377576,46 - 5,75 = 377570,71
Psu w dupę #!$%@? mać...
Jak miało być:
BC1 3km, w tym sprawność (skipy i inne pierdoły), potem 10km poniżej 4:40 każdy.
Jak było?
BC1 3km, w tym sprawność (skipy i inne pierdoły), potem:
1km - 4:34, czuję mega luz!
2km - przyspieszam, 4:26, wciąż jest dobrze
3km - idę pod 4:20, wiem żeby dalej nie przyspieszać, tylko trzymać się tego tempa w treningu, bo nogi podają,
Psu w dupę #!$%@? mać...
Jak miało być:
BC1 3km, w tym sprawność (skipy i inne pierdoły), potem 10km poniżej 4:40 każdy.
Jak było?
BC1 3km, w tym sprawność (skipy i inne pierdoły), potem:
1km - 4:34, czuję mega luz!
2km - przyspieszam, 4:26, wciąż jest dobrze
3km - idę pod 4:20, wiem żeby dalej nie przyspieszać, tylko trzymać się tego tempa w treningu, bo nogi podają,
Coraz bardziej lubię te treningi podbiegów.
Miłego dnia!
#bieganie
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Czyli pochylenie większe od "standardów", które mówią o 3-4m. Będzie z tego siła! Podbiegi i crossy są super!