Czy taka kadencja jest ok, czy nie oznacza, że ląduje trochę dalej za ... (@Nefju)

Stormweaver

03.04.2019, 13:06:58

0

To kadencja z szybszego chodzenia bardziej niz biegu ¯\_(ツ)_/¯

MirkobIog

03.04.2019, 13:09:58

0

@Nefju: wydaje się być bardzo kiepska, po swoich treningach widzę że moja średnia to 172, a maksymalna 186.

tomekkp

03.04.2019, 13:11:25

0

@Nefju: Około 180 w teorii - podkreślę w teorii, w wielu książkach czy artykułach okolice tej wartości przyjmują. ¯\_(ツ)_/¯

Nefju

03.04.2019, 13:12:16 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Stormweaver: @MirkobIog: średnie tempo z tego biegu to 6'40"

MirkobIog

03.04.2019, 13:15:18

1

@Nefju: no to bardziej marszobieg aniżeli bieg, ale spoko, wszystko przyjdzie z czasem. #!$%@?.

Nefju

03.04.2019, 13:16:22 via Wykop Mobilny (Android)

0

@MirkobIog: no 10k chciałem sobie na lajcie zrobić.

oldgamesfan

03.04.2019, 13:26:55

0

@Nefju: Rozpatrywanie kadencji w oderwaniu od tempa biegu jest bez sensu. Jak będziesz przyspieszał, to wzrośnie ci kadencja. Nie przejmuj się tym.

esuwir

03.04.2019, 15:47:41

0

@oldgamesfan: Przecież @Nefju podał tempo.

esuwir

03.04.2019, 15:52:30

1

@Nefju: Według mnie masz niską kadencję jak na takie tempo. Ja na początku mojego biegania, przy tempie ok. 6'35" miałem ok. 154. To była zła wartość, ale o tym niżej.

Od dawna biegasz?
U mnie było tak: 23.05.2017, nabiegane ok. 50km, początki.
Śr. tempo 5'53", śr. kadencja

Nefju

03.04.2019, 16:15:32 via Wykop Mobilny (Android)

0

@esuwir: dzięki za wyczerpującą odpowiedź. biegam od 2 lat, z większymi i mniejszymi przerwami.
Drugiego treningu nie mogę podejrzeć, pokazuje brak uprawnień.
I teraz pytanie czy średnia kadencja 145 przy 6'40" to naprawdę tak kiepsko w porównaniu z 165 przy 5'57"?

esuwir

03.04.2019, 16:59:37

1

@Nefju: Już poprawiłem, możesz lukać. Tak jak mówiłem, moim zdaniem niska. Moim zdaniem w momencie, gdy z truchtu 6'00" przechodzi się do ultratruchtu 6'30", w prawidłowym mechanizmie powinien skrócić się krok.

Tutaj masz mój ultratrucht, zapisany już bez tych bajerów, bo mam inny sikor.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3028824290
6'30" i 160 spm

esuwir

03.04.2019, 17:06:33

1

@Nefju: Proponuję wziąć telefon i nagrać swój bieg (z profilu, przodu i tyłu), najlepiej na bieżni (nie mechanicznej), a następnie, po obejrzeniu kilku filmów na jutubie, ocenić swoją charakterystykę samemu lub jeśli nie będziesz w stanie to podejdź do fizjo biegowego, albo trenera jakiegokolwiek złap. Mnie pomogły właśnie te dwie osoby. Właśnie! Ostatnio wrzucałem na mój Instablog #oneyearchallenge ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Akurat w