Kasahara
  • 19
Może to durny pomysł, pytać na wykopie, ale już nie mam pomysłu

Mam od nastolatka problem ze snem, przede wszystkim z wybudzaniem się co 20-30 minut. Dosłownie po 10 wybudzeń czasem, jak miałem 20 lat jakoś mi to średnio przeszkadzało, teraz idąc do 40stki bardziej

- Wyniki krwi, wszelkie od A do Z, badam się co 4-12 msc od 10 lat - perfecto
- EKG/Echo serca - perfecto. Ciśnienie 100-110 / 65-75. Tętno spoczynkowe w
  • 131
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
auimbaue
  • 0
@Kasahara spróbuj sobie zapodać autosugestię „zasnę i się nie obudzę” jak idziesz spać. Ja potrafię w ten sposób przekonać siebie, że będę miał świadomy sen, sen o wybranej tematyce lub się obudzę dokładnie o wybranej godzinie co do minuty. Tylko musisz naprawdę w to uwierzyć, myślę, że wtedy są szanse powodzenia.
  • Odpowiedz
stuparevic
  • 1
Chodzę na siłkę i moim nadrzędnym celem jest zrzucenie brzucha. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Mój plan, który sam sobie wymyśliłem: 15 min bieg/trucht, 30 min maszyny na biceps i grzbiet, 20/25 min rowerek. Jest git? #silownia #mirkokoksy
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
auimbaue
  • 1
@stuparevic: Najważniejsze jest odżywianie, możesz leżeć w łóżku całymi dniami i będąc na deficycie będziesz chudł. Same ćwiczenia siłowe dużo kalorii nie palą, ale warto robić trening całego ciała, żeby kształtować to, co się odsłoni, kiedy schudniesz. Na pewno biceps i grzbiet na maszynach to nie jest optymalne rozwiązanie, jak nie chcesz mocno ćwiczyć full body to lepiej zamień to na pompki + podciąganie + trening brzucha. Na początek optymalnie
  • Odpowiedz
auimbaue
  • 1
@cl_master: Możesz dogadać się w firmie na dwumiesięczny bezpłatny urlop, jak się tam sprawdzasz to nie powinno być problemu. Ja tak robiłem żeby być w stanie odbyć dłuższe podróże
  • Odpowiedz
auimbaue
  • 0
#mikrokoksy Co jecie z rana przed treningiem siłowym? Ostatnio trochę pozmieniał mi się harmonogram i muszę trenować rano. Ogólnie zazwyczaj rano nie jestem głodny, ale jak nie zjem, to w połowie treningu mnie dopada i potem jest ciężko.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Felixu
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
auimbaue
  • 1
@Felixu ja uwielbiam samemu podróżować. Robię co chce i kiedy chce, nie muszę się do nikogo dopasowywać. Masz nawigację Google maps, z nią nie da się nigdzie zgubić, we Włoszech ma wgrana całą komunikację miejską, chociaż polecam łazić z buta ile się da. Głowa do góry i spełnij swoje marzenie, Włochy są piękne!
  • Odpowiedz
auimbaue
  • 3
@mirko_anonim: Weź poczekaj z miesiąc, tydzień to zamało żeby zresetować układ kannabinoidowy. Do tego polecam bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°) a właściwie jakikolwiek intensywny wysiłek, żeby to wypocić. Dobrze też mieć jakieś zajęcie na wieczory
  • Odpowiedz
auimbaue
  • 0
@Szary_Anon ja tak nie mam ale zauważam takie sytuacje i czasem sam tak robię. Zazwyczaj przyczyna jest taka, ze dana osoba dziwnie mówi, jakby miała kluchy w mordzie albo nie kontroluje swoich emocji, mowi dziwnym gardłowym głosem i ogólnie jest creepy. Nagraj sie na dyktafon jak próbujesz gadać z innymi i sobie potem posłuchaj czy to brzmi normalnie czy nie
  • Odpowiedz
ForTheEvulz
ForTheEvulz
  • 0
Dobra Panowie, stało się. Wielki Chłop musi zrobić HIIT. Nie żadne kardio, bo kardio jest dla szczurów. Mam na myśli prawdziwe HIIT. Nie chodzi o spalanie tłuszczu (mam bf w okolicach 15%), tylko o podniesienie wydajności.

Jakie ćwiczenie / ćwiczenia robić? Od razu mówię, że bieganie odpada, bo Wielki Chłop nie będzie trenował s----------a. Rower też odpada, bo rowery są dla chłopców, którzy lubią chłopców.

Jak to zorganizować? Polecicie chłopu jakieś programy?
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....l
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1246
Człowiek ma czas i kasę na gierki wraz super kompem i nie chce się mu nawet gry odpalać bo wszystkie jako takie nudne. 10 lat temu potrafiłem całą noc przegrać. Starość nie radość kończysz te 30 lat i stajesz się gaimingowym impotentem.
  • 220
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia