[Kasahara]

Zestaw do ładowania węglowodanów na koniec gotowy, jeszcze będą tosty z keczupem, mleko migdałowe (aby nie dostać biegunki od laktozy przed sesją) i schowały się czoko-dżemy. Zacna kolekcja?

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[raptowny]

@Kasahara O #!$%@?, ja za 2 tygodnie odpale wiecej weglowodanow i tez podobny zestaw #!$%@?. Smacznego! Zacna forma mistrzu

[Kasahara]

@rapgod95: codziennie z pewnością byłby to głupi pomysł i masz rację. Ale po prostu będę się tym ładował przed sesją zdjęciową i to czysto funkcjonalnie. Po zjedzeniu tego wracam do "zdrowych" nawyków, gdzie w/w rzeczy będą sporadycznym dodatkiem dla odskoczni :)

[cat_skeleton]

@Kasahara: Jak masz niedaleko Piotra i Pawła, to polecam to: https://www.e-piotripawel.pl/towar/kukurydza-prazona-pikantna-piotr-i-pawel/271623. Wchodzi jak złe, ta posypka jest bardziej ketchupowa i gdyby można to było kupić w formie przyprawy, to ach...I jakbyś naprawdę chciał zjeść coś dobrego z czekolady, to cukiernia Sowa ma najlepsze praliny jakie kiedykolwiek jadłam. Jedna sztuka kosztuje chyba ze 2 zł, ale serio jest to warte swojej ceny. Te o smaku orzecha włoskiego mają posmak takiego

[Kasahara]

@cat_skeleton: to stoi razem z orzeszkami? Bo może być ciekawe.

[cat_skeleton]

@Kasahara: Tak, gdzieś niedaleko chipsów. Dawno nie brałam, a jak ostatnio byłam w PiP, to nawet nie przechodziłam obok kolejki, bo ciężko byłoby mi potem to trzymać w szafce. Z czekoladowymi łakociami jednak łatwiej.

[Lemoyable]

@Kasahara: Daj spokój, ja jak się "ładowałem" czytaj, po prostu #!$%@?łem w opór węgli jednego dnia na redukcji. To potem nie mogłem oddychać bo tak mi żyły na brzuchu powychodziły, że każdy wdech powodował ból. Nie wiem czy to normalne, ale jeśli tak to dramat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Lemoyable: ja mam zaplanowanie co do grama według protokołu Layne Nortona z The Complete Contest Prep Guide + zero błonnika więc nie powinno mnie wzdymać

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1A_kUoX4u4UJxmeWsfdij01K5qDHFS0raq6_nPMrPpag/edit#gid=0

[Lemoyable]

@Kasahara: No tak, u mnie to nie było planowane, a wiązało się po prostu z 1 dniem luzu od diety. Z drugiej strony to też jest dobre doświadczenie, bo wiem, że jeżeli nie chcę znowu zdychać od oddychania to nie powinienem żreć tyle :D No i wiadomo czekam jak będziesz wyglądać ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[NooB1980]

@Kasahara: Tyle, "gowna" to ja jadam przez rok, powaga. Moze dlatego nigdy nie mialem problemow z nadwaga.( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Kasahara]

@NooB1980:

No ja też tyle przez 2 lata zjadłem tego co tu na 1 zdjęciu xD

[Kajakiem_przez_Tybet]

Do tego przerzuciłem część kalorii z tygodnia na weekend, kiedy zawsze więcej jem.

@brtk122: ile w tygodniu, a ile w weekend? :)

[151346136]

@Kasahara: ile tych węgli ładujesz? ile gramów w jakim czasie.
Jak wygląda protokół ładowania?
Nie ma tam soli czasem na paluszkach?

[brtk122]

@Kajakiem_przez_Tybet: To mój plan na te 8 tygodni. Wyliczoną mam dzienną średnią na każdy tydzień. I w weekendy ta kaloryka to 110% średniej, a dla kompensacji w tygodniu każdy dzień to 96% średniej.

[Kasahara]

@151346136:

Skopiuj sobie arkusz - zrobiłem go tak, że możesz wpisać swoje B/T/W i powinien on sam uzupełnić.

[b.....i]

@Kasahara jak to ładowanie węglami bez żelek Haribo? (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[Kasahara]

@berti: gdzie ja to zmieszcze, ale kto powiedział, że nie będzie ładowania PO sesji (╯°□°）╯︵ ┻━┻, chce sobie na X dni rozbić "odchamienie" się od redukcji raz na lody pójdę, może jakaś pizza, mcdoland a później powrót do zdroworozsądkowego podejśca

[Kajakiem_przez_Tybet]

@brtk122: myślałem, że to są większe wartości, typu +1000 kcal w sobotę ( ͡° ͜ʖ ͡°) można wprowadzić taką różnicę?

[Nie_masz_racj_idioto]

@Kasahara: ja tak codziennie się ładuję przed sesją, tak na wszelki wypadek jakby fotograf zadzwonił

[Dymass]

@Kasahara to tak na jeden wieczor do netflixa? ;)