Wpis z mikrobloga

Wiesz ja zacząłem biegać od poziomu -2.
Gdzie problemem było wejść na drugie piętro. I 25 minut zrobiło się samo.
Wystarczy tylko systematycznie 3xrazy na tydzień wychodzić.
  • Odpowiedz
@SzmaragdowySmok: obojętnie. Masz sile to rob sobie tempo 5:30, nie masz to robisz sobie 6-6:30. Wynik 25min jest bez problemu osiągalny dla każdej zdrowej osoby i nie trzeba narzucać sobie jakis planów. Można o wiele przyjemniej zrobić to wychodząc biegać sobie od tak, dla zabawy. Czasami jak masz więcej energii to przyspieszyć(prawie sprintem) ma minutę.
Jak będziesz miał swój bieg fianlowy(jakies zawody czy zaliczenia) to zrób sobie 2-3 dni przerwy
  • Odpowiedz