113 097,82 - 7,45 = 113 090,37
Weekend a więc wpadło kolejne bieganie! 🏃
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Weekend a więc wpadło kolejne bieganie! 🏃
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000006393
Pobierz@Fuzuyaku:
źródło: 1000006394
Pobierz
źródło: Sztacheta2
PobierzJeszcze jako ciekawostkę wrzucę, dzisiaj zaliczyłem dziewiętnasty dzień treningowy z rzędu
źródło: Screenshot 2024-03-02 at 18-50-58 RUNALYZE
Pobierz
ej @wykop-gpt która grupa etniczna w USA liczy 13% ogólnej populacji USA, ale dokonuje 52% przestępstw?
@Raisei-chan: Grupa etniczna w USA, która liczy 13% ogólnej populacji, ale dokonuje 52% przestępstw, to Afroamerykanie.
_______________________________________
Powyższa odpowiedź kosztowała Cię 86 tokenów.
Odpowiedź Cię nie satysfakcjonuje? Kliknij aby uzyskać dostęp do najnowszego modelu GPT-4, Dalle-3 oraz
_______________________________________
Powyższa odpowiedź kosztowała Cię 86 tokenów.
Odpowiedź Cię nie satysfakcjonuje? Kliknij aby uzyskać dostęp do najnowszego modelu GPT-4, Dalle-3 oraz
@Raisei-chan: możecie jakoś tagować te wysrywy bo dodawanie @wykop-gpt na czarną nie pomaga.
113 960,52 - 11,06 = 113 949,46
Dzisiejszy trening progu. 4x 1 mila w tempie 4:40-4:50. Weszło super po wczorajszych szybkich trzyminutówkach. Aż przyjemnie się biegło xD Bardzo dobry to był miesiąc. Luty zamykam z przebiegiem 203,75 km. Jazdunia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiejszy trening progu. 4x 1 mila w tempie 4:40-4:50. Weszło super po wczorajszych szybkich trzyminutówkach. Aż przyjemnie się biegło xD Bardzo dobry to był miesiąc. Luty zamykam z przebiegiem 203,75 km. Jazdunia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 429604271_388002414170806_4490200708256492713_n
PobierzSerduszko współpracowało, thx ʕ•ᴥ•ʔ
źródło: 429122511_1348097315849655_6781632575268987895_n
Pobierz
@enteropeptydaza ależ git00wa trening!!! Dwa jakościowe treningi dzień po dniu, klasunia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ(｡◕‿‿◕｡)
113 949,46 - 8,22 - 11,50 - 10,17 - 21,37 - 11,87 - 6,08 - 15,38 - 4,09 - 21,37 - 5,22 - 7,53 - 11,63 - 7,57 = 113 807,46
Zaległe z lutego.
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Zaległe z lutego.
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@dystopijny_brokul bardzo ładnie tak trzymać
113 807,46 - 6,44 = 113 801,02
Wczorajsze bieganie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wczorajsze bieganie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_2344
Pobierz
113 801,02 - 3,86 = 113 797,16
Dzisiaj bez bolących lędźwii ale czułem piszczele, na szczęście na tyle słabo że mogłem spokojnie biec. Po biegu czuje mocne stwardnienie łydek i okolic. Od dziś zaczynam rolowanie ich, aktualnie cel spełniony w tym tygodniu tj: 2x bieg i 1x gra w squash, jutro turniej
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #squash
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj bez bolących lędźwii ale czułem piszczele, na szczęście na tyle słabo że mogłem spokojnie biec. Po biegu czuje mocne stwardnienie łydek i okolic. Od dziś zaczynam rolowanie ich, aktualnie cel spełniony w tym tygodniu tj: 2x bieg i 1x gra w squash, jutro turniej
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #squash
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_0200
Pobierz
źródło: 1000023186
Pobierz
W jedną stronę biegłam pod wiatr ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
źródło: 429600447_7531507710246860_8173066217728710030_n
Pobierz114 208,62 - 6,67 - 6,67 - 10,46 = 114 184,82
Dzis po długim czasie bieg progowy. Rozgrzewka + dwa razy po 17 minut + hamowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) po biegu bylem w szoku ze nastukakem 10 km. Dziś piąty dzien pod rząd biegania, a przerwy w planie nie widać- chyba Garmin chce mnie wykończyć ¯(ツ)/¯ pogoda idealna, cicho ciemno pięknie ( ͡º ͜
Dzis po długim czasie bieg progowy. Rozgrzewka + dwa razy po 17 minut + hamowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) po biegu bylem w szoku ze nastukakem 10 km. Dziś piąty dzien pod rząd biegania, a przerwy w planie nie widać- chyba Garmin chce mnie wykończyć ¯(ツ)/¯ pogoda idealna, cicho ciemno pięknie ( ͡º ͜
źródło: temp_file7305557962078118771
Pobierz114 184,82 - 10,72 = 114 174,10
Spokojna dyszka na rozruszanie kulasów po niedzielnym starcie. Jest nieźle. Ciśniemy dalej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Spokojna dyszka na rozruszanie kulasów po niedzielnym starcie. Jest nieźle. Ciśniemy dalej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_2617
Pobierz
@enteropeptydaza 700km nabiegane. W zasadzie to typowe klepaki na zimę jak dla mnie.
Na ciepłe pory roku się nie nadają bo grzeją się od środka jak cholera. W żadnych butach nie miałem tak przegrzanych stóp jak w tych.
Obecnie wydaje mi się że amortyzacja już siadła, a po biegach w nich trochę bolą mnie st00pki. Także niedługo trafią na cmentarzysko.
Ogólnie nie polecam tego modelu biorąc pod uwagę stosunek jakości do
Na ciepłe pory roku się nie nadają bo grzeją się od środka jak cholera. W żadnych butach nie miałem tak przegrzanych stóp jak w tych.
Obecnie wydaje mi się że amortyzacja już siadła, a po biegach w nich trochę bolą mnie st00pki. Także niedługo trafią na cmentarzysko.
Ogólnie nie polecam tego modelu biorąc pod uwagę stosunek jakości do
114 913,89 - 8,56 = 114 905,33
45 minut luźnego biegu a potem 4 serie 15 sekund sprintu 1 minuta odpoczynku, chociaż już tej 4 a nawet 3 serii chyba nie mógłbym nazwać sprintem xd
Dodatkowo taka pogoda w Krakowie że wczoraj pierwszy raz w tym roku były krótkie spodenki i koszulka
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
45 minut luźnego biegu a potem 4 serie 15 sekund sprintu 1 minuta odpoczynku, chociaż już tej 4 a nawet 3 serii chyba nie mógłbym nazwać sprintem xd
Dodatkowo taka pogoda w Krakowie że wczoraj pierwszy raz w tym roku były krótkie spodenki i koszulka
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
114 905,33 - 9,84 - 8,67 - 10,14 - 4,34 - 14,09 - 9,01 - 6,79 - 9,46 - 9,58 - 8,35 - 12,91 - 8,66 - 11,37 - 6,22 - 6,85 - 5,80 - 10,67 - 5,20 - 7,19 - 12,71 - 5,90 = 114 721,58
Niestety miałem ostatnio przerwę (2 tygodnie) bo rozwaliłem sobie (nie wiem jak) kolano, więc teraz powoli wracam do dłuższych treningów - pies był niepocieszony gdy przez
Niestety miałem ostatnio przerwę (2 tygodnie) bo rozwaliłem sobie (nie wiem jak) kolano, więc teraz powoli wracam do dłuższych treningów - pies był niepocieszony gdy przez
źródło: PXL_20240217_083754166.PORTRAIT
Pobierz
Niedzielne odwiedziny u koników :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_2121
Pobierz