykę i wiem już kiedy coś boli i wystarczy chwila odpoczynku i maść, a kiedy lepiej udać się do lekarza.
Rozumiem, że Ty z każdą dolegliwością idziesz na konsultację - w porządku, nie neguję tego i to Twoja sprawa. Proponuję zakończyć wątek lekarski bo nie jest to tematem tego posta. Dzięki.
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 2
Hej, keto-świry, ciekawi mnie ilu z Was, będąc na diecie niskowęglowodanowej, ma lub miało lipidogram z następującymi wynikami (wszystkie warunki naraz):

HDL >= 50
TG <= 100
LDL >= 150

#keto #lowcarb #lchf

Masz lub miałeś taki wynik?

  • Tak 50.0% (6)
  • Nie 50.0% (6)

Oddanych głosów: 12

  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 2
Jeśli chcesz mieć kompletnie wywalone to jedynie płatna opcja gdzie ktoś rozpisze Ci zarówno trening jak i dietę.
Jakakolwiek inna opcja wymaga minimum zaangażowania i przynajmniej jakichś podstaw jeśli chodzi o trening i odżywianie. Powodzenia!
  • Odpowiedz
mistra
mistra
  • 3
No i wszystko jasne (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

W badaniach na myszach karmionych według różnych diet, naukowcy odkryli, że duże ilości tłuszczu wywołują stany zapalne podwzgórza. Ta część mózgu odpowiada m.in. za kontrolę metabolizmu.

link do artykułu

Here, we show that in vivo, HFD induced a rapid and transient increase in uncoupling protein 2 (Ucp2) mRNA expression together with changes in mitochondrial dynamics. Selective microglial deletion of Ucp2 prevented changes in mitochondrial
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 3
"Niezdrowe jedzenie w krótkim czasie wywołuje stany zapalne w strukturze mózgu zwanej podwzgórzem."
I zaraz potem "U zwierząt karmionych w taki sposób, do stanów zapalnych dochodziło już w ciągu trzech dni od zmiany diety na gorszą(...)"
Niezdrowe czyli jakie? Na gorszą, czyli jaką? Tłustą, tak?:)
Pełen obiektywizm:)
  • Odpowiedz
makoluck
  • 0
U mnie też ponad 10kg w dół, ale u mnie większość poszło na IF. Teraz próbuje w drugą stronę i wcale tak łatwo nie jest:) Masa na keto to wyzwanie.
  • Odpowiedz
makoluck
  • 0
Wybaczcie jeśli pytanie jest lamerskie, ale nie jestem pewien.
Czy w planie greyskull mogę progresować zarówno dodając ciężar jak i powtórzenia, czy tylko dodając kilogramy? Powiedzmy, że w serii amrap zrobiłem 5 powtórzeń, to czy w tym wypadku warto dokładać ciężar w następnej sesji czy może dojść do 7-8 powtórzeń i dopiero dołożyć? Dzięki.
#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia