Aktywne Wpisy
![Hogataa26](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Hogataa26_SXVALftevC,q60.jpg)
Hogataa26 +20
#paryz2024
Bawi jak się niektórzy zesrali o rzekomą Ostatnia Wieczerza i te śmieszne komentarze, że chlip chlip obraża chrześcijaństwa i brak szacunku, a przecież jak LGBT się szkaluje, to od razu płaczą i jest wielki problem xD
Tylko wiecie wykopki, LGBT jest notorycznie od wielu lat obrażane i szkalowane przez skrajnych prawych chrześcijan . W internecie, w życiu normalnym, w kościele, w tv, nawet pan prezydent potrafił publicznie to zrobic.
Bawi jak się niektórzy zesrali o rzekomą Ostatnia Wieczerza i te śmieszne komentarze, że chlip chlip obraża chrześcijaństwa i brak szacunku, a przecież jak LGBT się szkaluje, to od razu płaczą i jest wielki problem xD
Tylko wiecie wykopki, LGBT jest notorycznie od wielu lat obrażane i szkalowane przez skrajnych prawych chrześcijan . W internecie, w życiu normalnym, w kościele, w tv, nawet pan prezydent potrafił publicznie to zrobic.
![asiakasia](https://wykop.pl/cdn/c3397992/asiakasia_oO63oY7u7E,q60.jpg)
asiakasia +5
halo nocna jak się bawicie?!
@wikta428: i tragiczna dla stawów
Jeżeli nauczysz się spoko techniki i masz ok buty do biegania, biegniesz tempem spacerowym na 130-150 BPM dystanse do MAX 15 km to jest super aktywności dla całego ciała, działa fajnie na rozruch (nie mylić z regeneracją - na to działa negatywnie), no i benefity dla serca mega duże.
Jesli chodzi o sylwetkę to tak - nic nie daje jeśli mówimy o zyskiwaniu mięśni i co za tym idzie atletycznej postury.
Jesli chodzi o wydolność, sprawność układu krwionośnego czy spalanie kalorii to jest korzystne jak najbardziej.
Zapytaj pływaka albo kolarza, czy nie bolą ich biodra, barki lub kolana.
Bieganie = niski próg wejścia. Zakładasz buty i biegasz. Dosłownie każdy, jeżeli ma dwie nogi, może biegać. Z tego wynika kilka problemów:
- ludzie niekoniecznie potrafią biegać
- niekoniecznie są gotowi na przeciążenia jakie sobie aplikują
Osoby które łączą te dwie wymienione cechy, mogą
aktywność fizyczna przede wszystkim powinna sprawiać przyjemność tak żeby uprawiać ją długo i regularnie a nie za karę
a efektywność to się powinno rozpatrywać pod jakimś konkretnym względem, wiadomo że
@bartt345: to nie jest bieganie, tyle to twoja prababka miała na najbliższy targ i jeszcze musiała jajka całe donieść
Ale:
1. Wydaje mi się, że to obciążenie na amatorskim poziomie jest nie aż tak widoczne, jakbyś był jakimś ifbb pro trenujacym wiecznie w okolicach upadku miesniowego i muszacego miec wszystko dopiete na ostatni guzik, to pewnie musiałbyś brać pod uwagę poziom zmęczenia mięśni i zdolności regeneracyjne