Jem 2600 kalorii dziennie, nieraz nawet przekraczałem.
Waga startowa 1 maja to 66.2 kg, tydzień później pokazało 67 kg a za tydzień, czyli dzisiaj pokazało 66.7 kg. Czy moja waga świruje czy takie wahania są na masie i wiele czynników wpływa na to?

#mirkokoksy #silownia #dieta #masa

Mój adres e-mail na zalando lounge został zmieniony na ten sam tylko z końcówka katyniak.us a mialem wp.pl

Ktoś może podobny przypadek miał? Ktoś kojarzy? Napisałem już e-mail o przywrócenie starego adresu i ze nie zmieniałem nic. #zalandolounge #zalando

Borsuk upada po raz pierwszy jeszcze 17 serii
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout

https://vikingpoint.pl/sklep/odzywki-bialkowe/koncentrat-bialka-wpc/viking-protein-100-whey-premium-standard-wpc-700g/

750g WPC, 50zł.

Kod:Robur15

#Pokaż całość

Ostatecznie wybrałem ten model - będzie w czwartek + faceapp na kobietę i będę wysyłał zdjęcia z treningu
To będzie pierwszy kotek anime co siada 300 kg

#cosplay #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #fullborsukworkout

To ze zapomniałeś spodenek nie zwalnia z treningu
Nie; siłownia nie jest gejowska - nic a nic
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #pokazforme #ladnypan #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

mirki kochane, tym razem poprzeglądałem więcej internetów i wszelkich stron, które polecaliście i wybrałem rower crossowy do 1500zł stworzyłem sobie listę, na której są prawdopodobnie najlepsze wybory w tej cenie(?) teraz pytanko do Was, na którą opcję postawić? tak jak w ankiecie są to: kands cross-stv 900, kross evado 1.0, romet orkan m oraz onilus cairos 1.0. Ewentualnie opcja riverside 500, ale w decathlonie zostały juz kolorki, które są wycenione na 1600złPokaż całość

siemanko rowerowe świry, nie znam się zupełnie na rowerach, ale zawsze lubiłem jakieś dłuższe przejażdżki po okolicznych wsiach za małolata. W tym celu zamierzam sobie kupić na to lato jakiś niedrogi jeżdzący rower. Chciałbym przeznaczyć jakieś ~1300zł(maksymalnie te 1500) dlatego wiem, że tak naprawdę nie mogę stawiać żadnych wymagań. Znajdzie się coś takiego? Czytałem tutaj, że dobrą opcją byłby rower z decathlona czy w takim przypadku coś takiego https://www.decathlon.pl/p/rower-gorski-mtb-27-5-cala-rockrider-st-100/_/R-p-192872?mc=8400335&c=Szary będzie okej? IPokaż całość

Siady 470 kg x 3 i wyciskanie 320 kg x 2
Dziękuje trenerowi babakowi i allahowi

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

na końcową docinkę lepsza będzie czysta johimbina z wxnlabs, czy wxnlabs slim xtreme stack z johą, który ma niby dmaa? ktoś może testował i mógłby się wypowiedzieć? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

johimbina z biolab spoko? Czy są jakieś inne lepsze źródła, trzeba dociąć do kości( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia

Mama zawsze mówiła, że sterydy są złe, ale ja nie wierzyłem. Musiałem sprawdzić, no i sprawdziłem.

30kg, 3 lata kłucia. Warto było, niczego nie żałuje.

#silownia
#dietaPokaż całość

Była siłownia, było bieganie, czas na gotowanie

Peak human performance

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #pokazbrzuch #pokazforme #brzuchboners #gotowanie #zdrowie

Black Friday - Pierwsze promocja u mnie od 5 lat na prowadzenie

Cześć ! Pierwszy raz od kiedy prowadzę ludzi robię promocję, z racji kontuzji nie wystąpię w zawodach trójbojowych także mam więcej czasu.

Teraz za startowe 6 tygodni prowadzenia zapłacisz 350 PLN zamiast 450 PLN. Dalej opłata jest taka sama czyli 250 PLN/msc. Jak wygląda u mnie prowadzenie?

-Pokaż całość

Ostatnio mega mnie nudzi siłownia. Kiedyś chodziłem na sekcje trójboju siłowego, na siłownie też kilka lat chodziłem potem. Jest to dla mnie cholernie nudne, gdy robi się pewien wysiłek i tak naprawdę nic z tego nie ma "dla świata". Można iść na budowę i przynajmniej dom postawisz i zarobisz, można iść na basem i poćwiczyć technikę pływania, można iść na sporty walki i przyda ci się w razie obrony, a siłownia takiPokaż całość

Chyba skończyłem jeden z najtrudniejszych treningów w życiu + duży fail

Całe szczęście, ze asekurant mnie uratował

Trening robiłem niemalże 4 godziny. Wklejam Wam tu jak wyglądał abyście sobie to uzmysłowili. Najcieższe było podejście do kolejnego 2x240 po tym co się o------o na filmie - adrenalina była wystrzelona w kosmos jednak zrobiłem wszystko aby się uspokoić i dokończyć niemałe dla mnie cieżary. Teraz trzęsie mi się wszystko i zdycham xD

SQPokaż całość

Przeczytajcie ta ksiazke a zniknie 2/3 pytan na temat cwiczen, treningu oraz pseudo trenerów. Peace

#silownia
#mirkokoksy