Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko222
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
brtk122

brtk122

Dołączył 15 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 11968
  • Znaleziska 1912
  • Mikroblog 10056
  • Obserwujący 16
  • Obserwowane 36
niochland
niochland
22.04.2020, 21:36:29
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 22.04.2020, 22:09:22
  • 4
@niochland: Ciekawe pytanie. Myślę, że to jest kwestia zarówno osobnicza jak i warunków atmosferycznych. Trzeba zacząć od tego dlaczego podczas treningu się pocimy. W uproszczeniu podczas treningu nasze ciało wytwarza ciepło, którego nadmiaru chcemy się pozbyć i jedną z dróg jest właśnie parowanie potu ze skóry. To uwarunkowane jest mocno wilgotnością powietrza - nawet bardziej niż jego temperaturą. Poza tym ilość wytwarzanego potu to też kwestia osobnicza - jedni pocą
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 22.04.2020, 22:20:32
  • 2
@niochland: wiesz jak jeszcze raz przemyślałem twoje pytanie to trzeba też zauważyć, że pocenie się nie jest jedyną fizyczną możliwością pozbywania się nadmiaru ciepła bo jest jeszcze promieniowanie, konwekcja i przewodzenie. Możliwe, że u osoby, która z reguły mało się poci - te są głownymi sposobami termoregulacji i przy danej aktywności są wystarczająco efektywne. Poza tym może taka osoba trenować w suchym miejscu gdzie połączenie małej ilości potu z błyskawicznym
  • Odpowiedz
chuckmls
chuckmls
21.04.2020, 14:23:36 via iOS
  • 18
P------e te chińskie stojaki #mikrokoksy
chuckmls - P------e te chińskie stojaki #mikrokoksy

źródło: comment_1587479015MnxVumHybtvtu45MDfcI6H.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 21.04.2020, 14:54:10
  • 0
@chuckmls: a mówiliśmy ci od razu na tagu, żebyś brał racka i zwykłą ławę. Jasne, że ta jest super ale z tego co wiem chciałeś wydać mało a wydasz całkiem sporo.
  • Odpowiedz
lukecz
lukecz
lukecz
17.04.2020, 12:33:34
  • 0
Pytanie do osób które zakładając #revolut wysłały skan z częściowo zasłoniętym numerem PESEL.
Czy Revolut kazał Wam ostatnio ponownie przysłać skan dowodu?

Ja zakładałem właśnie w ten sposób (wyciętym kawałkiem kartki zasłoniłem częściowo PESEL), wtedy nie było to problemem, używam normalnie karty od ponad roku.
Dziś Revolut przysłał info że dokument jest nieważny (wystraszyłem się że przegapiłem ważność dowodu, ale ważny jeszcze rok)
Na czacie okazało się że skan jest "niewyraźny" (po roku używania
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 19.04.2020, 16:18:23
  • 0
@uniQuee: @Rayden07: czyli nie trzeba wysyłać dowodu? Ja też zwlekam, bo już im się raz prawem jazdy okazywałem i powinno im to wystarczyć a już dostałem na ten temat drugiego maila po uprzednim codziennym powiadamianiu przez aplikację ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 20.04.2020, 08:08:43
  • 0
@Rayden07: gdzieś niżej na tagu piszą, że właśnie powiadomienia są dlatego, że litwa nie akceptuje prawa jazdy. No nic, najwyżej zamknę tam konto bo nie będę im wysyłał wszystkich dokumentów świata, żeby mieć trochę taniej na wakacjach
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
17.04.2020, 13:06:50
  • 19
Piątek, piąteczek, piątunio... Powtórzę się, ale za każdym razem czuję to samo jak już zrobię piątkowy trening... że to już koniec, najcięższe za mną, czas się nażreć, czas sobie wypić, czas sobie jeden dzień odpocząć :)

A treningowo nowy eksperyment, wprowadzam kolejny ciężki trening upper body w tygodniu. Czyli wygląda to tak

Poniedziałek: Lower body 1RM
Wtorek: Cardio + lower body (very light)
IntruderXXL - Piątek, piąteczek, piątunio... Powtórzę się, ale za każdym razem czuję ...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 17.04.2020, 14:25:28
  • 0
@IntruderXXL: 1. jakie cardio robisz?
2. jaki wpływ ma długość sztangi na szerokość ustawienia stóp?
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
09.04.2020, 14:28:35
  • 10
Plus sztanga samteka drążek i prawie 300 kg obciążenia miejscówka cudowna. No to zaczynamy master race. Racka dokupie jak będą dostępne

Ale jestem szczęśliwy :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Plus sztanga samteka drążek i prawie 300 kg obciążenia miejscówka cudowna....

źródło: comment_1586442407WZbz5spTC78B1HgagL6ATy.jpg

Pobierz
  • 64
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 09.04.2020, 14:37:55
  • 0
@Kasahara: co to za sklep i jaką miejscówę ogarnąłeś?
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
04.04.2020, 15:01:02
  • 332
Speed bench 190kg 10x3... Rzucałem jak szmatą, torpeda po prostu. Zadowolny jestem, bardzo.

Na nagraniu seria, czwarta, siódma i dziesiąta. Pierwsze 4 serie bardzo wąskim chwytem, 3 kolejne odległość kciuka od gładkiej części gryfu, i 3 ostatnie mały palec przy znacznikach. Wszystkie serie z zatrzymaniem na klacie dłuższym czy krótszym.

Przerwy 90-120s, już pod koniec dały się we znaki i ostatnia seria troszkę wolniejsza. Do tego też trochę napięcia uciekało bo dopiero pod koniec
IntruderXXL - Speed bench 190kg 10x3... Rzucałem jak szmatą, torpeda po prostu. Zadow...

źródło: comment_1586012359vRlXsn3layFK22e1ZjXb1n.jpg

Pobierz
  • 176
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 04.04.2020, 21:37:21
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
h.....s
h.....s
konto usunięte 31.03.2020, 12:18:42 via Android
  • 0
Sprzęt zjeżdża pt 2 :l)
#mikrokoksy #silownia
h.....s - Sprzęt zjeżdża pt 2 :l)
#mikrokoksy #silownia

źródło: comment_1585657122gER8FTWknFbQs3op3m4Jmz.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 31.03.2020, 18:00:50
  • 0
@chuckmls: czemu jednak nie wziąłeś power racka?
  • Odpowiedz
matumat
matumat
matumat
31.03.2020, 17:49:54 via Zakop
  • 0
Pewnie było milion razy ale:
Macie może jakiś nieskomplikowany plan do ćwiczeń w domu? Mam tylko hantle 2x10.
#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 31.03.2020, 17:55:12
  • 0
@matumat: https://thefitness.wiki/routines/strength-training-muscle-building/#Dumbbell_Focused_Routines
  • Odpowiedz
h.....s
h.....s
konto usunięte 30.03.2020, 10:19:01 via Android
  • 6
Sprzęt zaczyna zjeżdżać :)
#mikrokoksy #silownia
h.....s - Sprzęt zaczyna zjeżdżać :)
#mikrokoksy #silownia

źródło: comment_1585563541L1eirwRhaB0vwcOi44xynM.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 30.03.2020, 14:43:01
  • 0
@abrax: to jest sztanga crossfitowa
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
28.03.2020, 15:38:56
  • 14
Kolejny trening zaliczony, gdzie największą przyjemnością było to że trening już się skończył :P

Dzisiaj dynamic upper czyli

Dynamic bench vs bands 180kg 10x3
DB bench 50kg 3xAMRAP 28/20/15
IntruderXXL - Kolejny trening zaliczony, gdzie największą przyjemnością było to że tr...

źródło: comment_1585409863oLmX9dIBDn021MqEHew55U.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 28.03.2020, 18:44:35
  • 1
@IntruderXXL: wrzucisz kiedyś fotkę reszty swojego sprzętu? Tzn reverse hypers, hantli i co tam jeszcze masz. Tak z czystej ciekawości jak wygląda twoja siłka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 28.03.2020, 18:50:42
  • 0
@IntruderXXL: sprowadzany czy na zamówienie, czy gotowiec od jakiegoś rodzimego producenta? Poka jeszcze te hantle w końcu
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 28.03.2020, 18:55:25
  • 0
@IntruderXXL: Fajne te hantle! No słyszałem o tym colabo z westside i w sumie to super sprawa bo sprzęt rogue w ogóle prezentuje się bardzo profesjonalnie zazwyczaj.
  • Odpowiedz
brtk122
brtk122 27.03.2020, 09:56:28
  • 2
Pytanko na temat #skyrim legendary edition. Zainstalowałem nieoficjalnego patcha i mod skyui. Niestety od tego momentu część dialogów do wybrania i niektóre inne napisy w grze są po angielsku. Jak to naprawić? I jeszcze jedno pytanie - jaki mod do zrobienia sobie teksturek HD? Nie muszą być wszystkie, po prostu chcę trochę podkręcić wizualnie grę bez miliona modów.
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

HiszpanskaInkwizycja
HiszpanskaInkwizycja
27.03.2020, 11:54:22
  • 0
@brtk122: Praktycznie wszystkie mody są po angielsku - musisz szukać tłumaczeń jeżeli chcesz używać innego języka.
https://www.nexusmods.com/skyrim/mods/79878 tutaj masz spolszczenie do nieoficjalnego patcha,
https://www.nexusmods.com/skyrim/mods/?BH=0 tutaj poszukaj sobie tekstur.
  • Odpowiedz
chuckmls
chuckmls
25.03.2020, 22:24:22 via iOS
  • 0
Jakie są mniej więcej marże na sprzęcie fitness/siłownia? #mikrokoksy #silownia mam już trochę sprzętu dodanego, co myślicie?
chuckmls - Jakie są mniej więcej marże na sprzęcie fitness/siłownia? #mikrokoksy #sil...

źródło: comment_1585175061dLRPcapsmwbVvwDCpB3HJ8.jpg

Pobierz
  • 58
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 25.03.2020, 23:45:11
  • 1
@chuckmls: Przewagą racka nad stojakami jest niewątpliwie większe bezpieczeństwo w racku, m.in przy odkładaniu sztangi po przysiadach czy możliwość zamontowania asekuracji. Poza tym różnie ze stabilnością stojaków, tym bardziej że nie są ze sobą połączone. Jeśli myślisz o tym na dłużej to zdecydowanie rack + ławeczka osobno. A jak kiedyś uzbierasz i Ci się zachce dla wygody kupić dodatkowo ławkę do wyciskania osobno to kto Ci broni :). Aa -
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
23.03.2020, 18:10:50
  • 15
Przysiady 10x10
Martwy ciag sumo.

Kolejny test pandemicznych stojakow i obciazenia zaliczony. Nie moge w siadzie ustawiac sie tak jakbym chcial (ustawiam gryf sztange troche wyzej, wychodzi taki "mid bar", nie low bar), ale i tak weszlo calkiem fajnie. Tylko obciazenia brakuje. Sprobuje cos wykombinowac wkrotce.

Musze kombinowac, wiec dzis 10x10 w siadach xdd
DywanTv - Przysiady 10x10
Martwy ciag sumo.

Kolejny test pandemicznych stojakow i...
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 23.03.2020, 22:54:35
  • 1
@DywanTv: stary, zawieś te hante na gumach to będziesz miał pandemic westside car wheels squats ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
20.03.2020, 15:41:09
  • 28
Kurczę, smukły chłopaczek ze mnie... Dobra kolejny trening po chorobie :D Czyli CARDIO 5x5... prawie wyplułem płuca, ale wszystko zgodnie z planem. Na nagraniu ostatnie serie.

Ciekawa rzecz, miałem ~dwa tygodnie przerwy przez chorobę, co spowodowało całkowite usunięcie fatygi i pewną superkompensację, ciężary nie ważyły zupełnie NIC! Ale tak jak sądziłem kondycyjnie masakra, dusiło mnie absolutnie. Ale już nauczony doświadczeniem wprowadzam właśnie teraz pewnego rodzaju "lżejsza" 3 tygodniową falę, skupiona na poprawie
IntruderXXL - Kurczę, smukły chłopaczek ze mnie... Dobra kolejny trening po chorobie ...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 20.03.2020, 17:59:56
  • 0
@IntruderXXL: Kurde, coś jest na rzeczy z tymi spadkami kondycji. U mnie krótka przerwa, około tygodnia, kiedy już przestałem chodzić na siłownię i zanim przyszły zamówione hantle - już spowodowała, że db front squats 40kg 3x12 powodowały u mnie zadyszkę mimo, że ciężarowo to było nic.
  • Odpowiedz
przemianawdzika
przemianawdzika
przemianawdzika
18.03.2020, 09:21:20
  • 0
Dlaczego tylko sprzęt marki "eleiko" jest na każdych, poważnych zawodach?

#mikrokoksy #silownia
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 18.03.2020, 10:15:03
  • 1
@przemianawdzika: każde talerze mogą być jeśli organizator je dopuszcza. Eleiko, ale nie tylko robi kalibrowane talerze zatwierdzone przez chyba wszystkie organizacje. Ale nie tylko eleiko robi kalibrowane ciężary - również rogue, ivanko zdarza się widywać.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
14.03.2020, 13:57:02
  • 386
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 93
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 14.03.2020, 19:23:30
  • 0
@Kasahara: szacun. Robisz mi za inspo odkąd piszesz na mikrokoksach. Podziwiam, gratuluję i mam nadzieję, że kiedyś wspólnie przytrenujemy coś ʕ•ᴥ•ʔ
  • Odpowiedz
M.....u
M.....u
konto usunięte 12.03.2020, 15:12:19 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Co prawda w moim mieście jeszcze nie było przypadku koronawirusa xD
Iść na siłkę czy dać se spokój?
Chodźcie czy odpuszczacie raczej zapobiegawczo?
#mikrokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brtk122
brtk122 12.03.2020, 15:33:39
  • 6
@MisiuMisiu: ja odpuszczam. Możesz sobie odkazić wszystko a jak ktoś na ciebie nakaszle to i tak może być lipa. Miałem nie odpuszczać ale po przemyśleniu tematu chwilowo przerzucę się na jakieś bieganie, ew. streetworkout lub pokraczną kalistenikę
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 22
  • Strona 5 z 22
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 10.05.2013

    Komentator
  • Rocznica
    od 08.03.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 27.08.2011

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 30.06.2017

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 25.11.2013

    Kolarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking