Strzalka
  • 1
Szybka sprawa jak zaradzić z takim problemem. Wlasnei sciagnalem CALY SEZON HOUSE OF CARDS 1 i 2. I chcialem sobie obejrzec kilka odcinkow na tv. Macbook Air 2013 podlaczony kablem HDMI z przejsciowka. Mam masakrycznie znieksztalcony dzwiek. Myslalem ze to kabel ale testowalem i kazdy kabel ten sam objaw. Myslalem ze to przejsciowka ale tez nie bo jak wlaczam inne filmy/seriale to dzwiek dziala wysmienicie. Odtwarzam film za pomoca mplayerx. Dzwiek z
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 6
No i stalo sie zapisalem sie do #wykopoczta w dział DIY. Wlasnie siedze i obmyslam mechanizm typu planetarny lub uklad roznicowy. Nastepnie to drukne 3D i szczesliwiec postawi sobie to na biureczko :D
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 1
Jak to jest z tym czatem. Pośmieszkowałem troche zaczynając rozmowe jako Dd, łan, miami. I tylko jedna osoba z 5 wiedziala o co biega? :D

#walentynki
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 1
Panowie macie problem z graniem w ladderze? Bo nie moge ani sprawdzic swojego profilu ani zagrac 1v1 2v2 3v3 4v4 w drabince i nierankingowe.

#sc2
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 1
No mikrokoksy po tych 4 miesiac moge stwierdzić, że genów do budowania czystej masy to ja nie mam ;/ od października byłem na diecie na mase. Dieta ominięta w święta i w urodziny. Jak patrze na wykresy to wszystko urosło (brzuch niestety też).

Aktualne wymiary przy wzroście 174, waga 79,7kg:

klatka: 103

pas:
Strzalka - No mikrokoksy po tych 4 miesiac moge stwierdzić, że genów do budowania czy...

źródło: comment_3iCCvIsLmtNYKU7zgEn0etG8SYVCQ5jE.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 1
@ZUS_KRUS: @VivereMilitareEst: no nic wrzucam #mojaforma http://imgur.com/S0erxLY wiem jest slabo no ale co zrobić.

@anddom03: myfitnesspal (strona lub wersja na ipada/iphone'a)

@pokey: wrzucilem fotke. Redukcje planuje na 6 miesiecy. W kwietniu startuje w polmaratonie. Takze od marca zaczynam biegac po treningach jakies 40 minut i w weekendy dluzsze wybieganie na 15km. Dieta ta sama. Dopiero po polmaratonie zetne kalorie do 2000-2200 i
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 1
Witam mam problem. Dzisiaj na silce po bieganiu na rozgrzewke chcialem zrobic kilka pompek zrobilem z 2-3 i jakos dziwnie zaczela mnie bolec klatka (chyba mostek. Teraz jak robie pompki to mam dziwne uczucie ze cos "napiera" na mostek. Czuc ze cos jest nie halo. Ze spokojem zrobie 10 powotorzen ale za bardzo czuje klatke/mostek tak jakby promieniowalo tam cos ale to jeszcze nie jakis tam duży ból. Czuje dyskomfort i boje
Strzalka - Witam mam problem. Dzisiaj na silce po bieganiu na rozgrzewke chcialem zro...

źródło: comment_j7DkqSbVTt37sUVrS68UBSIX1SH6xdaa.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 1
#mikrokoksy szybkie pytanie, lepiej robic wyciskanie zolnierskie na wolnej sztandze (z mniejszym kg) czy na smithie (wiecej kg)? Pytam dlatego ze normalnie wezme 40kg, na smithie troche wiecej. Co bardziej stymuluje mniejsza ilosc kg na wolnym czy wieksza ilosc kg na smithie? Wydaje mi sie ze wolny bo nie ma ruchow oszukanych. Co wy o tym sadzicie?

#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 21
Na początku #gorzkiezale dalej #chybacoolstory

Czy was też denerwuje taki typ gościa na siłowni, którego zamierzam przedstawić? Do sedna. Z racji, że dnia wczorajszego obchodziłem święto nie było kiedy zrobić klatki, to dzisiaj zrobiłem klatka+biceps. Od takie połączenie. Najpierw zrobiłem skośną na hantlach, później płaską gryf, rozpiętki no i bramę. Ide sobie zrobić bica. Siadam na modlitewniku zaczynam od 10kg, robie serie. Przychodzi TYP z kolegą:

TYP- ej kolego możemy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 1
Siema Mirki. Musze sie pochwalic bo sam sobie to zapisalem jako kamien milowy. Dzisiaj robilem plecy i w piatym cwiczeniu (ostatnim) byl Martwy Ciag i zrobilem tak 8x50, 8x70, 7x90 i na koncu 5x100. Sam jestem w szoku. Teraz na pamiatke: zajelo mi to rowne 3 miesiace bo zaczynalem silke rowno 7 pazdziernika.

Takze nastepny kamien milowy bedzie gdy klatka wycisnie 100kg.

#silownia #strzalkapodnosikilogramy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 0
@kubusxd: Dokłądnie tak jak mówi @Strzałka. Z reguły wykonuje się cwiczenia najbardziej angażujące daną grupę mięśniową. Po pierwsze dlatego, że na początku mamy najwięcej siły i jesteśmy w stanie zrobic je "na maksa", a po drugie takie cwiczenia dają efekt wstępnego zmęczenia mięsnia.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 1
panowie co grac tossem na bio terka gdzie przewazaja marudery?

Do kolosow nie dociagne bo atak jest w 9 minucie to na 2 bazach z ledwoscia zrobie 1-2 kosztem zealotow/stalkow. Jak juz zrobie kolosy to mi vikingami wszystko sciagna.

Na mech terka robie immortale i jeszcze sie na nich nie zawiadlem ale co z tym BIO?

#sc2
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
churagan
  • 0
@Strzalka: Lepiej teraz obciąć, niż później mieć 2x więcej do zrzucenia ;) Mnie zdziwiło to, że napisałeś, że endo nie powinien się martwić rosnącym brzuchem. Właśnie chyba szczególnie powinien tego pilnować jak ma tendencje do szybkiego tycia, ale co ja tam wiem.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 0
@churagan: w tym sensie ze to normalne ze bebzol rosnie. Staram sie sluchac tych i tych ale jeden mowi zeby robic aeroby codziennie drugi ze 2x w tyg trzeci ze wcale. Sam wiem, że endo to ciężki kawałek chleba ale nie kazdy moze sie urodzic mezo.
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 0
@reasonable: Tylko i aż. Raz jak łyknąłem pigułę na pusty żołądek to tak mnie trzepło, że z uczelni do domu wracałem w rozpiętej bluzie a było zero stopni(z samego przystanku do domu mam 1 km,i ponad 30 minut jazdy autobusem). Zimno czułem tylko na końcówkach palców. Miny mijanych ludzi bezcenne.
  • Odpowiedz
  • Poznań

Osiągnięcia