Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko234
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
bartolinx

bartolinx

Dołączył 10 lat i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 662
  • Znaleziska 34
  • Mikroblog 628
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 0
  • Dodane (6)
  • Komentowane (616)
  • Plusowane (6)
groundcontrol
groundcontrol
19.06.2018, 06:45:11 via Android
  • 4
Mireczki postanowiłem zrzucić z siebie zbędne 15kg.Teraz pytanie,czy na początek wystarczy odstawienie wszelkiego cukru?Opijałem się Coca Colą,do herbaty daję 4 łyżeczki cukru.Wzrost 186cm,waga 105kg,czyli uzbierało się. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#kiciochopyta #mirkokoksy #dieta
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 19.06.2018, 09:15:23
  • 0
@groundcontrol: Fitatu się przyda,
  • Odpowiedz
kopyrta
kopyrta
kopyrta
17.06.2018, 17:22:08
  • 3
Jak w #fitatu dodać posiłek wprowadzając makro? W bazie nie widzę samych makro (baza polska).
#mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 20.06.2018, 07:50:45
  • 0
@kopyrta: chcesz wprowadzic samo bialko, tluszcze i wegle? Tego nie ma. Ale mozesz sobie sam dodac takie produkty ;)
  • Odpowiedz
antylopka
antylopka
14.06.2018, 09:42:29 via Android
  • 1
Mirki, miałam diete z bebio, kalorycznie jadłam 2k, teraz liczę sama kalorie na fitatu i wychodzi mi 1.6k... przez co tak bardzo uciekły kalorie? Jem to samo w takich samych ilościach. Bez przesady żeby przez ugotowany/nie ugotowany makaron czy kaszę tak diametralnie zmieniły się wartości, a fitatu tego by nie uwzględniał... #dieta #pytanie
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 15.06.2018, 06:52:28
  • 0
@antylopka: nie rozumiem problemu, jesz to samo i zniknęło Ci 400 kcal? A masz możliwośc przeliczenia jakiegoś starego jadłospisu z bebio - wrzucenia go do Fitatu i porównania?
  • Odpowiedz
toxyczny
toxyczny
11.06.2018, 04:24:16
  • 6
#mirkokoksy trzymajcie kciuki ᕦ(òóˇ)ᕤ

Po pracy jadę na zakupy, gotowanko i od jutra zaczynam 100 dni czystej michy challenge. Jestem bardzo ciekawy jak zmieni się moja sylwetka i samopoczucie.

A teraz kawa i biorę się za jakiś sensowny dobór posiłków.
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 11.06.2018, 08:26:16
  • 0
@toxyczny: powodzenia kolego! Szkoda, że w Fitatu nie można takich wyzwań ustawiać, może w przyszłosci.
  • Odpowiedz
johnmorra
johnmorra
johnmorra
10.06.2018, 11:56:20
  • 5
#mikrokoksy #dieta #silownia

Widziałem ostatnio na necie spersonalizowane plany żywieniowe ułożone przez fejso youtubowych ekspertów. Pomijam już, że pochlastałbym się jedząc codziennie to samo bo sam plan wygląda jak pisany w kiblu na kolanie między jednym szejkiem a drugim.

Mój trening jak i dieta jest dosyć intuicyjna. Mój obecny plan to wpierdzielanie ile wlezie przez najbliższe parę miesięcy ale pomyślałem, że mogę sobie porozpisywać posiłki na cały
johnmorra - #mikrokoksy #dieta #silownia

Widziałem ostatnio na necie spersonalizow...

źródło: comment_vk13WlCRaW7XraK35oOr2wsj0y0JboYj.jpg

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 11.06.2018, 08:09:23
  • 0
@johnmorra: podbijam fitatu, excel jest zbędny ;)
  • Odpowiedz
Protamina
Protamina
Protamina
09.06.2018, 08:08:11 via Android
  • 3
Od dziś zaczynam redukcję. Macie jakieś rady lub złote myśli? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #dieta
  • 28
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 11.06.2018, 08:38:08
  • 0
@Protamina: Fitatu
  • Odpowiedz
N.....h
konto usunięte 07.06.2018, 17:33:32
  • 1
#ios #apple #dieta #mirkokoksy

Planuję zrzucić kilka kilogramów głównie za pomocą jakiegoś kardio (rower stacjonarny 3-4x tydzień po ok 1-1,5h + drobne domowe ćwiczenia w pozostałe dni) oraz pilnowania michy i w związku z tym czy ktoś może polecić jakąś fajną apkę do pilnowania michy właśnie, w której można wklepać sobie założony limit kcal i na bieżąco zaznaczać co się zjadło z jakąś wbudowaną
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 08.06.2018, 05:26:10
  • 0
@Nuggerath: Fitatu
  • Odpowiedz
Wiciu89
Wiciu89
04.06.2018, 21:21:10
  • 1
Ehh mirki,mirabelki i #mikrokoksy jestem załamany #zalesie
od 14 maja biegam 3 razy w tygodniu po 7km przed bieganiem ćwiczę w domu
3x 10 pompek
3x 10 rozpiętek/motylki leżąc jak zwał tak zwał (hantle 8kg jedna)
3x 10 wyciskanie hantli leżąc
3x 10 wyciskanie francuskie leżąc
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 06.06.2018, 07:47:38
  • 0
@Wiciu89: polecam Fitatu
  • Odpowiedz
daaniel121
daaniel121
03.06.2018, 23:24:05 via Android
  • 4
Mirki z #mirkokoksy na redukcji popełniłem błąd, wypiłem 4 piwka w czwartek i mi się woda zatrzymała i zwiększyła masa, mam wagę z % wody to mam jakieś 2l więcej niż wcześniej, tez za mało wody piłem :/ i tak się pewnie stało, waga wzrosła do 90.5 w piątek, i bardzo wolno spada jest już 89.2 (w tej chwili) a było 88 rano w czwartek przed piciem, dieta 99%, jaki
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 06.06.2018, 07:44:59
  • 0
@daaniel121: te wyliczenia mogą się różnić, wiem po prostu jedno. Cięzko nie patrzeć na to co się je i liczyc ze sie schudnie/przytyje. Zarcie kolosalne ma znaczenie ja nie mialem wynikow dopoki sie z fitatu nie zakumplowalem.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
03.06.2018, 11:09:37
  • 53
Zestaw do ładowania węglowodanów na koniec gotowy, jeszcze będą tosty z keczupem, mleko migdałowe (aby nie dostać biegunki od laktozy przed sesją) i schowały się czoko-dżemy. Zacna kolekcja?

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
Kasahara - Zestaw do ładowania węglowodanów na koniec gotowy, jeszcze będą tosty z ke...

źródło: comment_oN64akDTKxz0LWKUqDBTZtB3kukuVEZa.jpg

Pobierz
  • 59
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 06.06.2018, 07:41:31
  • 0
@Kasahara: ale dużo syfnego tłuszczu...
  • Odpowiedz
bartolinx
bartolinx 06.06.2018, 08:00:19
  • 0
@Kasahara: no w tych czipsach ;) ale dobra, juz sie nie czepiam
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 31
  • Strona 4 z 31
  • >

Bartek Kowalczykiewicz

  • Trochę leniwy fan internetu ;)
  • Wrocław

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 15.07.2022

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking