na końcową docinkę lepsza będzie czysta johimbina z wxnlabs, czy wxnlabs slim xtreme stack z johą, który ma niby dmaa? ktoś może testował i mógłby się wypowiedzieć? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
- 0
johimbina z biolab spoko? Czy są jakieś inne lepsze źródła, trzeba dociąć do kości( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
#silownia
- 75
Mama zawsze mówiła, że sterydy są złe, ale ja nie wierzyłem. Musiałem sprawdzić, no i sprawdziłem.
30kg, 3 lata kłucia. Warto było, niczego nie żałuje.
#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
#dieta
#pokazforme
#transformacja
30kg, 3 lata kłucia. Warto było, niczego nie żałuje.
#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
#dieta
#pokazforme
#transformacja
- konto usunięte
- d1ck
- Kieres
- Circle98
- anoysath
- +70 innych
- 151
Była siłownia, było bieganie, czas na gotowanie
Peak human performance
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #pokazbrzuch #pokazforme #brzuchboners #gotowanie #zdrowie
Peak human performance
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #pokazbrzuch #pokazforme #brzuchboners #gotowanie #zdrowie
- szzzzzz
- bartek1354
- fasttaker
- vegeta12
- konto usunięte
- +146 innych
- 74
Black Friday - Pierwsze promocja u mnie od 5 lat na prowadzenie
Cześć ! Pierwszy raz od kiedy prowadzę ludzi robię promocję, z racji kontuzji nie wystąpię w zawodach trójbojowych także mam więcej czasu.
Teraz za startowe 6 tygodni prowadzenia zapłacisz 350 PLN zamiast 450 PLN. Dalej opłata jest taka sama czyli 250 PLN/msc. Jak wygląda u mnie prowadzenie?
- Otrzymujesz plan treningowy na 3-6 tygodni, w zależności od wybranej dla Ciebie
Cześć ! Pierwszy raz od kiedy prowadzę ludzi robię promocję, z racji kontuzji nie wystąpię w zawodach trójbojowych także mam więcej czasu.
Teraz za startowe 6 tygodni prowadzenia zapłacisz 350 PLN zamiast 450 PLN. Dalej opłata jest taka sama czyli 250 PLN/msc. Jak wygląda u mnie prowadzenie?
- Otrzymujesz plan treningowy na 3-6 tygodni, w zależności od wybranej dla Ciebie
- zarev
- Duzy_Dziki_Zwierz
- PtakNiedolot
- Lewusx
- TheDamex
- +69 innych
Ostatnio mega mnie nudzi siłownia. Kiedyś chodziłem na sekcje trójboju siłowego, na siłownie też kilka lat chodziłem potem. Jest to dla mnie cholernie nudne, gdy robi się pewien wysiłek i tak naprawdę nic z tego nie ma "dla świata". Można iść na budowę i przynajmniej dom postawisz i zarobisz, można iść na basem i poćwiczyć technikę pływania, można iść na sporty walki i przyda ci się w razie obrony, a siłownia taki
- 1
@PanSwiatla: siłownia to coś co robisz dla siebie, nie „dla świata”. Jeśli chcesz być przydatny dla świata to zostań wolontariuszem czy innym pomocnikiem w schronisku
- 1
@PanSwiatla: może od początku to nie, ale jest na pewno prawdą, ze to taki sport, który jeśli nie stanie się pewnego rodzaju stylem życia to nie wykorzystasz swoich możliwości. Szukaj po prostu czegoś co lubisz robić i sprawia Ci to przyjemność, nie ma się co zmuszać.
- 27
Chyba skończyłem jeden z najtrudniejszych treningów w życiu + duży fail
Całe szczęście, ze asekurant mnie uratował
Trening robiłem niemalże 4 godziny. Wklejam Wam tu jak wyglądał abyście sobie to uzmysłowili. Najcieższe było podejście do kolejnego 2x240 po tym co się #!$%@?ło na filmie - adrenalina była wystrzelona w kosmos jednak zrobiłem wszystko aby się uspokoić i dokończyć niemałe dla mnie cieżary. Teraz trzęsie mi się wszystko i zdycham xD
SQ
1x3x100
Całe szczęście, ze asekurant mnie uratował
Trening robiłem niemalże 4 godziny. Wklejam Wam tu jak wyglądał abyście sobie to uzmysłowili. Najcieższe było podejście do kolejnego 2x240 po tym co się #!$%@?ło na filmie - adrenalina była wystrzelona w kosmos jednak zrobiłem wszystko aby się uspokoić i dokończyć niemałe dla mnie cieżary. Teraz trzęsie mi się wszystko i zdycham xD
SQ
1x3x100
- 2
Przeczytajcie ta ksiazke a zniknie 2/3 pytan na temat cwiczen, treningu oraz pseudo trenerów. Peace
#silownia
#mirkokoksy
#silownia
#mirkokoksy
- 0
- 15
@jarema87: kwiaty na recepcje obowiązkowo
- 8
180 x 3 x 5 pauza + taniec Borsuka
140 x 4 x 5 BP nie nagrane
210 x 3 x 5 bez pauzy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
140 x 4 x 5 BP nie nagrane
210 x 3 x 5 bez pauzy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
- Adrmer
- EmerytowanySztangista
- Fyuio
- Hrabia_Rico
- PiesHasacz
- +3 innych
- 10
- 4
Ogólnie ćwiczę na siłowni jakieś 1.5 miesiąca załóżmy, że bede robił masę do końca roku lub lutego przyszłego roku i zacznę redukcje do wakacji i ta sylwetka będzie mi już odpowiadała to wtedy jem po prostu na utrzymanie wagi i trenuje? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #silownia
- 6
210 x 3 x 5
Chcesz ze mnie kpić?
Nie poczułem nic, daj bis
Nie powiedziałeś tego w ryj
To nie powiedziałeś nic
[Zwrotka 2: Hans]
Słowa, co was sprowadzą na ziemię
Mowa, co wam zmieni spojrzenie
Co masz, to mów, ja nie cofam słów
Wierzę w to, co mówię
Uwierz, mówię z przekonaniem
Zaangażowanie daję w to nagranie
Mocny tekst to lek na otrzeźwianie
Młodych Polaków na życiowym kacu
Pracuj lepiej
Chcesz ze mnie kpić?
Nie poczułem nic, daj bis
Nie powiedziałeś tego w ryj
To nie powiedziałeś nic
[Zwrotka 2: Hans]
Słowa, co was sprowadzą na ziemię
Mowa, co wam zmieni spojrzenie
Co masz, to mów, ja nie cofam słów
Wierzę w to, co mówię
Uwierz, mówię z przekonaniem
Zaangażowanie daję w to nagranie
Mocny tekst to lek na otrzeźwianie
Młodych Polaków na życiowym kacu
Pracuj lepiej
- Red_Ducc
- hisux
- salvador5000
- TS_X9
- twarogowy
- +1 innych
- 4
Ej video się zacina
170 kg x 3 x 4 2 sec paused DL
110 kg x 3 x 5 3 sec paused BP
210 kg x 3 x 4 DL
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
170 kg x 3 x 4 2 sec paused DL
110 kg x 3 x 5 3 sec paused BP
210 kg x 3 x 4 DL
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 0
@Kasahara: zawsze się spotyka ze wskazówkami, że najlepsze przelożenie na siłę będzie kiedy jakiś łokieć, bark, udo, stopa, kolano blabla będzie w jednej linii. U ciebie w sumo kolano ewidentnie nie jest w jednej linii ze stopą. To zależy po prostu od budowy i predyspozycji do jakichś konkretnych pozycji czy jak? mam nadzieję, że zrozumiale napisałem o co mi chodzi( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
@Kasahara: dokładnie o to mi chodziło. Ostatnio zacząłem się zastanawiać czy ma to jakieś przełożenie na sile przy chociażby oderwaniu od podłoża.
- 2
- 7
200 x 3 x 4 siady
130 x 3 x 5 wycisk
150 x 4 x 4 siad pauza
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
130 x 3 x 5 wycisk
150 x 4 x 4 siad pauza
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Dziękuje trenerowi babakowi i allahowi
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout