Dzień 5!
-----------------------------------------------------------------------------
Tydzień 2/8 ( skupiony na wzmocnieniu tylnej taśmy i hipertrofii )
1. Rack Pull 1s 4p 260kg - tutaj poszła mocna rampa z zapasem na 2-3 powtórzenia
2. Front Squat 4s 4p 110kg tempo 3 w dół - wreszcie czuje ruch! :D
3. Pull Ups 4s 4p +20kg ( 125kg ) - mega zapasPokaż całość

Debiuty na PLTRAW podsumowanie :P
Silne chłopy w tych juniorach trzeba przyznać.
---------------------------------------------------
Wiktor 🥉j19 +90kg

Przysiad:Pokaż całość

#frajerzyzmlm #heheszki #afera

Przekonała mnie. Rzucam etat i zaczynam zarabiać telefonem.

Jestem tak głupi, że pomyliłem 25 kg krążki z 20 kg i zamiast planowych 210 kg zrobiłem 240 kg, na szczeście byłem na tyle głupi, że to podniosłem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

TOTAL 1000KG treningowo. A oficjalny rekord Polski w trójboju wynosi... 1000kg.

Przysiad - 370kg
Wyciskanie leżąc - 265kg
Martwy ciąg - 365kg

StałoPokaż całość

Siemka. Niedługo zaczynam doktorat. W ramach doktoratu jestem zobowiązany do prowadzenia zajęć ze studentami. Mój dokorat dotyczy AI, przetwarzania obrazów, medycyny - tego typu przedmioty będę prowadził. W skrócie IT w medycynie. Tutaj moje pytanie:

Jak być lepszym prowadzącym?

Bardzo chciałbym, żeby te godziny dydaktyczne były jak najbardziej sensowne. Oczywiście wiem, że wiele osób uważa wyższą edukację za stratę czasu, chciałbym dołożyć jakąś małą cegiełkę do tego, żeby mniej ludzi tak myślało. Oprócz samejPokaż całość

Ile dostanie junior python dev (ew. coś z cloudem/devops) w pierwszej pracy? Tak, wiem, pociąg odjechał, ale ja potrzebuję to wiedzieć.

#pracait #python #pytanie

Kupiłem swój 1 dom. Z garażem gdzie w końcu będę mógł kupić drukarke 3d i majsterkować z drewnem. I ogrodem gdzie będzie stała sobie szklarnia z warzywami. Ciężko mi w to uwierzyć, że to się dzieje bo to było moje marzenie.
#chwalesie #wygryw

Podpatrzone z reddita, polecam sprawdzić swojego GitHuba. xD

https://github-roast.pages.dev/

#programowanie

ZA TYDZIEŃ ODZYSKUJĘ SWOJE ŻYCIE!

Wykopowicze! Chcę się z wami podzielić swoją radością, która być może da też niektórym z Was nadzieję na to, że może i waszej trudnej sytuacji życiowej dacie radę... nawet jeśli nie zwyciężyć to chociaż nie zostać pokonanym! :)

Od 10 lat [a mam 39] kopię się z przysłowiowym koniem o nazwie Choroba Parkinsona o wczesnym początku... neurodegeneracyjna... nieuleczalna... postępująca... niezrozumiana.
Odbierająca Tobie sprawność fizyczną, umysłową... kontrolę nad własną fizjologią...Pokaż całość

Liga Polska Manager. Kto pamięta? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gry #pilkanozna #nostalgia

U mnie już stoi pod blokiem. A u was?
#cybertruck

#chwalesie #programowanie #programista15k #tibia #tibiazwykopem

Od kilku miesięcy pracuję sobie nad swoją gierką MMORPG bazując na Tibii, w którą łupałem za dzieciaka. Prawdę mówiąc to Tibia zainspirowała mnie do nauki programowania, aby kiedyś móc stworzyć coś podobnego.

Stwierdziłem, że może ktoś będzie zainteresowany całym procesem powstawania takiej gierki, więc specjalnie napisałem sobie bloga, gdzie będę wrzucał kolejne posty.

DlaPokaż całość

Plusujących zawołam za dwa tygodnie jak dostanę odpowiedź

#nieruchomosci

SQ - 252 / 272 i 280 kg niestety z lekka kontuzją czteroglowego mocno mnie strzeliło przy schodzeniu w dół wiec nawet nie próbowałem walczyć
BP - 150 / 160 / 165 i 170 kg bez niemalże leg drive i z totalnym missgroove
DL - z powodu urazu nie próbowałem

Ogromny niedosyt mimo rekordów w tej wadze. Ale nie ma co się tłumaczyć. Po wakacjach pracujemy dalej. Nigdy się nie poddam.

#Pokaż całość

#bushcraft mmm... 2 lata człowiek tego nie robił (bo życie). Po 2h szwędania idealna polanka znaleziona, żarełko już w ręce, człowiek leży w ciepłym pod tarpem i zaczęło lać, idealnie!