Czy jest jakaś opcja żeby z wprowadzonych posiłków zrobić sobie listę zakupów ?
#fitatu #mikrokoksy

Wyzwanie dowakacyjne 13.07- 26.08.2018

...::: DZIEŃ 40 Środa :::..

Wszystko zaliczone !!!!!

Książki z rana nie czytałem, natomiast zmusiłem się później do przeczytania artykułu odnośnie oddychania w lesie na myfitnesspal po angielsku. Dodatkowo przeczytałem kilka stron z Radykalnego Wybaczania.

Trening nóg i barków - stały progress ciężaru z tygodnia na tydzień - niech to się nigdy nie kończy! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Fit6- Obyło się bez lodów-Pokaż całość

#chudnijzwykopem

Ile można w bezpieczny sposób schudnąć? Póki co udało mi się 4 kg, zacząłem od 1 sierpnia, niby się cieszę ale nie chcę by potem na jesień złapało mnie obżarstwo i żebym nie #!$%@?ł +50kg

Chudnę poprzez #!$%@? ile chcę ale ćwiczę ponad godzinę dziennie, połowa tego czasu to bieganie, a prawie druga to rowerek, reszta to jakaś pokraczna kalistenika, wychodzę z założenia że wolę się #!$%@?ć godzinę dziennie i niePokaż całość

Szukając zamiennika słabego fatsecret i fitatu natknąłem się na takiego ananaska XD

#chudnijzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta

Mirki, czy warto angażować się w fabrykę siły lub coś podobnego, szukam kombajnu gdzie można ułożyć plan trennigowy i dietę, mieć jakąś solidną bazę.
#mikrokoksy

Przez otyłość ludzie się ze mnie całe życie naśmiewają a mam ją od leków( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw

Jak ważyć ryż żeby wpisać wagę do fitatu? Przed czy po ugotowaniu? #dieta

#dieta #jedzenie #gownowpis

Dzisiejszy jadłospis do ocenki

Nie jestem na żadnej diecie ani nic jak coś

Reszta zdjęć w komentach

Siema mireczki.

Słusznie zauważyliście, że strasznie się spasłem (chociaż spasiony byłem zawsze, lecz zgrabnie ukrywałem to) i trzy tygodnie temu napisałem, że wypierdzielam cukier i ogarniam michę...

Pokaż spoiler

Zainstalowałem po raz kolejny MyFitnessPala, spisuję wszystko na szmaty, trzymam się wyliczonej kaloryczności (1820), w sumie wykorzystując własną wiedzę podpartą researchem to często kończę dzień nawet poniżej tej liczby. Od tych trzech tygodni zszedłem o 8 kilogramów (łącznie 11 jeżeli liczymy od pierwszego lipca jakPokaż całość

Witam. Potrzebuję kalkulatora makro by ułatwić ustawienie sobie diety. Pamietam dawniej po sieci latały takie w Excelu, wpisywalo się gramy i w sumie były wygodne. Teraz gdzie nie wejdę to trzeba kupować itd podrzuci ktoś coś? #silownia