#mikrokoksy #dieta #silownia TEMAT: omega3. witam, ostatnio u wodyna usłyszałem żeby stosować 20g oleju rybnego lub równoważnie 20 kapsułek dziennie omega3 (żeby ograniczyc stany zapalne itp). Nie ukrywam że było to pewne zaskoczenie. Do tej pory raczej 3 kapsułki dziennie to maks. Ktoś tak stosował? Ma to sens? Czy to szamanizm wodyna?

wchodzić na teścia czy nie, bo nwe wiem doradźcie coś

#przegryw #pokazforme #silownia #mikrokoksy #gymcel #przegrywpo30tce

Jakie omega 3 teraz najbardziej opłacalne w przeliczeniu ilość kwasów/zł?

#mirkokoksy #zdrowie

Mój trening Push 1 obecny :)

Zapraszam tak se obejrzeć :D

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wczorajszy konkursy dobiegł końca, dziękuję za dużą aktywność i dużą ilość komentarzy, białko wygrał @AlienStalker jak widać wystalkował aliena bardzo skutecznie.

No to lecimy z drugim konkursem, jeśli w poście będzie 150 plusików, a ja uzyskam 30 nowych obserwujących na ig, wylosuję osobę z komentarzy (wystarczy skomentować) która będzie miała do wykorzystania 150zł na suple marki HUMAN PROTECT.

#konkurs
#rozdajoPokaż całość

Formy jak na obrazku nie mogę Ci obiecać.
Jednak jak od dłuższego czasu gubisz się w tym co robisz, nie masz efektów jakich pożądasz, tak naprawdę nie wiesz co robisz i marnujesz czas.

Zgłoś się i zacznij robić prawdziwy progress.
Dla pierwszych 3 osób, przewidziana zniżka.

PrzemianyPokaż całość

Siemka. Potrzebna siłownia, która w godzinach szczytowych 18-21, ma możliwe najmniejsze obłożenie albo jest na tyle duża, że dobrze się to rozchodzi. Lokalizacja Warszawa patrząc na mapę po prostu Wola/Praga Południe i w górę, bo z roboty wracam z Woli na Białołękę, więc wszytko tam mi powiedzmy po drodze. Istnieje coś takiego? Wiem, że wymagania mam duże i jak już będę wiedział, że takie niezatłoczone są to przeze mnie przestaną być.

#Pokaż całość

Siema.

Szybkie ogłoszenie.

Przyjmę na prowadzenie online 5 kobiet chcących poprawić swoją sylwetkę.

WPokaż całość

Kolejny tydzień redukcji za mną, dziś restday, wczoraj zajebista sesja push, a jutro kolejna anihilacja nóg. Piękne jest to życie.
Tylko jeść, trenować, wbijać sterydy i patrzeć jak ludzie zazdroszczą…

#mikrokoksy
#sterydy
#mirkokoksyPokaż całość

Siemanko. Potrzebuję nowych butów na trening. Myślałem nad zwykłymi conversami lub jakieś Reebok nano lub Nike metcon. Ma ktoś może porównanie? Aktualnie mam zwykłe trampki z CCC, ale mają tak cienką podeszwę, że na krótkim cardio po treningu robią mi się odciski :/ #silownia #mikrokoksy

Nadszedł czas na podjęcie nowych, szalonych wyzwań! Po roku przerwy wracamy i rozpoczynamy jesienną edycję #mirkowyzwanie!

Warunki uczestnictwa:

- włączona możliwość odbierania prywatnych wiadomości (Prywatność -> Otrzymuj wiadomość od wszystkich)
-Pokaż całość

Siema!

Mój sezon zbliża się wielkimi krokami, bo już tylko 16-17 dni pozostało do rozpoczęcia kolejnych zmagań na scenie.

Jako że prace mam zrobioną na bieżąco i wyrabiam się, to do końca tygodnia przyjmę kilka nowych osób w promocyjnej cenie (-20% na pierwsze 8 tygodni współpracy 550->440zł). Dalszy koszt współpracy to 250zł miesięcznie lub mniej jeśli płacimy z góry za dłuższe okresy czasu.

CzymPokaż całość

Hej, nigdy tego nie robiłem, ale do siłowni zacząłem ostatnio dokładać cardio w postaci biegów na zewnątrz, 2-3 razy w tygodniu po asfalcie. Rzeczywiście zaczęło mi się to podobać w związku z tym poszukuje butów do biegania. Aktualnie biegam w starych maxach wypierdziałych i mocno wychodzonych. Co warto kupić w cenie 250zl na początek? Mam dość szeroka stopę. Nie mam pojęcia o takich butach, nie wiem co preferuje także warto gdyby byłyPokaż całość

Przy dość monotonnej i ubogiej diecie w witaminy i minerały, co warto suplementować a co niekoniecznie?
Na jakie witaminy a na jakie minerały warto postawić w takiej sytuacji? #zdrowie #dieta #suplementy #silownia #mikrokoksy

Za godzinkę będę na CityFit Szewska jeśli ktoś chce ktoś zobaczyć się z. Borsukiem pewnie z 3 godzinki będę
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #wroclaw

#mikrokoksy Jadł ktoś to białko z 4f dostępne w biedronce? Smak mango ok? Czy brać inny?

#silownia