mistra
mistra
  • 3
No i wszystko jasne (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

W badaniach na myszach karmionych według różnych diet, naukowcy odkryli, że duże ilości tłuszczu wywołują stany zapalne podwzgórza. Ta część mózgu odpowiada m.in. za kontrolę metabolizmu.

link do artykułu

Here, we show that in vivo, HFD induced a rapid and transient increase in uncoupling protein 2 (Ucp2) mRNA expression together with changes in mitochondrial dynamics. Selective microglial deletion of Ucp2 prevented changes in mitochondrial
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 3
"Niezdrowe jedzenie w krótkim czasie wywołuje stany zapalne w strukturze mózgu zwanej podwzgórzem."
I zaraz potem "U zwierząt karmionych w taki sposób, do stanów zapalnych dochodziło już w ciągu trzech dni od zmiany diety na gorszą(...)"
Niezdrowe czyli jakie? Na gorszą, czyli jaką? Tłustą, tak?:)
Pełen obiektywizm:)
  • Odpowiedz
makoluck
  • 0
U mnie też ponad 10kg w dół, ale u mnie większość poszło na IF. Teraz próbuje w drugą stronę i wcale tak łatwo nie jest:) Masa na keto to wyzwanie.
  • Odpowiedz
makoluck
  • 0
Wybaczcie jeśli pytanie jest lamerskie, ale nie jestem pewien.
Czy w planie greyskull mogę progresować zarówno dodając ciężar jak i powtórzenia, czy tylko dodając kilogramy? Powiedzmy, że w serii amrap zrobiłem 5 powtórzeń, to czy w tym wypadku warto dokładać ciężar w następnej sesji czy może dojść do 7-8 powtórzeń i dopiero dołożyć? Dzięki.
#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 1
Witam serdecznie. Chciałbym Was prosić abyście rzucili okiem na mój trening. Korzystam z samodzielnie ułożonego 5x5, gdzie starałem się połączyć wolne ciężary i pracę z masą własnego ciała. Trenuję od jakichś 4 miesięcy, więc staż niewielki i mam gdzieś z tyłu głowy, że pewnie popełniam sporo błędów. Jakieś 5 miesięcy temu ważyłem około 89kg i teraz po redukcji chciałbym nabrać nieco masy.
Mój cel to głównie siła i masa jako skutek uboczny.

Wzrost:
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 0
@Darksed: Właśnie zrobiłem odwrotnie, a to dlatego że rano bardzo często nie ma za bardzo kogo poprosić o asekurację przy jakichś cięższych powtórzeniach i nie chciałem się przez to ograniczać. Hantlem zawsze mogę rzucić o podłogę:)
  • Odpowiedz
makoluck
  • 0
@IntruderXXL: Nie zależy mi na aż tak dużej masie, raczej chodzi mi bardziej o proporcjonalną sylwetkę i zachowanie jak największej mobilności. Łapy mam chude, 34cm. Klata też nie powala, ledwie 100cm, więc chciałbym chociaż trochę poprawić te elementy.
  • Odpowiedz
makoluck
  • 11
@pjoooter: Jaaaasne. A ile z tego to woda?:) Oczywiście, że się chudnie, ale prawdziwe efekty widać dopiero po kilku tygodniach i pełnej adaptacji. Poza tym wystarczy IF żeby schudnąć.
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 6
Mam ochotę porozmawiać o keto. Jeżeli ktoś chce się podzielić, to jestem ciekawa:

1. Dlaczego i jak dawno przeszliście na tę dietę
2. Dlaczego na niej zostaliście (te dwa powody mogą się różnić)
3. Jaka była wasza dietetyczna "pięta achillesowa", którą być może udało się dzięki temu pokonać
4. Jaka jest dla was największa wada tej diety
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 2
@Heekate Moim zdaniem nie kupuj gumy. Chodzi o to, że guma pomaga w krytycznym momencie, w pierwszej fazie która jest bardzo ważna, a po odstawieniu nadal będziesz miał problem.
I to nieprawda, że jeśli podciągasz się ileś tam razy to na pewno zrobisz muscle-upa. Możesz się podciągać 20-30 razy, a bez odpowiedniej techniki i tak nic nie zdziałasz. W muscle-upie wykonujesz inny ruch niż przy podciaganiu, jest jakby po fragmencie koła,
  • Odpowiedz
Kalorek
  • 0
#mikrokoksy z #silownia często czytam, że kurczak z ryżem i np. twaróg to ekonomicznie uzasadniona dieta i że to budżetowy wariant. A jak wyglądałaby droga dieta, co wchodziłoby w jej skład?
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makoluck
  • 0
@FoX2137: Owoce w większości to cukier, więc mocno bym z nimi nie szalał.
@Kalorek: Ja bym stawiał na bardzo dobrej jakości mięso i ryby. Szukałbym tez lokalnych, sprawdzonych produktów, choć tutaj cena niekoniecznie musiałaby być wyższa, ale z pewnością trzeba by zainwestować czas w znalezienie odpowiednich źródeł.
  • Odpowiedz
makoluck
  • 1
@p3sman: Oczywiście, że nie, ale w kontekście diety owoce dość słabo wypadają, jeśli chodzi o zawartość witamin i mikroskładników. I niestety ale mają dużo cukrów.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia