Godzina 9:30 - stadion skąpany w pełnym słońcu - czas zaczynać próbę na 10 km (25 okrążeń)
Od 1 do 20 okrążenia trzymam każde kółeczko pomiędzy 1:48 a 1:50 min (4:33 min/km średnio).
Olbrzymi zapas sił i wytrzymałości. Po 20 okrążeniu "a machnę sobie trochę szybciej" i zacząłem przyspieszać. Ostatnie okrążenie 1:33 min (3:52 min/km).
Czy konto #google może mieć dostęp do mojego Apple ID, bo przez przypadek kliknąłem jak logowałem się do konta Google, dodaj hasło do pęku kluczy Apple i w Google teraz pojawiła się taka informacja: W sensie czy konto Google mogło zostać powiązane z moim mailem iCloud
@adreno420: nie. Nie zostało powiązane z mailem iCloud. Utworzyłeś po prostu PassKeys, który jest metodą zabezpieczenia konta, mającą zastąpić tradycyjne hasła. Logujesz biometrycznie (poprzez Face ID, lub Touch ID). Innymi słowy, jest powiązane z twoim urządzeniem (choć w przypadku Apple, oznacza to powiązanie z każdym z ich urządzeń, jak iPhone, MacBook, czy iPad). Klucz (zastępujący hasło) jest przechowywany w Pęku Kluczy, który domyślnie jest synchronizowany między urządzeniami (ale nie musi).
W planach było co najmniej 20 kilometrów, ale po 15 kilometrach czułem, jakby mi obcięło połowę cylindrów. Zesztywniało mnie, nie było z czego biec, no tak bywa :/
Pijcie ze mną kompot. W końcu udało mi się przebić barierę poniżej 50 minut na 10 km, a tym samym bieg w tempie poniżej 5! Tak, uważam że bieg z 4 na przodzie to już jest coś (ʘ‿ʘ) 49:39, tempo 4:58. Poprzedni
Dzisiaj long run z mocniejszym akcentem na ostatnich 2km. Czuć zakwasy po srodowych sprintach i czwartkowej siłowni, nogi i ciało jak z betonu. Następny tydzień to zejscie z objętnosci i niedzielny bieg na 10km
Ja j---e its over dla chłopa. Próbowałem wszystkiego od szamponów typu dx2, po minoxidil. Nic nie daje. Zostanę chyba uzbierać 20k k jechać do Turcji #lysienie #zalesie
@darknightttt kardynalna zasada wykopu to nie pytać się wykopków o rady, a jak już się spytasz to robić dokładnie na odwrót, dopiero wtedy masz jakąś szansę na powodzenie
#divyzwykopem
źródło: Screenshot_20240520_230717_Chrome
Pobierz