Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko222
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking

    Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
brtk122

brtk122

Dołączył 15 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 11968
  • Znaleziska 1912
  • Mikroblog 10056
  • Obserwujący 16
  • Obserwowane 36
smok_bozy
smok_bozy
11.03.2020, 14:20:48
  • 0
Jako że planuję ogarnąć w jakieś parę tygodni własną prywatną siłownię, bo miejsce już mam to nurtują mnie pewnie kwestie, mianowicie:
1. Gdzie można kupić najtaniej taki gryf olimpijski z prawdziwego zdarzenia, nie np 17,5 kg tylko 20 kg z prawidłowymi wymiarami i jakie są różnice pomiędzy takim za 300 zł a za 600?
2. Czy opłaca się i jest w miarę możliwe uspawanie fajnego racka z otworami, gdzie uchwyty będą regulowane
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 11.03.2020, 16:55:19
  • 0
@smok_bozy: w książce 'Zacznij od siły' Marka Rippetoe w ostatnim rozdziale jest pełen opis i wymiary do zbudowania samodzielnie powerracka. Wydasz 50zł a masz to + niezły content na temat treningu ze sztangą. Polecam. A sztangę, gdybym miał kupować to zainwestowałbym w jakąś trójbojową, minimum to firma proud, najchętniej coś od rogue lub eleiko. Duża kasa ale super jakość.
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 11.03.2020, 19:46:17
  • 0
@AnonimoweLwiatko: Mnie przeczytanie tej książki dało w temacie techniki siadu i ciągu więcej niż 2,5 roku oglądania filmów na youtubie i czytania artykułów w necie. Wg mnie na start jest ona jak najbardziej odpowiednia ale raczej mało przydatna gdy jest się już naprawdę zaawansowanym i dźwiga się duże ciężary.
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 04.03.2020, 22:26:34 via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
przy okazji zamknięcia Arnolds Classic dla odwiedzających #westsidebarbell robi całodniowe open gym dla wszystkich. To chyba lepsze niż same Arnoldy.


#mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

barystoteles
barystoteles
04.03.2020, 22:39:30
  • 0
@brtk122: ale na którą zmianę, dzienną czy nocną? #pdk
  • Odpowiedz
biamiVajs
biamiVajs
04.03.2020, 23:19:50 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@brtk122: westside z rogue collabo mają więc pewnie i tak mieli tam być z całym sprzętem
  • Odpowiedz
Cromm
Cromm
04.03.2020, 11:19:19 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 04.03.2020, 17:12:32
  • 0
@bdm_bq: w sensie na paskach do martwych? Czy o co chodzi? :D
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 04.03.2020, 17:18:14
  • 1
@bdm_bq: tak myślałem. Bardzo sensowne rozwiązanie, dzięki!
  • Odpowiedz
LuCzadoreQ
LuCzadoreQ
LuCzadoreQ
01.03.2020, 13:27:23
  • 0
#mikrokoksy Polecicie jakąś dobrą lekturę na temat poprawy mobilności ?
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 01.03.2020, 13:43:38
  • 2
@LuCzadoreQ: Najpierw sobie zadaj pytanie czego chcesz poprawić mobilność i dlaczego, czy większa mobilność w danym stawie jest ci potrzebna. Jeśli stwierdzisz, że chcesz poprawić mobilność na przykład stawu skokowego bo podnosisz pięty w przysiadzie to powpisuj w google/youtube/reddicie frazy w stylu 'ankle mobility drills' i tym podobne, pooglądaj trochę materiałów, wypróbuj na sobie, sprawdź co dla Ciebie będzie dobre. Jeśli interesuje cię koniecznie jakaś książka to do głowy przychodzi
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
29.02.2020, 14:30:00
  • 56
Miało być ciężko... więc BYŁO! Wyciskanie 195kg 6x3. Czyli 90% 1RM. A dokładniej to ~89% bo zaraz ktoś się doczepi lol. 2serie wąskim chwytem, 2 serie średnim chwytem (długość kciuka od gładkiej części gryfu) i 2 serie moim zwykłym chwytem, czyli mały palec przy znacznikach od wewnętrznej strony. Z zatrzymaniem na klacie, raz dłuższym raz krótszym, to już i tak wiele i znacząco TUT zwiększa. Na nagraniu po jednej serii każdym chwytem.

I
IntruderXXL - Miało być ciężko... więc BYŁO! Wyciskanie 195kg 6x3. Czyli 90% 1RM. A d...
  • 28
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 29.02.2020, 17:57:44
  • 0
@IntruderXXL: pytanko do ciebie colego - rozpalasz ogień od dołu czy jesteś zwolennikiem ekologicznego rozpalania od góry? Czekam na odpowiedź i pozdrawiam cieplutko (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
The-Unforgiven
The-Unforgiven
27.02.2020, 19:08:27
  • 0
Mirki, używał ktoś z was białka KFD "premium x-whey" WPI, WPC, WPH ?
Za kilogram wychodzi ~83,-pln
OPTIMUM NUTRATION "gold standart 100% whey" też WPI, WPC, WPH wychodzi taniej bo ~69,-pln. Z tym, że nie podaja proporcji białek. Od KFD wszystko jest rozpisane.
Co byście polecili?
#mikrokoksy #suplementy #odzywki #silownia
The-Unforgiven - Mirki, używał ktoś z was białka KFD "premium x-whey" WPI, WPC, WPH ?...

źródło: comment_1582830396u49cBT2tWEZCf0YYdY2MWh.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 27.02.2020, 20:26:06
  • 0
@The-Unforgiven: ON to dobra firma, ale jeśli znalazłeś gdzieś kilogram ich białka za 70zł to raczej coś jest nie tak. Na ich stronie kosztuje ono 25 funtów, czyli jakieś 125zł za 908g.
EDIT - no chyba, że mówisz o tym dużym opakowaniu, to rzeczywiście wychodzi poniżej 100 za kilogram, przynajmniej na KFD.
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 27.02.2020, 20:59:41
  • 0
@The-Unforgiven: ja na kfd znalazłem opakowanie 2270 xD
  • Odpowiedz
zeb3rko
zeb3rko
26.02.2020, 18:41:01
  • 33
Cześć, jako że zaczynam redukcję i większych ciężarów w najbliższym czasie już raczej nie podniosę, chciałem podsumowac, ile udało mi się zrobić w 9 miesięcy.

Wzrost: 185cm
Waga: ~92kg w maju ->107kg obecnie
Wiek: 22 lata
Staż: 1 rok
zeb3rko - Cześć, jako że zaczynam redukcję i większych ciężarów w najbliższym czasie ...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 26.02.2020, 21:04:17
  • 1
@zeb3rko: łoł. Szacun, mega progress - zarówno siłowy jak i techniczny.

  • Odpowiedz
prostymysliciel
prostymysliciel
prostymysliciel
24.02.2020, 21:13:45 via Android
  • 1
Gdzie można kupić najlepsza kreatynę? Byly jakieś badania na ten temat? Bo na temat bialka juz wiemy. Ale jak wygląda sytuacja z kreatyna?
Zasraanwiam się bo w #sfd jest stack połączenie różnych kreatyn, w #kfd jest podobno lepsza jakość ale nie znalazłem stackow kreatynowych. Co polecacie?

#mikrokoksy #silownia #odzywiani #suplementy
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 24.02.2020, 21:19:39
  • 0
@prostymysliciel: kfd, monohydrat kreatyny - najlepiej przebadany, działa, jest tani. Inne są nieopłacalne. Temat zamykam :)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
24.02.2020, 15:43:31
  • 266
Część 4: Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał?

Poprzednie części

Część 1 - Z-------l https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zniesc-jak-wiele-ludzi-wali-glow/
Część 2 - Wiedza https://www.wykop.pl/wpis/41885449/czesc-1-z-------l-https-www-wykop-pl-wpis-41388189/
IntruderXXL - Część 4: Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał?

Poprze...

źródło: comment_1582558906qmIJ69VuH3Xor4HmF0bEfo.jpg

Pobierz
  • 74
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 24.02.2020, 16:26:02
  • 1
@IntruderXXL: świetny wpis. Akurat w dobrym momencie mojej zmiany mindsetu treningowego wpadłeś z tym quality contentem
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
21.02.2020, 16:36:21
  • 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 21.02.2020, 18:03:19
  • 0
@IntruderXXL: dawaj foto hantli
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
21.02.2020, 17:39:30
  • 16
Ajthepolishamerican 2 na debiutach. W 30 dni sie przygotował


https://www.facebook.com/173325272873964/photos/a.181995578673600/1212832685589879/?type=3&theater

Można? Można.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Kasahara - > Ajthepolishamerican 2 na debiutach. W 30 dni sie przygotował

https://...

źródło: comment_1582306743APNLu9TAQlWCf9kWFsiwxt.jpg

Pobierz
  • 72
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 21.02.2020, 17:42:16
  • 0
@Kasahara: Ciekawe jak dużo komentarzy padnie zanim padnie klasyczne pytanie xD
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
21.02.2020, 16:57:17
  • 8
Wiadomo kupili mnie za paczkę białka abym robił reklamę @KFD_pl , to też daję. Śmieszna sprawa, bo dzień przed "rozdajo" zrobiłem sam zamówienie z 3 szejkerami i EAA za własny hajsik

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Wiadomo kupili mnie za paczkę białka abym robił reklamę @KFD_pl , to też d...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 21.02.2020, 17:33:28
  • 3
@Kasahara: ja właśnie trochę nie kumam czemu np Ty nie jesteś na liście vip, którą mają publikować za to na liście są osoby, w których profilach próżno szukać czegoś napisanego pod tagiem xD
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 21.02.2020, 17:40:27
  • 2
@Kasahara: nie no jasne. Mnie to tam ryba - i tak tam będę kupował ale trochę dziwnie to wygląda jak dziękuje za przesyłkę ktoś, kto nic pod tagiem nie pisał chyba nigdy xD
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 19.02.2020, 13:04:07
  • 0
Mirki, jak to jest ze szczoteczkami oclean. Da się tego używać bez aplikacji w ogóle? Bo po 1 ani nie mam ochoty się rejestrować a po 2 chciałbym szczoteczki używać we dwie osoby (oczywiście zmieniając główki). Jak to jest z philipsem?
#szczoteczka #oclean #sonicare
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122
Autor
19.02.2020, 13:20:38
  • 0
@Elec: mogę we dwie osoby jej używać? W sensie nie będzie głupiała jakoś?
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122
Autor
19.02.2020, 13:35:12
  • 0
@Pienio69: @modzelem: @Elec: okej. To powiedzmy, że kupię 2 szczoteczki, żeby wyeliminować problem zużycia. W takim razie - czy jest jakaś szczoteczka, która działa w 100% bez aplikacji. Nie musi mieć 32 trybów, wystarczą 1-2, które można przełączać na szczoteczce.
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122
Autor
19.02.2020, 13:45:40
  • 0
@Elec: Na wszystkich oclean? Wiem, że teraz na topie jest x, ale nie bardzo mam ochotę na wyświetlacz. Więc może pomyślę o one lub air. Coś możesz doradzić w tej kwestii?
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122
Autor
19.02.2020, 13:57:19
  • 0
@Elec: dzięki :)
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122
Autor
19.02.2020, 14:14:05
  • 0
@Elec: ostatnie pytanie - ta z1 to jest to samo co x tylko bez wyświetlacza?
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122
Autor
19.02.2020, 15:56:28
  • 0
@Tropical9: a tę moc da się ustawić bez apki, z poziomu szczoteczki?
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122
Autor
20.02.2020, 13:16:52
  • 0
@Dave987654321: @Tropical9: rozumiem, że w tych ustawieniach z poziomu szczoteczki 3 poziomy to jest coś w stylu min, średni i max? Czyli ten max to będzie 32 poziom w aplikacji?
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122
Autor
20.02.2020, 14:51:25
  • 1
@Tropical9: no to baja, dzięki wielkie. Zostawiam plusika i pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Prettylittlepsycho
Prettylittlepsycho
18.02.2020, 19:42:07
  • 1
O której najwcześniej zdarzało wam się trenować? Mieliście później energie na cały dzień czy raczej zombiemood? #mikrokoksy #silownia
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 18.02.2020, 19:43:18
  • 0
@Prettylittlepsycho: 6 lub 7, nie pamiętam dokładnie. Super sprawa, energia do życia level master.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 22
  • Strona 6 z 22
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 10.05.2013

    Komentator
  • Rocznica
    od 08.03.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 27.08.2011

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 30.06.2017

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 25.11.2013

    Kolarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia