[puffpuff]

Trzeci miesiąc na redukcji, dopiero teraz lekko siada samopoczucie i wieczorami czuję głód. Gdzieś czytałem, że warto wtedy zrobić z tydzien czy dwa z wieksza ilościa kcal, a potem wrocic do tego co było.
Ktoś testował i wie czy pomoże czy lepiej cisnąć dalej redukcje (dalej jest +-15kg do zrzucenia, aktualnie 115kg na wadze)
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[Unter]

@puffpuff ile kalorii dziennie i jaki wzrost, ze chcesz się na 100 kg zatrzymać?

[Catmmando]

że warto wtedy zrobić z tydzien czy dwa z wieksza ilościa kcal, a potem wrocic do tego co było.

@puffpuff: na h-j. Redukujesz to redukujesz

Zaciśnij dupe i się przyzwyczaj do bycia

[Beeercik]

@puffpuff : Warto raz na kilka tygodni wejść na zero kaloryczne na ~tydzień, żeby trochę uspokoić hormony, które dostają po dupie na długotrwałym deficycie

[kamillosbombos]

@puffpuff na pewno pijesz odpowiednią ilość wody? Czasami pragnienie łatwo pomylić z głodem. Dorzuć dużo więcej warzyw, to naprawdę pomaga.
Może też za duży deficyt? Może nie do końca zbilansowana dieta? Zmiana pory roku również może wpływać na to co napisałeś.
Mamy podobne cele, trzymaj się tam!