Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@elozapiekanka: redukcja wagi będzie szła tak samo, pozostają kwestie zdrowotne i psychiczne.
236 kg w ciągu
16 kg pr w klasyku
Chyba wózek, ale no trudno heh
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
16 kg pr w klasyku
Chyba wózek, ale no trudno heh
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: zrób to powoli w połączeniu z treningiem siłowym.
@Pozytywny_gosc: nie mam pojęcia o stanie zdrowia autora, ale zakładam mimo wszystko, ze ta waga nie zagraża jego życiu. Zrzucanie nie wiadomo jak dużo w bardzo krótkim czasie to nie jest najlepszy pomysł. W dodatku nikt nie mówi o kilogramie na miesiąc. W tym przypadku zalecane 0,05%-0,1% daje i tak spokojnie kilogram nawet z hakiem tygodniowo.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
elo, jaki dron byscie polecili na poczatek do nauki? jakis maly czy cos nie drogi ofc
#drony
#drony
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wymiotuję, ale jest fajnie. Ponad 4 godzinki na siłowni
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Zamiast bawić się w progresywne RPE i potem dealod
dzisiaj wpadłem na pomysł by robić
tydzień RPE 6 tydzień RPE 7 tydzień RPE 8 tydzień RPE 9 tydzień RPE 10 tydzień RPE 10 Deloaddzisiaj wpadłem na pomysł by robić
tydzień RPE 6 tydzień RPE 10 tydzień RPE 6 tydzień RPE 10 tydzień RPE 6 tydzień RPE 10 DeloadWspółpraca z Alexey Nikulinem
Ludzie podpytują jak to wygląda. Więc trochę opowieści. Koszt takiej przyjemności to 250 $ miesięcznie czyli 1000 PLN z groszem. Początek standardowy obszerny wywiad. Dostałem plan na jeden trening, który mialem cały nagrać. Na tej podstawie dostałem analizę techniczną bojów na 2 strony A4. Plany, które dostaję są tygodniowe. Po każdym treningu przeprowadzamy rozmowę, analizujemy boje, dostaję odpowiedzi na pytania, zalecenia. W weekend jest dłuższa rozmowa, na podstawie
Ludzie podpytują jak to wygląda. Więc trochę opowieści. Koszt takiej przyjemności to 250 $ miesięcznie czyli 1000 PLN z groszem. Początek standardowy obszerny wywiad. Dostałem plan na jeden trening, który mialem cały nagrać. Na tej podstawie dostałem analizę techniczną bojów na 2 strony A4. Plany, które dostaję są tygodniowe. Po każdym treningu przeprowadzamy rozmowę, analizujemy boje, dostaję odpowiedzi na pytania, zalecenia. W weekend jest dłuższa rozmowa, na podstawie
źródło: comment_16432821187tqdjOPKDgIvgrwY22kHHa.jpg
Pobierz
Poproszę argumenty za posiadaniem smartwatcha przez pryzmat aktywności fizycznej i treningów. Do czego używacie i jak poprawił ten gadżet wasze osiągi? jakie przydatne funkcje tam są?
#trening #mirkokoksy #silownia #bieganie #turystyka #zegarki #smartwatch
#trening #mirkokoksy #silownia #bieganie #turystyka #zegarki #smartwatch
źródło: comment_1643215858sXsOc8f4enqpkfl1jDt0yP.jpg
Pobierz@zawszespoko: ja mam opaskę, na redukcji przydawała się w orientacyjnym liczeniu kroków natomiast aktualnie w codziennym treningu łatwiej mi spojrzeć na czas pomiędzy seriami.
Chodzicie na siłownię w taką pogodę? Ja wstrzymałem się przed świętami bo się obawiam przeziębienia ( mam niska odporność) a po takiej siłowni pot leje się strumieniami nawet po myciu...
#mikrokoksy
#silownia
#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy #silownia odkąd zacząłem spinać łopatki podczas martwych ciągów mniej wyciskam w martwym niż w przysiadach xd. Mógłbym zrobić więcej powtórzeń w martwym i z większym ciężarem ale musiałbym puścić(zgarbić) górę pleców. Czy to znaczy, ze powinienem skupić się nad rozwojem mięśni czworobocznych? Kładąc priorytet na np wiosłowania?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@grzesiek23Gda: zamiast kombinować, podejdź i powiedz: siema mógłbyś mi przyasekurować powtórzenie? szanse na powodzenia tego przedsięwzięcia to 100%.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout