Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte
hisux
@HFL-przed-30: takie coś jak typ endomorfik nie istnieje, a żeby rzeczywiście przytyć 4,5kg w 5 dni trzeba by jeść jakieś 10k kcal dziennie.
Powrót na TSS, Monolift, Siady, Wyciskanka, Darcie Mordy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@elozapiekanka: redukcja wagi będzie szła tak samo, pozostają kwestie zdrowotne i psychiczne.
236 kg w ciągu
16 kg pr w klasyku
Chyba wózek, ale no trudno heh
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
16 kg pr w klasyku
Chyba wózek, ale no trudno heh
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: zrób to powoli w połączeniu z treningiem siłowym.
@Pozytywny_gosc: nie mam pojęcia o stanie zdrowia autora, ale zakładam mimo wszystko, ze ta waga nie zagraża jego życiu. Zrzucanie nie wiadomo jak dużo w bardzo krótkim czasie to nie jest najlepszy pomysł. W dodatku nikt nie mówi o kilogramie na miesiąc. W tym przypadku zalecane 0,05%-0,1% daje i tak spokojnie kilogram nawet z hakiem tygodniowo.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
elo, jaki dron byscie polecili na poczatek do nauki? jakis maly czy cos nie drogi ofc
#drony
#drony
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wymiotuję, ale jest fajnie. Ponad 4 godzinki na siłowni
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Zamiast bawić się w progresywne RPE i potem dealod
dzisiaj wpadłem na pomysł by robić
tydzień RPE 6 tydzień RPE 7 tydzień RPE 8 tydzień RPE 9 tydzień RPE 10 tydzień RPE 10 Deloaddzisiaj wpadłem na pomysł by robić
tydzień RPE 6 tydzień RPE 10 tydzień RPE 6 tydzień RPE 10 tydzień RPE 6 tydzień RPE 10 DeloadWspółpraca z Alexey Nikulinem
Ludzie podpytują jak to wygląda. Więc trochę opowieści. Koszt takiej przyjemności to 250 $ miesięcznie czyli 1000 PLN z groszem. Początek standardowy obszerny wywiad. Dostałem plan na jeden trening, który mialem cały nagrać. Na tej podstawie dostałem analizę techniczną bojów na 2 strony A4. Plany, które dostaję są tygodniowe. Po każdym treningu przeprowadzamy rozmowę, analizujemy boje, dostaję odpowiedzi na pytania, zalecenia. W weekend jest dłuższa rozmowa, na podstawie
Ludzie podpytują jak to wygląda. Więc trochę opowieści. Koszt takiej przyjemności to 250 $ miesięcznie czyli 1000 PLN z groszem. Początek standardowy obszerny wywiad. Dostałem plan na jeden trening, który mialem cały nagrać. Na tej podstawie dostałem analizę techniczną bojów na 2 strony A4. Plany, które dostaję są tygodniowe. Po każdym treningu przeprowadzamy rozmowę, analizujemy boje, dostaję odpowiedzi na pytania, zalecenia. W weekend jest dłuższa rozmowa, na podstawie
źródło: comment_16432821187tqdjOPKDgIvgrwY22kHHa.jpg
Pobierz
Poproszę argumenty za posiadaniem smartwatcha przez pryzmat aktywności fizycznej i treningów. Do czego używacie i jak poprawił ten gadżet wasze osiągi? jakie przydatne funkcje tam są?
#trening #mirkokoksy #silownia #bieganie #turystyka #zegarki #smartwatch
#trening #mirkokoksy #silownia #bieganie #turystyka #zegarki #smartwatch
źródło: comment_1643215858sXsOc8f4enqpkfl1jDt0yP.jpg
Pobierz@zawszespoko: ja mam opaskę, na redukcji przydawała się w orientacyjnym liczeniu kroków natomiast aktualnie w codziennym treningu łatwiej mi spojrzeć na czas pomiędzy seriami.
Chodzicie na siłownię w taką pogodę? Ja wstrzymałem się przed świętami bo się obawiam przeziębienia ( mam niska odporność) a po takiej siłowni pot leje się strumieniami nawet po myciu...
#mikrokoksy
#silownia
#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy #silownia odkąd zacząłem spinać łopatki podczas martwych ciągów mniej wyciskam w martwym niż w przysiadach xd. Mógłbym zrobić więcej powtórzeń w martwym i z większym ciężarem ale musiałbym puścić(zgarbić) górę pleców. Czy to znaczy, ze powinienem skupić się nad rozwojem mięśni czworobocznych? Kładąc priorytet na np wiosłowania?