Panowie i Panie,

czy faktycznie zauważyliście różnicę gdy zaczęliście stosować aszwagandę? Czy jednak to pic na wodę?

Nigdy nie stosowałem :<

#mikrokoksy #silownia #dieta #suplementy

Dokucza mi czesto pompa strzalkowego dlugiego i ogolnie te okolice, czasami jakis inny sie spina mocno podczas biegania.
Jak jeszcze na poczatku maja wazylem 96-97kg bedac na 150-200mg tescia to problem praktycznie nie wystepuja ale wrocilem porzadnie do treningow, dawki 400mg i waga wzrosla do 99-100kg (plus polecialo mi z 1kg tluszczu) to problem powrocil.
Myslalem, ze juz sie rozbiegalem w koncu i teraz moge zaczac normalnie biegac, a tu niestety od 2Pokaż całość

72,5 kg Ani na klatę, trochę śmieszno bo mysłała, ze to 65 kg i jeszcze seria rozgrzewkowa i zapomniała pauzy. 77.5 kg niestety nie poszło, bo był problem z bólem pleców. Ale myślę, ze do końca roku 80 kg jest w zasięgu, co na dziewczynę już chyba złym wynikiem nie jest

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Siema, czy przy takich wymiarach mogę powiedzieć, że jestem duży?

Wzrost - niespełna 1,8m
Waga 123kg
Biceps - 20,47in
Dick - 0,26ftPokaż całość

Ciągle niedojadam, w sensie omijam posiłki, jak już jem to do oporu obiadek z dokładką
Brać tego gainera? Inaczej to ja nigdy nie zrobię nadwyżką kalorii.
Nie mam czasu ehhh
#mirkokoksy #mikrokoksy

Wy lubicie dźwigać ciężary? Czy traktujecie to jako rutynę, robotę do wykonania? U siebie zauważyłem że generalnie na początku bardzo cieszyłem że idę na siłownię a teraz tak w 80% mi się nie chce, ale też nie odpuszczam bo wiem jakie to fajne uczucie po skończonym treningu.
#mikrokoksy

Co u kobiety na regeneracje w miare zaawansowanej total 400kg przy 62kg wagi, 35 lat, na 3-4 tygodnie.

Ostatnio sie troche urazow nalozylo i problemow zyciowych i zastanaiamy sie czy nie wspomoc organizmu np 3 ui hgh (mam nadzieje, ze nowe zrodlo nie klamie ale po snie bedzie od razu widac jakby sie zdecydowalo czy to hormon czy nie) dziennie i jakimis peptydami albo anavarem ile tam sie u kobiet bierze 2-5mgPokaż całość

Cambered Bar Rounded Back GM - 265kg x 3... No i było ciężko.

Teraz w rotacji mam też jako głowne ćwiczenie jakiś wariant GM 3RM, raz na 3 tygodnie. W GM po prostu czuć jak wielką pracę muszą wykonać mięśnie, do tego nie 1RM a 3RM + jeszcze back off sety... Czyli ogromny bodzieć dla hipetrofii najważniejszych mięśni pod siady i ciągi. I dzięki byciu na towarze jestem w stanie się zPokaż całość

#mikrokoksy Pewien wykopek powiedział mi, że bieganie nic nie daje. Jako iż jest to moja jedna z ulubionych aktywności ,to chciałbym zapytać dlaczego tyle ludzi uważa bieganie za nieefektywne? Przecież to dobra aktywność dla serca i spalania kalorii.

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj trening stricte pod elementy. Trzeba coś sobie dorzucić ambitnego jeszcze, więc one arm front lever będzie też grzany xd
W środę wieczorem w-----ł mi stan zapalny nadgarstka, więc nie było lekko, ale końska maść rozgrzewająca czyni cuda xd

Zbadałem kolejne środki, tym razem Androxena
https://drive.google.com/drive/folders/1CkArmat88JI3uqSaQZfPxMbRxNRc1QQ_?usp=sharing

Jutro dorzucę wyniki primabolanu. Jak będę miał środki zbadam jeszcze oxę i antka i być może HGH (ale to musze pomyśleć, bo drożej kosztuje badanie, bo nie planuje bić HGH w tym roku)

#sterydy #doping #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Floor press 250kg :) Czyli znowu +10kg do rekordu. I znowu z zapasem.

360kg w siadzie z przedwczoraj totalnie mnie zniszczyło, szczególnie łapy. Więc dzisiaj byłem naprawdę zmęczony i obolały. Wiedziałem jednak że PR i tak zrobię :)

Jak widać pełna kontrola w ekscentryce, na dole minimalna pauza, chodzi tutaj po prostu o to żeby całkowicie "odłożyć" ciężar na podłogę, rozbić fazę ekscentryczną i koncentryczną, następnie katapulta do góry. Prosta sprawa :)

GłównaPokaż całość