#sztafeta - podsumowanie 03.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4718,21 kmPokaż całość

57 043,62 - 14,03 = 57 029,59

Przypadkowo trafiłem na tag. Za niecałe 2 tygodnie mój pierwszy półmaraton w życiu. Zobaczymy jak mi pójdzie. To ostatni dłuższy bieg z akcentem szybkościowym, a za 2 dni krótka tempówka i wejście w taper. Cel to złamanie tempa 5.00/km, a najlepiej całości trasy w czasie 1:45:00

Marzec zamykam z wybieganymi 120km. Same przygotowania zacząłem w lutym. Niestety w styczniu wycięła mnie z treningów choroba + drobny zabieg.Pokaż całość

W końcu maraton we Wrocławiu, jeszcze przez wszystkie mosty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #wroclaw

57 104,35 - 15,01 = 57 089,34

Miesiąc kończę z nabieganymi 456 kilometrami. Wspaniały to był okres czasu. Zgubiłem lekko ponad 3kg, waga dalej leci w dół. Średnie tempo ze wszystkich treningów w okresie całego miesiąca wynosi 4:23/km. Przy tej objętości to absolutny rekord, bo nie dość że nigdy nie nabiegałem tak dużo kilometrów (w peak'u najwięcej biegałem 400km - nie więcej), to znacząco przyspieszyłem nawet na luźnych wybieganiach. Bazy zacząłem tłuc przyPokaż całość

57 048,62 - 5,00 = 57 043,62

Dalsze klepanie kilometrów, na razie nie patrzę na tempo i tętno, chcę wrócić na do dłuższych wybiegań, żeby móc porobić jakieś fajniejsze treningi. Nos jeszcze daje znaki, że był operowany, więc na spokojnieʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

57 089,34 - 23,71 - 7,01 = 57 058,62

Plan był ciut inny. Po niedzieli miałem sobie strzelić dwa papatony i dobić po raz pierwszy od dawna do 500 km. Ale jakoś wczoraj mnie natchnęło, że ileż można te papatony klepać i sobie strzeliłem miniuberpapatona w spokojnym tempie 5:42/km. Biegło się fajnie, udało się wylecieć przed 5 rano, generalnie dobrze - mimo że Słońca nie było.

No a dzisiaj - cóż... się chłopu zaspało,Pokaż całość

Stwierdziłem, że zacznę biegać.
Buty za 650 kupione.
Skarpetki za 70.
Garmin za 2200.
Jeszcze nie biegałem ani razu XD Ale w weekend obiecuję.
#biegajzwykopem #bieganie

57 202,66 - 9,91 - 11,90 = 57 180,85

Wczoraj i dziś. Mimo przebytej kontuzji udało się przebiec 200km w marcu. Kiedyś nawet ze zdrową noga tyle nie było.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

57 218,74 - 16,08 = 57 202,66

3x3km podprogowo na garminowskim tempomacie adaptacyjnym
ropa droga ale diesel robi brrrr

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

57 505,55 - 5,80 - 11,10 - 7,10 = 57 481,55

Skromny tydzień zaledwie 24 km.

Wtorek: 5,8 spokojnego truchtu
Czwartek: 9x1min po 3:50Pokaż całość

57 445,02 - 8,00 - 8,00 - 11,77 - 7,15 - 21,37 = 57 388,75

Dzień dobry w poniedziałek :)

Z tygodnia łącznie 56.27 W sobotę wystartowałem w Półmaratonie Ślężańskim. Oficjalny czas 1:47:06 Czas przyzwoity a ja nawet zadowolony, choc miałem chrapkę na coś poniżej 1:45 :) Jak ja tu zrobiłem życiówkę 1:37:14 parę lat temu to nie wiem :D

TymPokaż całość

Pierwszy raz w trailach

#bieganie

#bieganie #bieganiepromo

ASICS Novablast 5 - 340 / 315zl z zalando.

Wróciła promka na novablasty, póki co pełna rozmiarówka.

CenęPokaż całość

57 388,75 - 11,16 - 9,38 - 13,02 - 11,28 - 22,24 = 57 321,67

Treningi z tygodnia. W sumie to nie wiem co napisać. Novablastów za Chiny Ludowe nie potrafię zajechać. Na liczniku już mają ponad 1600 km. Standardowe buty z rotacji też pomału pukają do bariery 1000 km. Powoli trzeba myśleć nad odświeżeniem zestawu.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

57 321,67 - 10,50 - 8,50 = 57 302,67

Czas chyba zacząć rozglądać się za nowymi butami… gdzie wynajdujecie zajebiste promki?

W domu zalogował się też nowy użytkownik więc pijcie ze mna kompot Mirki (｡◕‿‿◕｡)
Będzie mniej czasu na bieganie, ale może w sumie udaPokaż całość

57 302,67 - 1,00 - 5,06 = 57 296,61

parkrun nr 224. Pociśnięte prawie na maxa - wyszedł równy bieg na 4:30 min/km, co dało drugi wynik w historii startów w parkrunie. Liczę, że uda się zejść do 22:00 w tym roku.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

57 296,61 - 12,37 - 11,10 - 12,09 - 12,07 = 57 248,98

Marzec udało się zamknąć z przetuptanymi 153,5 kilometrami na pokładzie, nareszcie ten 2026 zaczyna należycie wyglądać. :D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#mecz #cwiakala #heheszki #szczesny #fcbarcelona

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

No ja się nie dziwię, że branża tak wygląda, skoro najzwyczajniej w świecie jest ogarnięta przez przegrywów i nieudaczników.

9-17, 3h dokształcania po pracy i kilka godzin w weekendy. Wszystko dla 30k i tym ludziom się jeszcze wydaje, że dzięki temu są na poziomie lekarzy czy notariuszy. Mówię ci, mordo, lekarze i notariusze też pracują za 30k po 10h dziennie i w weekendy. Ja nie mogę, przecież wy mentalnością w niczymPokaż całość