203 121,32 - 11,47 = 203109,85

#sztafeta #bieganie

203 109,85 - 4,05 = 203 105,80

Na trening i z treningu do biedry w trybie pilnym po pistacje i cole zero ʕ•ᴥ•ʔ

Pozdrawiam Kolegę z Biedronki :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

203 105,80 - 15,83 = 203 089,97

Dzisiaj mega spokojnie po poprzednim tygodniu, w którym już miałem dosyć biegania od wysokiej intensywności.

Dobranoc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

#listaobecnosci #nocnazmiana #listygranera

2:00:00

#listaobecnosci #nocnazmiana #listygranera

1:00:00

203 166,00 - 7,01 = 203 158,99

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

These wounds they will not heal

#linkinpark #muzyka

#listaobecnosci #nocnazmiana #listygranera

5:00:00

203 181,00 - 5,00 = 203 176,00

1/8 Triathlon Żnin

#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

203 176,00 - 10,00 = 203 166,00

Aeae

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

203 264,67 - 83,67 = 203 181,00

Ultra Way na dystansie 100 km+ (DNF).

Od samego początku szło pięknie. Wydolnościowo bajka. Byłem w pięcioosobowej grupie pościgowej za czwórką, która się od samego początku urwała. Po wbiegnięciu na plażę na 41. km się rozdzieliliśmy. Po wyjściu z drugiego punktu na 50. km dogoniłem jednego ziomka, który zrobił plażę nieco szybciej. Biegliśmy razem do trzeciego punktu i chwilę po nim. Byliśmy wtedy na 6.Pokaż całość

203 367,58 - 6,57 - 7,39 - 1,30 - 5,92 - 3,77 = 203 342,63

Treningi z całego tygodnia

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

203 342,63 - 7,60 - 7,32 = 203 327,71

Pierwszy easy, drugi trochę zabawy

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

203 327,71 - 13,09 = 203 314,62

Dziś pan Jeff wymyślił dla mnie: magiczna mila (4:06) + 8x800m w tempie docelowym (wyszło 7x w 4:40).
Faktycznie, po takiej mocnej mili, te osiemsetki w 4:40 to sam luz ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

203 314,62 - 21,37 - 7,20 - 11,08 = 203 274,97

Spokojny tydzień

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

203 398,80 - 16,22 = 203 382,58

Jak bieganie na wsi to i #kotycassiopei są :D

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

203 382,58 - 15,00 = 203367,58

#sztafeta #bieganie

203 408,15 - 22,34 = 203 408,81

Dziś plany były na poranny start, jakoś o piątej z groszami max. I udałoby się, gdyby nie to że mały Dziabąg postanowił się obudzić równo o piątej xD

Na zabawianiu, zagadywaniu i ogólnym rozluźnieniu, wypiciu kawki z żoną zeszło tyle, że wystartowałem o 6:45. Nic straconego, pogoda była przecudna - full Słońce, lekki wietrzyk. Aż nogi same niosły!

Dzisiaj chciałem uzupełnić wczorajszy bieg - byłoPokaż całość

203 408,81 - 10,01 = 203 398,80

Bardzo ładnie . Ostatnie 3km pod górkę ale udało się zachować 04:44/km
Miłego dnia

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki