Czas zrzucić parę kilogramów, tfu, flakonów po świętach. Czas na redukcje. Ceny są imo bdb, jeśli ktoś chce mogę zważyć flakony. Pomożecie i kupcie coś. (。◕‿‿◕。)
Sprzedam: · Montblanc Legend zestaw EDT 50ml+żel pod prysznic 100ml, nowy - 99zl, · Nicolai Incense Oud 30ml bez jednego psiknięcia. Batch 54 CI. Cena 200zł · M. Micallef Secrets Of Love Glamour 75ml. Batch 220214. Produkt nowy nie używany, fabrycznie bez pełnego foliowania. Cena 400zł · Amouage Opus XII Rose Incense 85/100ml (341,9/354,8g) tester z korkiem, zdekodowany. 680zł. · Beaufort Vi Et Armis nówka 310 zł
Lubię popełniać błędy więcej niż jeden raz. Głównie po to, żeby upewnić się że to co zrobiłem to rzeczywiście błąd i głupota ;). Tak sobie powiedziałem po poprzednim maratonie. To glupota. Nigdy, k---a, więcej.
Trening mam ułożony pod 10km w kwietniu, więc gdy trafiła się okazja, żeby pobiec za szwagra maraton w Walencji, długo się nie zastanawiałem. Trzeba było sprawdzić czy bieganie w maratonie to rzeczywiście
@scorp02: bardzo dziękuję :).sam jestem zaskoczony że się udało takim tempem polecieć prawie do końca. Były szanse na sub 3:30 ale poskładało mnie po 35 km
Dzisiaj bieganie z pieskiem, więc #canicross Odpaliłam ostatnio treningi garmina, ale proponowany tam bieg przeplatany z marszem, to jakbym cofała się w rozwoju. Bieg trwał dużo dłużej, ale trening na zegarku zakończył się w 26 minucie i już dalej nie liczyło mi trasy. SZKODA. Zrobiłam jak chciałam, czyli 30 min po bieganiu weszłam do wody. Wciąż nie jestem pewna czy mogę morsować bezpośrednio po
@Inevera: co do biegania i morsowania, mi lepiej wchodzi bieganie po morsowaniu. Przed robię krótkie przebieżki żeby się rozgrzać, a po morsowaniu to ile dusza zapragnie :). Jedyne na co warto zwrócić uwagę, to żeby nie ruszać za ostro bo mięśnie i ścięgna są zastałe/skurczone z zimna. Warto zacząć powolnym truchtem.
@hermie-crab: ale może to i dobrze, ze wykopki się nie rozmnażają? Nie wiem czy Polska jest gotowa, na taka ilość myślących i niepozwalających sobą manipulować nowych obywateli
Zwykle stroniłem od planów treningowych, ale jestem coraz starszy więc coraz trudniej będzie wrócić do formy gdzie biegałem 10 km tempem blisko 4:00 na kilometr. Póki co w ostatnim starcie zrobiłem wynik około 44:30 na 10 km. Zatem w weekend jak nie startuję robię interwały tempo 4:30 na 5:30 odpoczynku. 2 dni po takim treningu robię lekkie rozbieganie 8-10 km tempo 5:50.
@jezus_cameltoe: jaki dystans lecisz tempem 4:30? To dla ciebie maks czy dasz radę szybciej. Za dużo niewiadomych. Ogarnij książkę Bieganie metoda Danielsa lub plany z bieganie.pl lub wybierz któryś plan treningowy w apce garmina
700 PLN+kw
#perfumy
źródło: IMG_1984
Pobierz