#polityka

Kamiński w-------y

Uzywa jakis okularnik okularow przeciwslonecznych do jazdy samochodem? U mnie odpadaja szkla, wiec jak uzywac okularow razem z przeciwsloneczymi?
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pytaniedoeksperta

Szanuje Strongmanow za wiele rzeczy a jedna z nich jest ze k---a robia prawilny klasyczny martwy ciag a do tego sa wysokimi zawodnikami. W-----a mnie pedalskie sumo, wchodzi taki karakan robi rozkrok ze sztangę ma przy jajach, 10cm ruch i mowi ze robi 200kg w martwym ciagu. #mikrokoksy

Czy natural może robić ppl 6 dniowy? System PPLPPLrest
Jest gdzieś jakaś przykładowa rozpiska takiego treningu na wolnych ciężarach?
#mikrokoksy

Jaki robot sprzątający do 1500zł polecacie bez mopowania?
#irobot #xiaomi #robotsprzatajacy #odkurzacz #dom

#fitness #silownia #mirkokoksy
Mogę zadać trochę głupie pytanie ale jednak: czy jest możliwy efektywny trening bez potu?

Dlaczego głupie? Bo kiedyś jak moja różowa grała w Simsy to po osiągnięciu któregoś tam poziomu "ćwiczeń" odblokowywało się opcję ćwiczeń bez potu (np. bieg bez potu). Tak więc stąd moje pytanie. Czy to możliwe? I czy to g---o prawda i tylko krew, pot i łzy są dowodem dobregoPokaż całość

P------e te chińskie stojaki #mikrokoksy

Pytanie do osób które zakładając #revolut wysłały skan z częściowo zasłoniętym numerem PESEL.
Czy Revolut kazał Wam ostatnio ponownie przysłać skan dowodu?

Ja zakładałem właśnie w ten sposób (wyciętym kawałkiem kartki zasłoniłem częściowo PESEL), wtedy nie było to problemem, używam normalnie karty od ponad roku.
Dziś Revolut przysłał info że dokument jest nieważny (wystraszyłem się że przegapiłem ważność dowodu, ale ważny jeszcze rok)
Na czacie okazało się że skan jest "niewyraźny" (po roku używania konta :) ) czyli Revolut rozumie przez to właśnie to że zasłoniłem kilka ostatnich cyfr PESEL.Pokaż całość

Piątek, piąteczek, piątunio... Powtórzę się, ale za każdym razem czuję to samo jak już zrobię piątkowy trening... że to już koniec, najcięższe za mną, czas się nażreć, czas sobie wypić, czas sobie jeden dzień odpocząć :)

A treningowo nowy eksperyment, wprowadzam kolejny ciężki trening upper body w tygodniu. Czyli wygląda to tak

Poniedziałek: Lower body 1RM
Wtorek: Cardio + lower body (very light)Pokaż całość

Plus sztanga samteka drążek i prawie 300 kg obciążenia miejscówka cudowna. No to zaczynamy master race. Racka dokupie jak będą dostępne

Ale jestem szczęśliwy :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Speed bench 190kg 10x3... Rzucałem jak szmatą, torpeda po prostu. Zadowolny jestem, bardzo.

Na nagraniu seria, czwarta, siódma i dziesiąta. Pierwsze 4 serie bardzo wąskim chwytem, 3 kolejne odległość kciuka od gładkiej części gryfu, i 3 ostatnie mały palec przy znacznikach. Wszystkie serie z zatrzymaniem na klacie dłuższym czy krótszym.

Przerwy 90-120s, już pod koniec dały się we znaki i ostatnia seria troszkę wolniejsza. Do tego też trochę napięcia uciekało bo dopiero pod koniec zorientowałem się że wydycham powietrze, zamiast robić serie na bezdechu, to do poprawy.

CałyPokaż całość

Sprzęt zjeżdża pt 2 :l)
#mikrokoksy #silownia

Pewnie było milion razy ale:
Macie może jakiś nieskomplikowany plan do ćwiczeń w domu? Mam tylko hantle 2x10.
#mikrokoksy

Sprzęt zaczyna zjeżdżać :)
#mikrokoksy #silownia

Kolejny trening zaliczony, gdzie największą przyjemnością było to że trening już się skończył :P

Dzisiaj dynamic upper czyli

Dynamic bench vs bands 180kg 10x3
DB bench 50kg 3xAMRAP 28/20/15Pokaż całość

Pytanko na temat #skyrim legendary edition. Zainstalowałem nieoficjalnego patcha i mod skyui. Niestety od tego momentu część dialogów do wybrania i niektóre inne napisy w grze są po angielsku. Jak to naprawić? I jeszcze jedno pytanie - jaki mod do zrobienia sobie teksturek HD? Nie muszą być wszystkie, po prostu chcę trochę podkręcić wizualnie grę bez miliona modów.

Jakie są mniej więcej marże na sprzęcie fitness/siłownia? #mikrokoksy #silownia mam już trochę sprzętu dodanego, co myślicie?

Przysiady 10x10
Martwy ciag sumo.

Kolejny test pandemicznych stojakow i obciazenia zaliczony. Nie moge w siadzie ustawiac sie tak jakbym chcial (ustawiam gryf sztange troche wyzej, wychodzi taki "mid bar", nie low bar), ale i tak weszlo calkiem fajnie. Tylko obciazenia brakuje. Sprobuje cos wykombinowac wkrotce.

Musze kombinowac, wiec dzis 10x10 w siadach xddPokaż całość