Mirasy mam splita 5dniowego tzn Plecy, Klata, Nogi, Barki, Biceps/Triceps. Nie cierpie tego ostatniego przeciez od tego robienia bicka/tricka można zasnąć tak nudny trening. Co uważacie jeżeli w 4 treningi wplotę na koniec Unoszenie sztangi i Francuskie w superseriach 4 serie? Miałbym splita 4dniowego + na koniec treningu zawsze bic/tric.
#mikrokoksy #silownia #pytanie
#mikrokoksy #silownia #pytanie





















#macbook #apple #pytanie #osx