Drogie #mikrokoksy jak liczycie zapotrzebowanie kaloryczne biorąc pod uwagę odczyty z zegarka? Załóżmy, że robię masę, mam ok 2000 kcal TDEE, według księgi masy mam jeść 3500 kcal. Czy jeżeli mam do dyspozycji spalone kalorie wynikające z aktywności, to czy mam jeść 3500 + spalone kalorie, czy 2000 + spalone kalorie + jakieś 500kcal, coby coś urosnąć?
#silownia #dieta
#silownia #dieta
To będzie wartościowy post dla osób chcących terapii.
Nie wątpcie w terapeutów. Jestem psychologiem od 10 lat, dwie specjalizacje na studiach, magisterka eksperymentalna z badaniami prawie jak doktor.
W moim mieście (120 000 mieszkańców) przyjmuję głównie mężczyzn. Miałem sporo "incelów". Trudno się z nimi współpracuje, bo ciężko zmienić ich sposób myślenia. Ale w większości się udaje.
Mam radę do takich. Jak już idziesz na terapię to idź do mężczyzny. Będzie to
Jednak i tak najlepsze w diagnozie jest to ze jest to, ze znajomi po prostu kumają czemu czasem coś mówię albo daje mi odwagę powiedzieć ze no jakiś chamski tekst uwazalem za zabawny