- 4
Wymiotuję, ale jest fajnie. Ponad 4 godzinki na siłowni
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 0
Zamiast bawić się w progresywne RPE i potem dealod
dzisiaj wpadłem na pomysł by robić
Czyżbym przechytrzył wszystkich ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
#silownia #mikrokoksy #pytanie
tydzień RPE 6 tydzień RPE 7 tydzień RPE 8 tydzień RPE 9 tydzień RPE 10 tydzień RPE 10 Deload
dzisiaj wpadłem na pomysł by robić
tydzień RPE 6 tydzień RPE 10 tydzień RPE 6 tydzień RPE 10 tydzień RPE 6 tydzień RPE 10 Deload
Czyżbym przechytrzył wszystkich ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
#silownia #mikrokoksy #pytanie
- 37
Współpraca z Alexey Nikulinem
Ludzie podpytują jak to wygląda. Więc trochę opowieści. Koszt takiej przyjemności to 250 $ miesięcznie czyli 1000 PLN z groszem. Początek standardowy obszerny wywiad. Dostałem plan na jeden trening, który mialem cały nagrać. Na tej podstawie dostałem analizę techniczną bojów na 2 strony A4. Plany, które dostaję są tygodniowe. Po każdym treningu przeprowadzamy rozmowę, analizujemy boje, dostaję odpowiedzi na pytania, zalecenia. W weekend jest dłuższa rozmowa, na podstawie
Ludzie podpytują jak to wygląda. Więc trochę opowieści. Koszt takiej przyjemności to 250 $ miesięcznie czyli 1000 PLN z groszem. Początek standardowy obszerny wywiad. Dostałem plan na jeden trening, który mialem cały nagrać. Na tej podstawie dostałem analizę techniczną bojów na 2 strony A4. Plany, które dostaję są tygodniowe. Po każdym treningu przeprowadzamy rozmowę, analizujemy boje, dostaję odpowiedzi na pytania, zalecenia. W weekend jest dłuższa rozmowa, na podstawie
- eaiouh
- Ernest_
- dssport
- Dr_Killjoy
- sqbyys
- +32 innych
Poproszę argumenty za posiadaniem smartwatcha przez pryzmat aktywności fizycznej i treningów. Do czego używacie i jak poprawił ten gadżet wasze osiągi? jakie przydatne funkcje tam są?
#trening #mirkokoksy #silownia #bieganie #turystyka #zegarki #smartwatch
#trening #mirkokoksy #silownia #bieganie #turystyka #zegarki #smartwatch
- 1
@zawszespoko: ja mam opaskę, na redukcji przydawała się w orientacyjnym liczeniu kroków natomiast aktualnie w codziennym treningu łatwiej mi spojrzeć na czas pomiędzy seriami.
- 1
- 7
Chodzicie na siłownię w taką pogodę? Ja wstrzymałem się przed świętami bo się obawiam przeziębienia ( mam niska odporność) a po takiej siłowni pot leje się strumieniami nawet po myciu...
#mikrokoksy
#silownia
#mikrokoksy
#silownia
- 1
- nocny-mirek
- pek0s
- wypokk_
- Red_Ducc
- bedbugsgullet123
- +3 innych
- 1
- 0
#mirkokoksy #silownia odkąd zacząłem spinać łopatki podczas martwych ciągów mniej wyciskam w martwym niż w przysiadach xd. Mógłbym zrobić więcej powtórzeń w martwym i z większym ciężarem ale musiałbym puścić(zgarbić) górę pleców. Czy to znaczy, ze powinienem skupić się nad rozwojem mięśni czworobocznych? Kładąc priorytet na np wiosłowania?
- 3
@grzesiek23Gda: zamiast kombinować, podejdź i powiedz: siema mógłbyś mi przyasekurować powtórzenie? szanse na powodzenia tego przedsięwzięcia to 100%.
- 6
- 0
polecicie coś w cenie do 500zł męskiego(chodzi o płeć nie cechę ( ͡° ͜ʖ ͡°)) na złotej bransolecie lub srebrno-złotej? mały nadgarstek 17cm to pewnie koperta tak do 42mm.
#zegarki
#zegarki
- 0
@mgr_rybak: szefuniu, a znajdzie się coś z kurczę jakby to powiedzieć cieńsza obwódką koperty? Bardziej coś takiego jak ten citizen, ale akurat on mi nie siedzi. Coś w stylu fossila, ale właśnie ze wspomniana cieńsza obwódka.
- 0
@mgr_rybak: coś w takim stylu
- 0
@mgr_rybak: super teraz to już na luzie coś sobie wybiorę. Mam tylko pytanie czy orientujesz się może jak zachowują się te bransolety w złotym kolorze? Wytrzymuje to czy zaraz moment ten złoty kolor schodzi i robi się syf?
- 6
- 6
- Kasahara
- Beeercik
- fortySeven
- Adrmer
- hehexdlollmao
- +1 innych
- 49
Siema Wykop,
Prawdopodobnie, bo jeszcze nie na 100%, zacznę nagrywać na youtube, dziś pozostawić Wam mogę tylko intro i prosić o zostawienie łapki, czy suba, do niczego oczywiście nie zmuszam, ale za każdy odzew, będę wdzięczny.
Za 2 tygodnie planuje nagrać film wprowadzający, gdzie przedstawię się, opowiem o tym jak zaczynałem, skąd we mnie pasja do kulturystki, trucia się, itd.
Prośba do Was, podrzućcie mi kilka propozycji filmów, które mogłyby Was zainteresować,
Prawdopodobnie, bo jeszcze nie na 100%, zacznę nagrywać na youtube, dziś pozostawić Wam mogę tylko intro i prosić o zostawienie łapki, czy suba, do niczego oczywiście nie zmuszam, ale za każdy odzew, będę wdzięczny.
Za 2 tygodnie planuje nagrać film wprowadzający, gdzie przedstawię się, opowiem o tym jak zaczynałem, skąd we mnie pasja do kulturystki, trucia się, itd.
Prośba do Was, podrzućcie mi kilka propozycji filmów, które mogłyby Was zainteresować,
- Wojtas_elo
- hisux
- Shagot
- Ernest_
- JaTobieTyMi
- +44 innych
- 22
Dostałem analizę techniki od trenera i plan
Ściana tekstu z 2 może 3 strony A4 - niestety nie ma nic o pracy stopą.
Zaczynam mieć wątpliwości. Może wysłać go na warsztaty?
( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Ściana tekstu z 2 może 3 strony A4 - niestety nie ma nic o pracy stopą.
Zaczynam mieć wątpliwości. Może wysłać go na warsztaty?
( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- janusz_terroru_15_07_16
- Lewusx
- konto usunięte
- michurz99
- chlop784
- +17 innych
#drony