DywanTv
  • 13
130 kg x 5 na klatę

Piękny rekordzik. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dodatkowo nie był to jakiś super dzień, a mimo to udało się zrobić rekord. Ale raczej za tydzień go nie powtórzę, bo rpe przestrzelone "nieco".
Potem
DywanTv - 130 kg x 5 na klatę Piękny rekordzik. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dodatkowo nie był t...
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kret_w_granulkach
  • 5
No siema.
Witam wszystkich 20 obserwujących tag #rozbiorkauk i 24 obserwujących #perfumyuk na mojej ostatniej rozbiórce EVER( no dobra, mogę z kimś wziąc fajny flakon na pół ale to takie rzeczy na PW( ͡° ͜ʖ ͡°)). W związku z tym, że np Issey nie będzie w najlepszej możliwej cenie bo stwierdziłem, że nie otwieram boxów z tymi nieużywanymi to traktujcie ten wpis jako stragan.

Mam 20 piętnastomililitrowych szkieł
kretwgranulkach - No siema. Witam wszystkich 20 obserwujących tag #rozbiorkauk i 24...

źródło: comment_1607811168qyWMdx9F2QZEpeVJpkrGaa.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 10
Graficzne przedstawienie kilkunastu różnych ćwiczeń angażujących biceps i ich badanie elektromiograficzne (czyli potocznie mówiąc aktywacja EMG mięśnia). Na logikę - im większa wartość liczbowa tym mocniejsze zaangażowanie m. dwugłowego ramienia.


#mikrophysio #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Poemat - Graficzne przedstawienie kilkunastu różnych ćwiczeń angażujących biceps i ic...

źródło: comment_1606989319wQZB4ejFln0ht0boFhwchV.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 15
@WykopowyCwaniak:

Nienawidzę ogólnych pytań, bo co ja mam odpisać. Ale jeśli muszę

- 2g białka na 1 kg masy ciała
- Plan linearny plan z progresive overload FBW - np. Greyskull, Starting Strenght, Strong Lifts,
  • Odpowiedz
t.....r
t.....r
  • 5
#perfumyuk TYLKO DLA MIRKÓW Z UK

Notino.co.uk wrzuciło promkę -15% z kodem scent15.

Z racji, że się zbliża Black Friday postaram się zrobić mały research odnośnie kodów zniżkowych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....s
h.....s
  • 2
@biesy gratulacje mireczku, ja jestem miesiac po pierwszej wyplacie po awansie i podwyzce i to pierwszy miesiac gdzie mam luzny hajs przed wyplata i jeszcze odlozone kilka stow na konto oszczednosciowe, mimo kilku bezsensownych wydatkow ;) zmienia sie optyka od razu ;)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 45
Premiera 17:45 w poniedziałek :) - już się kręci kolejny
Dodatkowo czekam na propozycje merytorycznych w głowie mam;

Kontuzja i rehabilitacja
Mój sprzęt na siłownie
Optymalna podaż błonnika w diecie
Kasahara - Premiera 17:45 w poniedziałek :) - już się kręci kolejny Dodatkowo czekam...
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 17
@persona_umbra: problem jest tu następujący jak w 99 % projektach - jak ktoś dostaje coś za darmo to to olewa; dużo projektów było np. odchudzania kogoś na YT przez znanych trenerów mniej mniej znanych - i nigdy takowa seria nie dochodziła do końca i takowa osoba rozpływała się po 2-3 odcinkach - wiele razy ludzie tego próbowali i to samo jest jeśli pomagasz znajomym/rodzinie z friko zazwyczaj - przekonałem się
  • Odpowiedz
Darksed
  • 24
Zawody mikrokoksów w strict curl

Ostatnio popularne staje się uginanie ramion ze sztangą z nienaganną techniką, więc trzeba sprawdzić jak na naszym s----------m podwórku w tym wypadamy.

Zasady:
-Posladki i góra pleców dotykają ściany/słupka
Darksed - Zawody mikrokoksów w strict curl Ostatnio popularne staje się uginanie r...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ciezka_rozkmina
  • 6
Testuję maksy w tym tygodniu. Poszło 95kg w wyciskaniu, 150kg w martwym ciongu. Przede mną jeszcze OHP i siady.
Jestem bardzo zadowolony z programu #badgermethod od @Kasahara. Som efekty.

Oczywiście nie odniósł bym tego sukcesu bez motywacji i dopingu ze strony @akNe, najlepszej partnerki treningowej ever 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akNe
  • 1
@ciezka_rozkmina: oooo (｡◕‿‿◕｡) możesz być z siebie dumny. Cieszę się, że mialam minimalny wkład w Twoj sukces(ʘ‿ʘ)
Następne testowane maksy będą moje, również liczę na wsparcie, mój partnerze treningowy xD
  • Odpowiedz
  • Life is an RPG and I Fucked Up My Build

Osiągnięcia