tomkers
tomkers
  • 5
Mirki co jest nie tak? od miesiące trzymam makro, ważę i zapisuje wszystko w apce, a tutaj efektów redukcyjnych można powiedzieć brak, no może poza lepszym samopoczuciem od ćwiczeń. Jakieś 10 dni temu obciąłem z węgli 150 kcal ale nic to nie dało.
Mam takie ustawione makro: 2250kcal - B 162g + T 64g + W 253g
Ja: 23 level, 183cm, 77kg, siłka 2-3 razy w tyg FBW.

Może w kalkulowaniu BMR
antinatalist
antinatalist
  • 1
@tomkers: Zależy jakie są Twoje dalsze plany. Jak redukcja i trzymanie formy, to rozumiem Twoje postępowanie - chociaż tutaj zastanowiłbym się, czy nie za mało ćwiczeń na brzuch. Ja jak schodziłem z brzucha, to robiłem superserie składające się z 6 ćwiczeń.

Jeżeli jednak w przyszłości masz zamiar wyrobić większe mięśnie (klata, ręce), to i tak Ci brzuch urośnie na masie.

Ekspertem nie jestem. Mam zaledwie roczny staż na siłowni. Powodzenia.
DoubleD
DoubleD
  • 731
Pamiętacie mojego Leszego? W pewną niedzielę postanowiłam go ożywić. Lalkę narysowałam w photoshopie, a sam rig i animacja zajęła mi niecałe 2 godziny. Pracowałam w programie do animacji 2D dla gier "Spine"

Pod tym linkiem jest mój proces (video na dole)
https://www.artstation.com/artwork/QwgzB

#ddrysuje #animacja #slowianie #spine #rysujzwykopem
DoubleD - Pamiętacie mojego Leszego? W pewną niedzielę postanowiłam go ożywić. Lalkę ...

źródło: comment_6rNxTyHYGpSKZtOpVkvRDbj6uH4F4N0q.gif

Pobierz
Sztabowy
Sztabowy
  • 161
Mirki co się #!$%@?ło to ja nie…

tl:dr


Wróciłem sobie z treningu, godzina 23 i wchodzę do swojego korytka się wykąpać, poleżeć chwilę, się zrelaksować. Leżę sobie kulturalnie, nikomu nie wadząc (mieszkam sam, więc nikomu nie wadzenie jest dosyć łatwe), gdy nagle drzwi do łazienki się otwierają. Wchodzi do mnie jakaś babcia – taka zbiedzona, przygarbiona, malutka, z wyrazem zagubienia na twarzy. Ja z lekkim WTF nad głową z beniz niczym spławik
antinatalist
antinatalist
  • 0
@Sztabowy: Trochę się czepiam, ale taki mam humor dziś:

1) nie zamykasz drzwi? Nie boisz się, że ktoś podczas Twojego prysznicu wyniesie Ci coś cennego z mieszkania?
2) staruszka wyciąga klucz do mieszkania, a Ty dopiero na drugi dzień przekonujesz się, że to właściwe mieszkanie? Klucz pasuje = 100% pewności.

Jak prawdziwe, to gratuluję prawidłowej postawy. Ja dziś zaproponowałem pomoc dziewczynie wnieść ciężką walizkę po schodach przejścia podziemnego i poczułem energię.
antinatalist
antinatalist
  • 0
@Sztabowy: W sumie wiem o co Ci chodzi. @Citroen Miałem raz taką sytuację, że siedzę sobie z dziewczyną na górce w parku, a w naszym kierunku wjeżdża na skuterze kobieta z córką:
- Nie widzieliście może starszej pani w piżamie? - zapytała.

Niestety nie widzieliśmy, więc pojechały dalej... do tej pory męczy nas, czy staruszce nic się nie stało.

Ale bądźmy szczerzy. Wszyscy staraliśmy się pomóc i z tego powinniśmy być

Osiągnięcia