Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko261
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
SzmaragdowySmok

SzmaragdowySmok

Dołączył 2 lata i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2286
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 2286
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 32
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 04.11.2023, 22:18:37
  • 4
Ghost of Tsushima to nadgra-grafika,historia. Nie zapraszam do dyskusji nie ma o czym. Takie gry przywracaja radosc z grania. A wy co dalej czekacie na AC z kosmitami? Nawet mi was nie zal...

#gry #ps5 #xbox #pc
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
Autor
04.11.2023, 23:22:19 via Wykop
  • 5
@bachuxd: jestes za prosty by dostrzec pewne rzeczy. To historia upadku zasad moralnych samuraja. Pokazujaca jak wiele jestesmy w stanie zrobic ratujac swoj dom. To historia o upadajacych zasadach i ludziach ktorzy okupanta traktuja po prostu jako kolejna naturalna zmiane. Ponadto wybaczenie zabojcy swojego ojca. Masz racje ze mozna to splycic do czyszczenia obozow. Tak samo mozna powiedziec, ze rdr2 to strzelanie kowbojem i jazda na koniu.
  • Odpowiedz
Smartek
Smartek
05.11.2023, 14:33:19 via iOS
  • 1
@SzmaragdowySmok moim zdaniem to najlepszy exclusive Sony, grało mi się zajebiście, choć moim skromnym zdaniem mogłaby być krótsza, bo fabuła jest dość tendencyjna i po prostu czułem się znużony. Ale mechaniki typu przecinanie drewienka, kąpiele w tych uzdrowiskach, wiatr i lisy wskazujące kierunek, do tego nieziemska grafika, sama walka itd. to j----e arcydzieło.
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 26.10.2023, 17:55:23
  • 0
jakiej rady byście sobie teraz udzielili po latach? Ja np powiedziałbym sobie w 2006 kup więcej mamby kiedyś będzie dużo droższa.

#ankieta #pytanie #kiciochpyta #
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

P.....a
konto usunięte 26.10.2023, 17:59:10 via Wykop
  • 2
@SzmaragdowySmok: olej tę bladź
  • Odpowiedz
melquiades
melquiades
26.10.2023, 18:00:18 via Wykop
  • 1
jakiej rady byście sobie teraz udzielili po latach?


@SzmaragdowySmok: żadnej, niech se kretyn sam radzi
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 06.10.2023, 07:57:07
  • 1
Mirasy jak i ile się rozciągacie po bieganiu. Przyznam szczerze, że ja zaniedbuje rozciąganie co pozniej odczuwam i nie jest to fajne a nie chcę mieć uczucia ciągłego spięcia w łydach i plecach. Ma ktoś jakąś fajna rutynkę na yt albo coś.

#bieganie #biegajzwykopem #strava #garmin #runcel #stayhard
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
06.10.2023, 10:33:49 via Wykop
  • 3
@SzmaragdowySmok: 0, odkąd przestałem sie rozciągac to przestało mnie cokolwiek boleć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Rain_Dog
Rain_Dog
06.10.2023, 12:59:18 via Wykop
  • 2
@SzmaragdowySmok: jakiś czas temu fizjo mnie przekonał, żeby nie rozciągać się bezpośrednio po bieganiu, bo to nie sprzyja regeneracji, lepiej odczekać kilka godzin. Biegam wieczorami, więc robię sobie 10-15 min rozciągania rano. Na YT jest sporo tego, szukaj full body stretch albo mobility routine, warto sobie zmieniać co jakiś czas.
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 04.10.2023, 20:06:15
  • 0
Siema jest jakaś fajna strona z informacjami o wydarzeniach biegowych. Interesuje mnie 5 i 10km a nie jakieś maratony półmaratony i bieganie z Gogginsem.

#bieganie #strava #biegajzwykopem #garmin #natura #stayhard
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mirekwirek
mirekwirek
04.10.2023, 20:19:52 via Wykop
  • 1
@SzmaragdowySmok: jeszcze tag #polar i #suunto by się przydał. Użytkownicy tych zegarków też biegają na różnych wydarzeniach. Osobiście widziałem!
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
Ark00
06.10.2023, 13:06:09 via Wykop
  • 0
@SzmaragdowySmok: w mojej okolicy SuperSport i maratończyk pomiar czasu, do tego datasport. Na maratony polskie pewnie też jest część z tego. W garminie ludzie dodają często wydarzenia
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 04.10.2023, 17:53:05
  • 15
Dziś pobiegane na spokojnie. Jadę już dwa tygodnie planem garmina. Sporo ludzi na tagu lekceważy sugestie wielkiego Garmina- kara jednak będzie sprawiedliwa.

#bieganie #biegajzwykopem #strava #garmin #runcel
SzmaragdowySmok - Dziś pobiegane na spokojnie. Jadę już dwa tygodnie planem garmina. ...

źródło: twojastarapodnosimitetno

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

c.....s
c.....s
konto usunięte 04.10.2023, 18:31:17 via Wykop
  • 0
@SzmaragdowySmok: to te nowe adaptacyjne plany?
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
Autor
04.10.2023, 18:35:18 via Wykop
  • 1
@cohontes: nie wiem. W ogole jak smiesz je kwestionowac
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 03.10.2023, 18:09:33
  • 13
Dziś pobiegane. Dwa tygodnie bez malborasa- to przykre. Niemniej waga idzie w górę- 99kg ale to normalne w weekend chlałem i jadłem fast foody. Niemniej sporo w tym mięcha i bodyfat na poziomie 15%. Mój cel to 10 w 45min. Niemniej to na spokojni. Najpierw w grudniu under 50 Muszę trochę zjechać z wagi bo bieganie na asfalcie boli. Lecę planem garmina.

#bieganie #biegajzwykopem #strava #
SzmaragdowySmok - Dziś pobiegane. Dwa tygodnie bez malborasa- to przykre. Niemniej wa...

źródło: sluchamgarmina2

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
Autor
03.10.2023, 18:10:05 via Wykop
  • 1
@SzmaragdowySmok: 2
SzmaragdowySmok - @SzmaragdowySmok: 2

źródło: słucham garmina

Pobierz
  • Odpowiedz
echelon_
echelon_
04.10.2023, 05:24:20 via Wykop
  • 0
@SzmaragdowySmok: Nie kończ biegania biegiem w trupa bo tylko się zakwasisz. Poleć sobie w trupa te parę(naście) minut a potem jeszcze dorzuć kolejną sesję z 10 minut wolnego wybiegania żeby organizm odpoczął.
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 02.10.2023, 18:16:01
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
Autor
02.10.2023, 19:43:44 via Wykop
  • 0
@vulcanitu: nie nie tego xbox one tylko adapter mi zniknal
  • Odpowiedz
vulcanitu
vulcanitu
02.10.2023, 20:43:50 via Wykop
  • 0
@SzmaragdowySmok: pokeż no pada
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 28.09.2023, 20:15:18
  • 16
Dziś życiówka na 7km udało się utrzymać tempo 5:01.(nie wiem na ile ten pedalski zegarek z rozowa opaska zaniza) Waga duża bo 98kg. Niestety od 9 dni nie jaram przy bieganiu :( ale kaszel po bieganiu jakby mniejszy.

#bieganie #biegajzwykopem #strava
SzmaragdowySmok - Dziś życiówka na 7km udało się utrzymać tempo 5:01.(nie wiem na ile...

źródło: bydlebiega

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
28.09.2023, 20:20:08 via iOS
  • 3
@SzmaragdowySmok no niech leci, teoretycznie każdy zgubiony kilogram to o 2 s/km szybciej. Zrzucasz 20 kg i robisz w tempie 4:20 ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
janusz-lece
janusz-lece
28.09.2023, 20:21:25 via Wykop
  • 4
Niestety od 9 dni nie jaram przy bieganiu


@SzmaragdowySmok: jak to jest biegac bez peta? :D
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 28.09.2023, 10:53:04
  • 0
czy znacie dobre strony do nauki angielskiego?

#angielski #nauka #matura #speakcel #edukacja
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Anomalocaracid
Anomalocaracid
28.09.2023, 17:50:58 via Wykop
  • 0
Odpuść i na normalny kurs idź,nawet online. A do nauki samodzielnej no supermemo wystarczy .
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 27.09.2023, 20:31:27
  • 0
siema zakolaki brał ktoś z was fina będąc aktywnym sportowo? Chodzi mi o silke i bieganie.
Czy zauwazyliscie spadkl np w wydolnosci, sile lub trudnosci z utrzymaniem niskiego bf?

#zakola #finasteryd #bieganie #gymcel #minoxidil
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Utero
Utero
27.09.2023, 21:00:40 via Wykop
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Utero
Utero
20.12.2023, 22:53:05 via Wykop
  • 0
@youngmlody3456: tak, a dobiegam do 40stki
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 18.09.2023, 19:24:59
  • 11
Dziś pobiegałem 3km. Jestem zadowolony tempo 4:40 km więc progres i masa nie mała bo 98kg. Lekko na koniec na wymioty ale parę sekund się ogarnęło i mogłem normalnie zajarać czerwonego malborasa(setka).

#bieganie #biegajzwykopem #strava #natura #taktrzebazyc
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
18.09.2023, 19:39:16 via Android
  • 1
@SzmaragdowySmok Fajura po bieganku. Tak trzeba żyć! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Soothsayer
Soothsayer
18.09.2023, 19:47:46 via Android
  • 1
@SzmaragdowySmok był wysiłek to i nagroda musi być
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 14.09.2023, 18:24:05
  • 0
jak jaranie szlugów przekłada się na spadki w bieganiu. Nie ukrywam lubię biegać ale jarać też lubię. Czy przykładowe 5 kiepów w ciągu dnia ma duży wpływ? czy łączy ktoś te dwa sporty? Nie chciałbym rezygnować z biegania.

#kiciochpyta #strava #biegajzwykopem #bieganie
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

onepnch
onepnch
14.09.2023, 18:27:50 via Wykop
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
14.09.2023, 18:44:55 via Wykop
  • 2
@SzmaragdowySmok: paliłem paczkę szlugów do czasu biegania maratonu w 2:50, więc wszystko się xD

Z mojego punktu widzenia to alko bardziej ogarnicza rozwój niż faje.
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 14.09.2023, 18:10:13
  • 8
przebiegłem dziś rekordowo 5km tempo 5.06/km wiem, że słabe ale to życiówka. Od razu po biegu zajarałem dwa pety.

#bieganie #biegajzwykopem #taktrzebazyc #strava
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

I.....4
I.....4
konto usunięte 14.09.2023, 18:11:50 via Wykop
  • 5
@SzmaragdowySmok: i czego tak sie chwalisz tym uzależnieniem, kiedyś to sie wstydziło bycia słabym a nie chwaliło. Zakop i czarnolisto dla podludzia
  • Odpowiedz
frisorovicz
frisorovicz
14.09.2023, 18:21:33 via Wykop
  • 4
@SzmaragdowySmok: browaru, dobrze ci idzie! Spróbuj Tera interwałów 1km bieg, przerwa z papierosem, znów 1km bieg i papieros
I tak 4x1km, przerwa 1 papieors (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)w
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 13.09.2023, 19:34:59
  • 6
przebiegłem 8km tempo słabe ale endorfiny się uwolnily. Na koniec wypilem pepsi z puszki i zapaliłem szluga.

#bieganie #strava #taktrzebazyc #natura
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wezwoguleicstont
Wezwoguleicstont
13.09.2023, 19:36:46 via Wykop
  • 3
zapaliłem szluga


@SzmaragdowySmok: Sportowiec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Wezwoguleicstont
Wezwoguleicstont
13.09.2023, 19:46:30 via Wykop
  • 1
@SzmaragdowySmok: Typowy biegacz (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 09.09.2023, 11:15:13
  • 6
-ja bym dała 5g monohydratu+ 10 g BCAA+ 10mg rtęci. Tak to mniej więcej wyglądało.
-będzie suplementowane jak tylko kasa wpadnie
-Imo za dużo rtęci, wystąpi silna niewydolność nerek
-My mamy jakąś tam tolerkę,izi :D suplementuj smiało kris, jak co to znam podstawy reanimacji...xd

#sfd #mikrokoksy #silownia
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JestemPapolud
JestemPapolud
JestemPapolud
09.09.2023, 11:30:00 via Wykop
  • 0
@SzmaragdowySmok: spokojnie rtęć nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla zdrowia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 05.09.2023, 19:17:00
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

zwykly_szarak
zwykly_szarak
05.09.2023, 19:29:10 via Wykop
  • 0
@SzmaragdowySmok: łysa pała + fullbeard Kratos i nie jest źle
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
Autor
05.09.2023, 19:34:29 via Wykop
  • 1
@SzmaragdowySmok: niestety u nas chlopow z tagu broda jest jak czupryna na glowie niepelna
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 18.08.2023, 19:49:59
  • 0
po odrastaniu wlosow po goleniu na lyso mam włosy różej dlugosci niektore bardzo twarde i malo a inne juz prawie 1cm. To łysienie i minaturayzacja czy różne tempo wzrostu włosów

#zakola #wlosy #finasteryd #niebieskiepaski #rozowepaski #minoxidil #kiciochpyta
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Runaway28
Runaway28
18.08.2023, 19:52:25 via Wykop
  • 3
@SzmaragdowySmok: Raczej łysienie, zdrowe włosy powinny rosnąć w miare równomiernie.
  • Odpowiedz
feegloo
feegloo
20.08.2023, 07:46:19 via Wykop
  • 1
@SzmaragdowySmok: miniaturyzacja
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok 05.07.2023, 15:28:59
  • 0
Witam biegaczy!
Czy jest w stanie ktoś się podzielić dobrym planem na 5km w 25minut. Najlepiej będzie 3 razy w tyg. Bez podbiegów. Bazujący najlepiej na rozbieganiach i odcinkach pod tempo.

#bieganie
#sport
#strava
#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tigermass
Tigermass
05.07.2023, 15:32:16 via Wykop
  • 4
@SzmaragdowySmok: biegać 3 razy w tygodniu po 5-10km, jak nie masz nadwagi to po 1-2 miesiacach osiągniesz taki wynik
  • Odpowiedz
Tigermass
Tigermass
05.07.2023, 15:38:14 via Wykop
  • 2
@SzmaragdowySmok: obojętnie. Masz sile to rob sobie tempo 5:30, nie masz to robisz sobie 6-6:30. Wynik 25min jest bez problemu osiągalny dla każdej zdrowej osoby i nie trzeba narzucać sobie jakis planów. Można o wiele przyjemniej zrobić to wychodząc biegać sobie od tak, dla zabawy. Czasami jak masz więcej energii to przyspieszyć(prawie sprintem) ma minutę.
Jak będziesz miał swój bieg fianlowy(jakies zawody czy zaliczenia) to zrób sobie 2-3 dni przerwy
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • Strona 13 z 13
  • >

Osiągnięcia

  • Mikroblogger
    od 09.02.2024

    Mikroblogger
  • Rocznica
    od 06.07.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking