153 652,08 - 12,13 = 153 639,95

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

153 639,95 - 5,73 = 153 634,22

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

153 634,22 - 6,38 - 15,01 - 11,13 - 9,02 = 153 592,68

Coś nie szło mi dodawanie wpisów w tym tygodniu - samo bieganie też słabo, jak widać trafiały się słabiutkie dni, z kończącą się właśnie sobotą gdzie w ogóle nie pobiegałem bo żywcem nie było jak. No ale nie ma co narzekać, miesiąc nie jest najgorszy, a w tym roku już na liczniku jest niemal 2600 km. Dzieci wysłane naPokaż całość

153 738,98 - 12,10 = 153 726,88

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

153 726,88 - 11,02 = 153 715,86

Łooo Panie dzisiaj stuknęło 15 lat na wykopie. Jakby człowiek wiedział to by cyknął te 15km (╯°□°）╯︵ ┻━┻

W każdym bądź razie dzisiaj wyruszyłem na patrol w stronę Mielna. Było kilka minut po 6 rano jak dobiegłem do wejścia na promenadę. Tam spotkałem pierwszego strudzonego imprezowicza, który w samotnościPokaż całość

153 715,86 - 2,40 - 10,00 = 153 703,46

Nocny Bieg Świętojański w Gdyni za mną. Jest życiówka i złamane 45'! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
I tutaj mam niemałą zagwozdkę bo czas z zegarka - 44:47, czas z nieoficjalnych wyników organizatora 43:45 netto ¯(ツ)/¯.
Nigdy mi się nie zdarzył taki rozjazd, zegarek raczej zawsze startuje i stopuję na czas. W historii biegu nie mam przestoju itp. Czy ktośPokaż całość

153 703,46 - 5,27 = 153 698,19

Nie ma to jak w domu. Nigdzie nie biega mi się tak dobrze jak tutaj. I widać to po dzisiejszym biegu, bo przebiegłam (zero marszu!) 5.27km w tempie 7:58min/km, co oczywiście jest mega wolno, ale na moje obecne możliwości to jest mały sukces. Jestem z siebie bardzo zadowolona. (｡◕‿‿◕｡)

Mogę zPokaż całość

153 698,19 - 10,04 = 153 688,15

Na dobry początek dnia.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 688,15 - 7,28 = 153 680,87

Prawie poranne 40 minut. Trochę mżawki, ogółem rześko i mega przyjemnie. Tak też się biegało ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 680,87 - 20,01 = 153 660,86

Jak ja lubię trening w górach o poranku.
Około 870 metrów przewyższenia. Pięknie tak zacząć dzień.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

153 660,86 - 8,78 = 153 652,08

35' spokojnego biegu i 8 przebieżek 100 metrowych
Ale patelnia na dworzu, serducho co chwile mi skakało (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

Co sie stanie jesli do biegu przez plotki wystawisz zawodniczke, ktora profesjonalnie zajmuje sie pchaniem kula? Sprawdzmy to
( ͡° ͜ʖ ͡°)
P.S. tu chodzilo o to, ze Belgia nie mogla wystawic z jakiegos powodu plotkarki dlatego zeby nie dostac 0 pkt wystawili kulomiotke, ktora za sam udzial dostala chociaz ten 1 pkt. To tak pisze zeby zaraz gownoburzy nie bylo o bodypozytywnosci czy innym multikulti. Generalnie szacunekPokaż całość

153 781,23 - 42,25 = 153 738,98

W mojej "karierze" biegacza, wiele razy zdarzało mi się biegać spontaniczne półmaratony. ALE SPONTANICZNEGO MARATONU TO NIE ZROBIŁEM NIGDY XD No, do dzisiaj oczywiście.

W planach dzisiaj było 75 minut biegu spokojnego, ale po jakichś 40 minutach stwierdziłem że zrobię atak na królewski dystans. Biorąc pod uwagę moje najdłuższe poprzednie biegi (30km) to prognozowałem czas zbliżony do 3:15. Wyszło trochę lepiej.

AtakPokaż całość

153 788,83 - 7,60 = 153 781,23

5'Tr+35'BS 5:19-5:57+5'Tr

#sztafeta #bieganie

153 842,76 - 5,02 = 153 837,74

Dzisiaj jakiś taki mieszany trening. Wypedałowałem 42km rowerkiem, powróciwszy do domu od razu wybiegłem zrobić 5k. Z początku chciałem zrobić wolniejszą dziesiątkę, ale dobrze mi się wybiegło i stwierdziłem że wykręcę przyzwoitą piątkę. Gorunc piekielny.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 837,74 - 8,65 = 153 829,09

Jak to przy czwarteczku, najbardziej wymagające treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pierwsze w cyklu treningi tempowe.
10' biegu spokojnego; 10' w tempie 5:10-5:20; 3' truchtu; 10' w tempie 5:00-5:10; 10' spokojnego biegu.
Mimo parówy i gorącego powietrza nie czułam się źle, aklimatyzacja w garminie wzrosła miPokaż całość

153 829,09 - 7,84 = 1538221,25

5'Tr+35'BS 5:19-5:57+5'Tr

#sztafeta #bieganie

153 821,25 - 6,28 = 153 814,97

Bieg bez historii. Za to w sobotę rano czeka mnie truchtanko po przydomowym lesie. Nie mogę się doczekać. ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #kinjabiega

Skrypt | Statystyki

153 814,97 - 11,02 - 6,02 - 6,01 = 153 791,92

Troche za gorąco, trzeba chyba się przestawić na poranne biegi

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #asics #novablast (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ #bieganiepromo

Asics novablast 3 lite-show ~300zl z wysylka do PL ze sklepu sportsshoes.com
https://www.sportsshoes.com/product/asi13443/asics-novablast-3-lite~show-running-shoes-~-aw22/Pokaż całość