Ogólnie ćwiczę na siłowni jakieś 1.5 miesiąca załóżmy, że bede robił masę do końca roku lub lutego przyszłego roku i zacznę redukcje do wakacji i ta sylwetka będzie mi już odpowiadała to wtedy jem po prostu na utrzymanie wagi i trenuje? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #silownia
210 x 3 x 5
Chcesz ze mnie kpić?
Nie poczułem nic, daj bis
Nie powiedziałeś tego w ryj
To nie powiedziałeś nic
Chcesz ze mnie kpić?
Nie poczułem nic, daj bis
Nie powiedziałeś tego w ryj
To nie powiedziałeś nic
Ej video się zacina
170 kg x 3 x 4 2 sec paused DL
110 kg x 3 x 5 3 sec paused BP
210 kg x 3 x 4 DL
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
170 kg x 3 x 4 2 sec paused DL
110 kg x 3 x 5 3 sec paused BP
210 kg x 3 x 4 DL
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: zawsze się spotyka ze wskazówkami, że najlepsze przelożenie na siłę będzie kiedy jakiś łokieć, bark, udo, stopa, kolano blabla będzie w jednej linii. U ciebie w sumo kolano ewidentnie nie jest w jednej linii ze stopą. To zależy po prostu od budowy i predyspozycji do jakichś konkretnych pozycji czy jak? mam nadzieję, że zrozumiale napisałem o co mi chodzi( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Kasahara: dokładnie o to mi chodziło. Ostatnio zacząłem się zastanawiać czy ma to jakieś przełożenie na sile przy chociażby oderwaniu od podłoża.
@Saprofit: o fajna odpowiedź, dziękuje bardzo
200 x 3 x 4 siady
130 x 3 x 5 wycisk
150 x 4 x 4 siad pauza
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
130 x 3 x 5 wycisk
150 x 4 x 4 siad pauza
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Jakas dobra kreatyna w proszku do 60zl?#mikrokoksy #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mirki polecicie aplikację do śledzenia kalorii i diety, coś w stylu fitatu. Zależy mi na tym żeby :
- można zapisywać spożyte kalorie
- miała bazę danych przepisów
- miała listę zakupów
- możliwość połączenia z drugim kontem np. żony
Może być płatna. Fitatu spełnia prawie wszystkie wymagania, ale nie ma opcji wspólnej diety z drugą osobą a nie chcę gotować dwa razy, albo ręcznie wybierać te same posiłki na obu kontach.
- można zapisywać spożyte kalorie
- miała bazę danych przepisów
- miała listę zakupów
- możliwość połączenia z drugim kontem np. żony
Może być płatna. Fitatu spełnia prawie wszystkie wymagania, ale nie ma opcji wspólnej diety z drugą osobą a nie chcę gotować dwa razy, albo ręcznie wybierać te same posiłki na obu kontach.
#silownia
Robienie nóg to najbardziej p------a partia mięśniowa. Nie robisz jest ok. Zrobisz, umierasz tydzień. Partia która powinna znosisc zakwasy jak cała reszta ciała odbiera przyjemność z treningu
Robienie nóg to najbardziej p------a partia mięśniowa. Nie robisz jest ok. Zrobisz, umierasz tydzień. Partia która powinna znosisc zakwasy jak cała reszta ciała odbiera przyjemność z treningu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mam prośbę, wpisz ktoś (Drogi Mireczq) w Google "Ogrodzenia Biała Podlaska" i podeślij niżej screen
U mnie wygląda tak: (i chce zobaczyć co wam pokazuje), chce porównać co pokazuje u was w Google (firmy)
#pytanie #google #internet #informatyka #programowanie
U mnie wygląda tak: (i chce zobaczyć co wam pokazuje), chce porównać co pokazuje u was w Google (firmy)
#pytanie #google #internet #informatyka #programowanie
źródło: comment_1648126240PNmhV0nREFxJts2ohkfCoq.jpg
Pobierz
Ćwiczę sobie już pół roku na siłce i za każdym razem bawi mnie to darcie ryja pseudokoksow po skończonej serii. Standardowo też zrzucanie tych 10kg obciążeń na podłogę ze sztangi, aby pół sali słyszało xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@HFL-przed-30: takie coś jak typ endomorfik nie istnieje, a żeby rzeczywiście przytyć 4,5kg w 5 dni trzeba by jeść jakieś 10k kcal dziennie.
140 x 4 x 5 BP nie nagrane
210 x 3 x 5 bez pauzy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia