Takie pytanko, ktoś ma może bieżnię do chodzenia, taka skladaną na pół? Posiadanie takiej bardzo ułatwiłoby mi życie, bo mógłbym sobie nabijać kroki pracując. Pytanie tylko, czy to coś warte, np ta: https://walkingpad.pl/products/bieznia-xiaomi-walkingpad-c2?variant=42116799692996¤cy=PLN&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=google+shopping&gclid=CjwKCAjwgsqoBhBNEiwAwe5w03U24ORRTl1v-Eu2lWU577jjW9g5vbWtpojpunH1dGqjwTB-jFp5JxoCI9sQAvD_BwE

Ważę dość dużo, bo ponad 115kg. #silownia #silownia #bieganie (?) #mikrokoksy

Najważniejsza część planu treningowego rozpisana do lata

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Trzeci miesiąc na redukcji, dopiero teraz lekko siada samopoczucie i wieczorami czuję głód. Gdzieś czytałem, że warto wtedy zrobić z tydzien czy dwa z wieksza ilościa kcal, a potem wrocic do tego co było.
Ktoś testował i wie czy pomoże czy lepiej cisnąć dalej redukcje (dalej jest +-15kg do zrzucenia, aktualnie 115kg na wadze)
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Czy jest ktoś kto był zapuszczony, słaby fizycznie, łapał zadyszkę po wejściu po schodach i zaczął uprawiać sport dopiero w wieku 25-30 lat i się wyrobił? Ile wam to zajęło?

#silownia #bieganie #sztukiwalki #mikrokoksy

Mireczki, pijcie ze mna kompot. Dzisiaj po raz pierwszy udalo mi sie wycisnac na plaskiej 95kg (1 powtorzenie, prawie sie zesralem z wysilku). Wiem, ze dla tutejszych pakerow to tyle co nic, ale dla mnie jeden krok blizej celu, czyli 100kg. Trenuje 2 lata, z racji wieku i pewnych ograniczen natury biologicznej, czesc cwiczen musze omijac.
Ostatni raz sie tak cieszylem jal w martwym podnioslem 115kg.

Trzymajcie kciuki, bo to dopiero poczatek.

Aha, mojaPokaż całość

Hej znacie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch na siłowni??W sensie czy znacie jakieś maszyny na którym można wyćwiczyć mięśnie brzucha???I czy jak mam widoczne trochę boczki to wrzucić jeszcze jakieś kardio czy same siłowe ćwiczenia wystarczą bo nie mam wystającego brzucha.Jakby co ma mam 185cm i ważę 80-81kg
#silownia #silka #mikrokoksy #mirkokoksy #brzuch

Siemanko ponownie.

Wczoraj dosłownie rozbiłem bank, wygrałem całe zawody Słodkiewicz Classic (kategoria do 100kg i overall), uzyskując tytuł międzyfederacyjnego mistrza polskie w kulturystyce i nagrodę w wysokości 5000zł (jedyne zawody z nagroda pieniężną).

Forma siadła jeszcze lepiej niż dzień wcześniej.

ZapraszamPokaż całość

EJ pany sprawę mam. Rozważam zakup bieżni do domu co by zrzucić parę kilo. Ale problem jest że waże 117-118 Kg czy kupno bieźni do 110 kilo będzie ok? Czy jednak muszę szukać do 120? Bo znalazłem jedną do 120 ale trochę droga jak dla mnie jest. #mikrokoksy #fitness #fitnessboners

Hej,

Ważę okolice 120 kg przez ostatni rok (aktualnie 123 kg, wg. mnie dużo przytyłem przez stres, rwę kulszową, nieregularny sen oraz co najważniejsze - nietrzymanie michy; regularne przejadanie się) oraz mam 186 cm wzrostu - nie za fajnie.

Chciałbym w końcu wziąć się za siebie konkretnie tzn. przycisnąć mocniej i się bardziej przypilnować.
Od paru miesięcy z większą bądź mniejszą regularnością ćwiczę następującym planem treningowym, który sam sobie ułożyłem (trenowałem dla siebie czasem progress,Pokaż całość

#mikrokoksy
elo w moim nowym mieszkaniu mam fajna silke w klatce ktorej mieszkam xD glupiobyloby nie skorzystac. Ostati raz cwiczylem pare lat temu. Jaki trening jest teraz modny?:D Katowalem kiedys FBW Sakera i fajne rezultaty byly ale kazdy powrot na silke to FBW Sakera wiec moze cos innego jest ?:D

Siema.

19 dni do zawodów.

Ostatni tydzień minimalnie luźniejszy i łatwiejszy do zniesienia.

KilkaPokaż całość