Pomiar tętna na klatę ? Co polecacie ? do ~200 ziko.

Chyba kieruję się ku Wahoo Tickr 2

#kolarstwo #rower #szosa #bieganie

130 240,78 - 4,36 = 130 236,42

Dzisiaj bieganie z pieskiem, więc #canicross
Odpaliłam ostatnio treningi garmina, ale proponowany tam bieg przeplatany z marszem, to jakbym cofała się w rozwoju.
Bieg trwał dużo dłużej, ale trening na zegarku zakończył się w 26 minucie i już dalej nie liczyło mi trasy. SZKODA.
Zrobiłam jak chciałam, czyli 30 min po bieganiu weszłam do wody. Wciąż nie jestem pewna czy mogę morsować bezpośrednio poPokaż całość

3 znaleziska o demografii dziś na głównej, szambo cyklicznie wylewa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

130 686,50 - 13,75 - 17,00 - 11,71 = 130 644,04

Zaległe z tygodnia.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

132 007,76 - 10,18 = 131 997,58

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

132 253,78 - 13,60 - 11,15 - 11,08 - 28,73 = 132 189,22

Zaległe z tego tygodnia.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

#bieganie

Zwykle stroniłem od planów treningowych, ale jestem coraz starszy więc coraz trudniej będzie wrócić do formy gdzie biegałem 10 km tempem blisko 4:00 na kilometr.
Póki co w ostatnim starcie zrobiłem wynik około 44:30 na 10 km.
Zatem w weekend jak nie startuję robię interwały tempo 4:30 na 5:30 odpoczynku. 2 dni po takim treningu robię lekkie rozbieganie 8-10 km tempo 5:50.

IPokaż całość

132 836,24 - 121,66 = 132 714,58

Aktualizacja z ostatniego miesiąca.
Nie było łatwo:p

Prywatny licznik 205kmPokaż całość

132 972,94 - 18,61 = 132 954,33

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

133 205,28 - 10,08 = 133 195,20

Bieg niepodległości. Pogoda do biegania super, ludzi tłum, wpadła życiówka(41:21) i udało się urwać ~50 sekund z wyniku sprzed miesiąca. Bieg zaliczam do udanych ;). Trzeba rozpisać plan i cisnąć z treningiem pod półmaraton Warszawski.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

133 339,24 - 5,96 = 133 333,28

Krótkie interwały przed Biegiem Niepodległości.
Jakieś Mirki jutro biegną w Warszawie?

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

Jakie są markery wydolnościowe? Jak zmierzyć to.
W sensie np jeden może biec 5km/h i ma zadyszkę po 5km a drugi 15km/h i może tak biec aż do pozygu i oddech ustabilizowany. Jak to porównać
Jakieś tempo powrotu tlenu na normalny poziom po jakiejś dawce wysiłku?
Pulsokrymetrem?
#mirkokoksy #silownia #bieganie
Bo kiedyś mogłem biegać krótko i wolno a po jakimś czasie to długo i szybkie tempoPokaż całość

133 329,28 - 6,41 = 133 322,87

Delikatne 6km + 2x sprint 100/100m co by organizm wiedział co go jutro czeka ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

Siemka,
zawsze miałem marzenie, żeby przebiec maraton no i w końcu chcę je spełnić.

Biegam od niedawna, jestem w stanie walnąć trasę 10km bez jakiejś mega zadyszki.

Oczywiście nie będę go biec w ciągu najbliższych miesięcy, bo chcę się odpowiednio przygotować, ale taki wrzesień/październik 2024 moim zdaniem wydaje się realny. Dodatkowo, żeby zrobić taki checkpoint, startuje w półmaratonie pod koniec marca.Pokaż całość

Polećcie coś na jesień/zimę z nutą owocową jak np. Pure Havane (oficjalnie nie ma, ale wiadomo...) czy 1Million Lucky. Tylko zapachy z charakterkiem, żadne bezpłciowe ulepy typu ultra male, swy i inne erosy.
#perfumy

Na zdjęciu flacha, która zamyka moją kolekcję w tym roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

To już prawie dwa lata na tagu, więc postanowiłem podzielić się trzema zapachami, które po prostu najbardziej lubię (ograniczę się do sezonu jesień-zima):
1. PdM Herod
2. TF TobaccoPokaż całość

#perfumy Wasze top 3 z niszy na sezon jesienno zimowy?

Guerlain L'Instant EDP warto wg was? Mam od nich Ideal EDP i mi bardzo leży, chciałem w ciemno wziąć coś w stronę czekolady/kakao. Rochas Man podobno mocno słodki i krótkotrwały.
#perfumy

134 619,50 - 42,20 = 134 577,30

Frankfurt Maraton. Piękny to był zgon, nie zapomnę go nigdy. Ambicje były na sub 3h, więc pierwszą połowę poleciałem w 1:30:10, no i jednak trochę przeszarżowałem. Gdzieś od 27-29 km nie potrafiłem już trzymać założonego tempa i zacząłem zwalniać. Nie pomagał silny wiatr i deszcz, który zaczął padać mniej więcej w połowie trasy. No tak sobie cierpiałem przez kolejne kilkanaście km. Finalnie skończyło się na 3:05:45,Pokaż całość

Mircy czy ktoś ma polać Tom Ford Noir Extreme Parfum?
#perfumy