Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko211
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
esuwir
esuwir

esuwir

Dołączył 10 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2326
  • Znaleziska 333
  • Mikroblog 1993
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 30
esuwir
esuwir
esuwir 10.06.2019, 14:22:55
  • 15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir
Autor
11.06.2019, 08:28:18
  • 2
@Kinja: Hehehehe :) Szczerze, ja najbardziej boję się biegać w miejscach, gdzie sporo osób chodzi z pieskami na spacery i spuszcza je ze smyczy - kaganiec? what? od razu historia @enron mi się przypomina...
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir
Autor
11.06.2019, 09:37:52
  • 2
@enron: jasny gwint... ja również ostrzegam hałasując jakkolwiek.
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
04.06.2019, 06:54:42 via iOS
  • 21
3703862,13 - 14,10 = 3703848,03
Nie będę się jakoś rozpisywał, bo znowu zapomnę… Standard były pobudka o 04:21, pitu pitu z kotami i 10 minut przed piątą wystartowałem.
Pogoda była piękna, temperatura nawet znośna - na termometrze 14°C, Słońce dopiero zaczyna o grzać a poranny mgły jeszcze lekko chłodziły otoczenie. Szło nawet w miarę – jak zwykle start miałem słaby, potem zacząłem lekko nadganiać. Tempo falowało jak zawsze, ale starałem się żeby
enron - 3703862,13 - 14,10 = 3703848,03
Nie będę się jakoś rozpisywał, bo znowu zapom...

źródło: comment_iinjZ6OBPI8MAFGM7aTBkxoSvHYGqMkA.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 04.06.2019, 13:51:52
  • 2
@enron: Czy w związku z transportowaniem siateczki masz podobny do Haile Gebrselassie nawyk pracy ramienia, który został przez niego nabyty, z uwagi na bieganie z książką do szkoły? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Rogi_
Rogi_
26.05.2019, 11:17:54
  • 2
Może nie jest to szczyt biegowy, a dla niektórych pewnie rozgrzewka, ale postanowiłem sobie przed chwilą, że muszę połamać te 20 min na 5k w tym roku. No kurde muszę. Ostatniego lata startowałem ze sporym nadbagażem, także teraz na pewno będzie lżej dla kolan, które mi na szczęście nie eksplodowały. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #biegajzwykopem
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 28.05.2019, 11:57:24
  • 0
@Rogi_: Witaj w klubie ;) Ja zamierzam łamać 20 minut w październiku. Jestem bardzo ciekaw, jakie rezultaty przyniesie realizacja planu pod 5k, bo póki co dyszki i piątki biegałem, przy okazji, przygotowując się do połówki i maratonu.
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 29.05.2019, 19:07:06 via iOS
  • 0
@Rogi_: 10k 44:04, miesiąc temu. 5k nie biegłem jeszcze na atestowanej trasie. Na CityTrail rok temu, w lipcu, 21:14, a w listopadzie, na Biegu Niepodległości niby 19:55 netto, ale w to nie wierzę, trasa była na pewno za krótka. Wtedy byłem na poziomie 20:30, realnie oceniając. A teraz cholera wie. Sprawdzę się w lipcu na CityTrail ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall
27.05.2019, 19:56:19
  • 15
371877,74 - 10,53 = 371867,21

Ultra delikatne rozbieganie po sobotnim półmaratonie. Starałem się biec 145 hr max i oficjalnie stwierdzam, że pomiar tętna z nadgarstka w #garmin F5 do niczego się nie nadaje. Podczas szybszych biegów tętno wskazuje powiedzmy, że w miarę OK, ale to co się dzieje na wolniejszych to ludzkie pojęcie przechodzi (see pic) ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Pozostaje inwestycja w pas
randall - 371877,74 - 10,53 = 371867,21

Ultra delikatne rozbieganie po sobotnim półm...

źródło: comment_cWhGzkv7rH1212KNR58ubSSVq0xJIuBt.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 28.05.2019, 10:00:27
  • 1
@randall:

i oficjalnie stwierdzam, że pomiar tętna z nadgarstka w #garmin F5 do niczego się nie nadaje

Się obudził! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No i ten... moim zdaniem Twój wniosek dotyczy wszystkich czujników nadgarstkowych, które są obecne na rynku.
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 28.05.2019, 10:05:55
  • 1
@sz-n: HRM3 Premium nie obsługuje dynamiki biegu.
Jest też pasek zwany HRM-Premium (był dołączany do 620 i 920XT) i on obsługuje dynamikę, ale tylko v.1 (bez balansu L/R i długości kroku). Najlepiej do F5, jak pisze @randall, brać HRM Run albo HRM TRI/SWIM.
  • Odpowiedz
randall
randall
26.05.2019, 06:31:41
  • 38
372547,05 - 21,10 = 372525,95

V Siebiega Nocny Półmaraton Kielecki - PB poprawione o ponad 4min co bardzo cieszy na takiej trasie (profil w komentarzu). Co do samej organizacji to lepiej być nie mogło. Bogaty pakiet startowy, a w nim super koszulka, komin + majonez kielecki ( ͡° ͜ʖ ͡°). Trasa mimo wszystko bardzo ciekawa, ale wymagająca i do tego finisz na stadionie Suzuki Arena ᕙ(⇀‸↼‶)
randall - 372547,05 - 21,10 = 372525,95

V Siebiega Nocny Półmaraton Kielecki - PB po...

źródło: comment_haOxkhHTCpNAcfZYZ8eDaYiPeKODfMaR.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 27.05.2019, 10:02:52
  • 1
@randall: Gratuluję życiówki! Ładna, jak na te 130 metrów w górę i tyle zakrętów.( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 27.05.2019, 10:34:50
  • 0
@randall: E tam zające ;) Życiówkę masz dzięki treningom! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
stoch22
stoch22
25.05.2019, 21:43:50
  • 17
372608,01 - 21,10 = 372586,91

36. Półmaraton Solan

Dystans: 21,10 km
Czas: 01h 35m 53s
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 27.05.2019, 10:11:33
  • 1
@stoch22: Niewiele zabrakło do granicy. Ładny czas. Może profilaktycznie bierz jedną tabsę nospy do kieszeni na dłuższe dystanse? Nie żebym często używał, ale raz mnie uratowała, akurat na maratonie, bo trochę za dużo piłem na pierwszych punktach.
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
25.05.2019, 11:00:30 via iOS
  • 18
372728,21 - 22,23 = 372705,98

W końcu weekend! Nareszcie mogłem sobie pozwolić na dwie dyszki w jednym kawałku - co chyba najbardziej sobie cenię w weekendowych biegach...
Wstałem... hmm, najpierw koło 3:30, bo sierście tak darły mordy że nie szło spać. Uznałem że będę miły - nakarmiłem, a potem wypuściłem, niech se mają... zwłaszcza że młodsza ma urodziny, roczek skończyła ( ͡º ͜ʖ͡º)

Poszedłem spać i wstałem o 5:30, zebrałem się szybko
enron - 372728,21 - 22,23 = 372705,98

W końcu weekend! Nareszcie mogłem sobie pozwol...

źródło: comment_MzDrVIX7LqIBY9L95HAyvzvH3sBzEXp3.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 27.05.2019, 07:23:33
  • 0
@enron: No i elegancko, koniec nerwów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
22.05.2019, 18:09:44 via iOS
  • 17
373293,94 - 5,51 = 373288,43

Podczas treningu młodego nie było czasu na bieganie… Pozostała więc siłownia. A na niej… bieżnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wniosek jest prosty: to nie dla mnie…
Według bieżni przebiegłem te 5,5 km, według Garmina niemalże siedem (potem skalibrowałem) a zmachałem się, jakbym pobił
enron - 373293,94 - 5,51 = 373288,43

Podczas treningu młodego nie było czasu na bieg...

źródło: comment_NtccSEfmA3ZWmdUnohfRhIvWZ3TVmxZh.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 23.05.2019, 07:26:33
  • 1
@enron: Footpod albo pasek HRM Garmina z dynamiką biegu vol.2 mierzy bardzo precyzyjnie długość kroku - znacznie bardziej niż akcelerometr w zegarku, ponieważ ma inne bebechy. Mierzy również dokładniej kadencję oraz, co ciekawe, tempo. Oczywiście wymaga kalibracji. https://running.trigar.pl/krokomierz-garmin-footpod/
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 23.05.2019, 07:43:16
  • 1
@enron: proponuję spotkanie z przedstawicielem handlowym - oni potrafią kreować potrzeby ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Wina_Segmentacji
Wina_Segmentacji
18.05.2019, 17:00:11 via Android
  • 0
Jak często i w jakich okolicznościach pierzesz buty w pralce?

Jak je suszysz w takich przypadkach?

#bieganie
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 21.05.2019, 12:59:56
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
21.05.2019, 11:46:46
  • 16
373589,57 - 21,10 = 373568,47

https://www.strava.com/activities/2384751959

Wygrałem psychicznie - od pierwszego do ostatniego kilometra chciało mi się na dwójeczkę. Nigdy nie miałem takiej ochoty zawrócić do domu po już po kilku kilometrach. Nogi bardzo fajnie. Reszta jak na średnią temp. według zegarka (30,7) też fajnie, tym bardziej, że to moje pierwsze 21 km na keto. Tętno szalone, prawie zawał, przez cały bieg, ale nie przekłada się to w najmniejszym stopniu na zmęczenie. Zupełnie jakby
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 21.05.2019, 12:28:49
  • 1
@dietyloamoniowy: Wstrzymywanie dwójki albo jedynki u mnie mocno podbija tętno, też jakoś 15-20 bpm ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Odnośnie do ciekawostki - u mnie to samo. Wczoraj, o godzinie 18 widziałem rekordzistę - długie legginsy, na to spodenki, koszka termiczna z długim rękawem, na niej jakiś biegowy tshirt, a do tego wszystkiego chusta na szyi. Zastanawiam się, jak bardzo musiał się temu koleżce ukisić? ( ͡
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 21.05.2019, 12:36:20
  • 1
@Kinja: Jea, mobilna sauna (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 21.05.2019, 12:44:39
  • 0
@dietyloamoniowy: Spoko, rozumiem. Odnośnie do ketozy i skutków ubocznych nie wiem praktycznie nic. A z tym tętnem w moim przypadku to pewna i sprawdzona obserwacja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 21.05.2019, 12:47:58
  • 1
@dietyloamoniowy: Dziękuję za radę. Unikam kawy i wszelkich rzeczy, które powodują uwolnienie materiału ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
1950M
1950M
19.05.2019, 14:04:14 via Android
  • 0
Mirki czas zaczac #bieganie, macie jakies #protip dla poczatkujacego? Tak wiem ze musza byc buty nie tansze jak ~500zl( ͡~ ͜ʖ ͡°) bardziej chodzi mi o jakies rogrzewki przed, czego nie robic aby nie zalapac jakiejs kontuzji #pytaniedoeksperta
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 21.05.2019, 11:14:12
  • 0
@1950M:
1. Biegać odpowiednio wolno (szczególnie na początku) i odpowiednio blisko. Jak nabierzesz wydolności tlenowej (kondycji), nagle wpadniesz na pomysł przebiegnięcia półmaratonu, po którym np. możesz wyhaczyć miesiąc przerwy, doprowadzając do przeciążenia, czy kontuzji - lepiej poczekać na rekordy i z głową zwiększać kilometraż.
2. Nie forsować organizmu poprzez napieranie ponad siły i dbać o regenerację, odpowiednio długo spać.
3. Regularnie się rozciągać i rolować - niewiele czasu trzeba, jeśli zachowuje się
  • Odpowiedz
stateknaniebie
stateknaniebie
18.05.2019, 13:53:01 via Android
  • 1
Elo biegowe świrusy. Możecie krótko opisać swoją rutynę na rozgrzewkę i rozciąganie po biegu? Waszą rutynę rolowania itp. Chciałbym poczytać bardziej doświadczonych ode mnie :) #bieganie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 21.05.2019, 10:40:41
  • 2
@Akkarin: Super wpis! U mnie bardzo podobnie to wygląda. Dodam coś, co usłyszałem od Trenerki - po treningach nastawionych na szybkość i rozbudowę siły mięśni (przebieżki, podbiegi, rytmy, skipy, sprawność) poleciła mi nie rozciągać się tak długo i "mocno" jak po np. 20km rozbiegania. Powinno być to dość krótkie (2-3minuty), statyczne rozciąganie, zamiast 20-30 sekund trzymania pozycji, najlepiej 8-10 sekund. Poza tym poleciła ograniczyć tego typu rozciąganie do najbardziej kluczowych
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 20.05.2019, 14:17:23
  • 16
373823,80 - 3,81 - 10,03 - 6,03 - 10,45 = 373793,48

Siema! Kontynuując mój udział w sztafecie, wrzucam update. Tak jak pisałem, w sobotę, tydzień temu, rozruch zrobiłem, lecz niedzielne plany, podczas #pkobydgoskifestiwalbiegowy, zostały zmienione. Dwie urocze Różowe z mojej drużyny (gościliśmy kumpele i kumpli z Wawki) chciały atakować 50 minut, a ja parcia wielkiego na życiówkę nie miałem, ponieważ wiedziałem, że nie poprawię wiele 44:04 z Torunia,z końca kwietnia,
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stateknaniebie
stateknaniebie
15.05.2019, 18:53:24
  • 13
375231,98 - 9,50 = 375222,48

Dzisiaj objadłem się cziperków i cały czas mi się odbijało. Wlecaiły interwałki i testy nowego garmina. Rozkminiam właśnie jak dostosować tarcze zegarka do siebie. #bieganie #ruszstatek

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 20.05.2019, 10:21:12
  • 2
@enron @stateknaniebie @sz-n
Jak lubicie all-in-1, to polecam sprawdzić pole danych "Dozen Run" - jest trochę więcej detali niż tu, a jeszcze poza tym są dodatkowe ficzery, które zapisują w pliku FIT przydatne informacje (to akurat szczególnie dla osób, które nie mają tego w zegarku)
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 20.05.2019, 11:45:31
  • 0
@sz-n: a content? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
18.05.2019, 05:57:13 via iOS
  • 25
374 754,92 - 15,15 = 374 739,77

Miało być więcej, ale późno poszedłem spać, późno wstałem i wybiegłem o 5:45 - a czasu było mało... Skromne 15 w tempie 4:58 na zakończenie niemal trzytygodniowego cugu codziennego biegania. Jutro fajrant ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłego weekendu serdecznie życzę! ( ͡ ‿ ͡ )

enron - 374 754,92 - 15,15 = 374 739,77

Miało być więcej, ale późno poszedłem spać, ...

źródło: comment_Af4Ws3I2hGCkpyXTDtjktChTPKtuMt0p.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 20.05.2019, 10:25:34
  • 0
@enron: uuuu ale pech ;(
btw u mnie turbomoczenie daje radę - działa elegancko.
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 20.05.2019, 10:45:34
  • 0
@enron: super tanio! Jeśli do samego tętna, to chyba najtańsza opcja. Koniec nerwów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Twinkle
Twinkle
19.05.2019, 11:09:08
  • 15
374339,20 - 5,22 = 374333,98

#sztafeta #ruszbydgoszcz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Twinkle - 374339,20 - 5,22 = 374333,98



#sztafeta #ruszBydgoszcz

Wpis dodany...

źródło: comment_ruLEMAfYtimEOuC9OyMBltXJCRZXj8yg.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 20.05.2019, 10:32:22
  • 0
@Twinkle: O! #ruszbydgoszcz widzę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Siema! ;)
  • Odpowiedz
tomekkp
tomekkp
14.05.2019, 06:55:10
  • 16
375483,06 - 13,05 = 375470,01

Pod #bieganie jest fajne - wczorajszy trening z podbiegów, pogoda wyśmienita do biegania, temp idealna, zero deszczu, piach po którym biegłem jednak zbity od wcześniejszych opadów co pozwoliło trochę szybciej poruszać się po mojej trasie.

Tym razem standardowe 10x~110metrów podbiegu (ok 6-8 metrów myślę przewyższenia jest na tym najczęściej ostatnio używanym podbiegu), po 5tym powtórzeniu postanowiłem zmierzyć tempo w jakim podbiegam pod nie - wyszło kolejny 4:27,
tomekkp - 375483,06 - 13,05 = 375470,01

Pod #bieganie jest fajne - wczorajszy tren...

źródło: comment_cP0Iq03aHcOTlQ1YxBNamoJiexM3vChp.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 14.05.2019, 09:20:31
  • 1
@tomekkp: Bardzo uroczą górkę znalazłeś! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Poproszę o fotkę z jej szczytu, podczas zachodu Słońca :PPP
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 09.05.2019, 15:14:22
  • 16
376569,70 - 6,52 - 9,33 - 6,22 - 5,44 - 4,63 = 376537,56

Hejka! Wrzucam kolejne kilosy, które przybliżają nas do celu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zgodnie z wcześniejszymi doniesieniami, przystąpiłem do działań, których celem jest podkręcenie szybkości. Co prawda nie jest to jeszcze regularny plan, z uwagi na niedzielny start, ale giry już wiedzą, co je czeka, choć to dopiero początki. Póki co, mało tego, bo trzeba było nieco odsapnąć po, jakby
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir
Autor
09.05.2019, 20:47:41 via iOS
  • 0
@Half_Marathon: dzięki! :) no i odzywaj się jak coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Half_Marathon
Half_Marathon
07.05.2019, 18:06:28
  • 12
377138,04 - 10,36 = 377127,68

BC1, bez bólu kolana. Najlepszy bieg od dawna! Ale trzeba dalej rollowć, rozciągać, smarować, chuchać i dmuchać. Jest duża szansa, że starty przebiegną bez problemu :)

#bieganie

#
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

esuwir
esuwir
esuwir 08.05.2019, 14:57:58
  • 0
@Half_Marathon: Czyli mniemam, że nie doprowadziłeś się do takiego stanu, jak ja, hehe :) Super, że bez bólu! Oraz tak, jak mówisz, trzeba czujnym być i pracować nad tematem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trzymam kciuki za pozytywny finisz!
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
esuwir 08.05.2019, 15:43:01
  • 0
@Half_Marathon: hehehehe, spoko, nie ma takiej potrzeby. Cieszę się, że mogłem pomóc, dzieląc się swoimi przygodami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 9
  • Strona 3 z 9
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 10.12.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 05.11.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 10.01.2019

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking