[Darksed]

Zawody mikrokoksów w strict curl

Ostatnio popularne staje się uginanie ramion ze sztangą z nienaganną techniką, więc trzeba sprawdzić jak na naszym #!$%@? podwórku w tym wypadamy.

Zasady:
-Posladki i góra pleców dotykają ściany/słupka
-Brak bujania
-Można korzystać z pasa i usztywniaczy na nadgarstki

W załączonym filmie wykonuję ten ruch z 70kg co jest słabszym wynikiem niż mi się wydawało, ale nigdy wcześniej nie wykonywałem tego w ten sposób.

Wyzywam:
Grubego @DywanTv
Chudego @Kasahara
Brzydkiego @Poemat

#mikrokoksy #silownia

[Poemat]

@Darksed: Poczekam aż Dywan zrobi i będzie 1,5 Dywana

[Darksed]

@Poemat: To juz możesz 45kg zrobić xD

[snickersfgh]

@Darksed: 70 kg to niezły wynik. Naoglądali sie Larry łilsów i każdy by chciał setką robić.

[DywanTv]

@Poemat: @Darksed: Jutro mam trening akurat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@snickersfgh: Poćwiczę to celem jest 90 xD

[tomtom666]

@Darksed: przy naprawdę strict łokcie powinny dotykać ściany.

[Darksed]

@tomtom666: Oj byczku nie masz racji xD

[tomtom666]

@Darksed: każda federacja ma swoje wymogi, jedni dopuszczają jakiś luz, inni żadnego. Faktem jest, że przy oderwaniu łokci sposób wykonania ma duży wpływ i wyniki mogą być lekko zafałszowane. Ale nie jakoś tragicznie.

[Darksed]

@tomtom666: Jak ty chcesz zrobić to z łokciami przy ścianie? Przecież wtedy będziesz miał pół ruchu. Pokaż jakiś filmik.

[Darksed]

@tomtom666: Zasady: https://static1.squarespace.com/static/592db75b15d5db03e8ac7de7/t/5b4a46c4f950b741b89df582/1531594436768/ISCA+STRICT+CURL+RULES.pdf

[tomtom666]

@Darksed: kurde faktycznie na filmach z rekordami łokcie latają, na instruktażowych pod wall isolated curl trzymają.

Ale popatrz na Denisa, podnosi do pewnego poziomu, a potem łokcie zablokowane, biceps nie wykonuje żadnej pracy poza utrzymaniem ciężaru, a wszystko jest robione przez staw barkowy.

https://www.youtube.com/watch?v=1Sc7YdN_Mvk

[Darksed]

@tomtom666: Zasady tego nie precyzują. Tak samo jak wyciskanie możesz robić z zatapianiem albo bez.

[tomtom666]

@Darksed: w sumie nawet nie wiem, czy da się tak całkowicie z łokciami przy ścianie. No ale już mniejsza, ważne, żeby wszyscy robili tak samo.

[TomekABC123]

@Darksed: w sumie ja bym dodal jeszcze ze przedramiona musza byc prostopadle do podlogi na koniec ruchu, tak jak u ciebie na miniaturce filmiku

[Kasahara]

@Darksed: zrobi sie jutro jak zdrowie pozwoli

[shdw]

@Darksed: Zawołaj jak ktoś zerwie biceps ( ͡° ͜ʖ ͡°)