Profil: @Strzalka - Wpisy (dodane) - strona 31

Strzalka 12.05.2014, 17:24:51

3

Przyznam ze nie ogladalem eurowizji ale przejrzalem an szybko skrót wszystkich 37 piosenek i ta wpadła mi w ucho.

#eurowizja #piosenka

Strzalka

Strzalka 12.05.2014, 13:19:42

1

Potrzebny ogarnięty Mirek, który sprawdzi plan na split 5 dniowy ? Jest tu taki?

#silownia #pytanie #mikrokoksy

hellsmash86

12.05.2014, 13:22:45 via Android

14

@Strzalka: jak to zrobić Nie wiem

Strzalka

Strzalka 12.05.2014, 16:49:40

0

@mistra: ok czaje.

Strzalka

Strzalka 10.05.2014, 17:52:16

2

Dzisiaj #gotujzwykopem zrobilem zgodnie z przepisem http://www.wykop.pl/link/1244673/gotuj-z-wykopem-tortilla-z-kurczakiem-wrapy-i-salsa/ wyszło tego w cholere dużo :D 4 wrapsy dzisiaj zjedzone i została połowa garnka. Co prawda ciasta nie robilem tylko poszedlem na latwizne i kupilem wrapsy w biedronce - 200kcal jeden. Gramatura i Makrosy znajdują sie w pierwszym komentarzu.

#dieta #gotowanie

źródło: comment_vvGsf0TfZ6KoJp8g08kdtDNxY5NL3JNB.jpg

Pobierz

tomaszek00

11.05.2014, 08:04:07

0

@Strzalka: Jak się nazywa ten program do liczenia kalorii?

Strzalka

Strzalka 11.05.2014, 21:21:10

0

@tomaszek00: myfitnesspal

Strzalka

Strzalka 10.05.2014, 09:02:10

1

Mirki cwiczycie brzuch? Jeżeli tak to co jest godnego na brzuch. Ja od 7 miechów na siłce w ogole nie ruszałem brzucha - źle/dobrze/nie ma wplywu?

#mikrokoksy #silownia #brzuch

b.....i

konto usunięte 10.05.2014, 09:11:03

2

@oleorl: posiadanie mięśni brzucha obciąża kręgosłup?

b.....i

konto usunięte 10.05.2014, 09:22:34

1

@oleorl: "poczytaj trochę to się dowiesz" to przeważnie widzę, kiedy ktoś nie ma argumentu a słyszał coś od braci na siłowni. Oświeć mnie w jaki sposób silna partia mięśniowa odpowiedzialna przede wszystkim za stabilizowanie sylwetki i kręgosłupa... obciąża kręgosłup.

Strzalka

Strzalka 08.05.2014, 12:17:04

1

Co sie o--------a z tym wykopkiem? Komentarze znikają? Jak to jest, że gorace znalezisko i tylko dwa komentarze? Szukam sobie pomyslu na obiad a tu takie gafy

#wykop #pytanie #czykosmonautapsujewykop #moderacja8zero #nowywykop #cozrobisznicniezrobiszbozenko

źródło: comment_2t7NMxBN7SqplFTXr5oR2ASEankuPZ7s.jpg

Pobierz

Strzalka

Strzalka 08.05.2014, 12:21:32

2

@Angel_of_death: d-d-d-dzieki

@mroz3: nocny to mam w telefonie zeby była równowaga z #tylkodzienny

Akuku69

08.05.2014, 12:24:14

2

@Strzalka: bo to #zbozowaafera byla, i nikt gowna nie komentowal

Strzalka

Strzalka 08.05.2014, 07:10:05 via iOS

2

Jakby kogos interesowalo to kupilem kabel do iPhonea 5 za 15 zl. Ladowac laduje ale pokazuje sie taki komunikat.

#apple #iphone #kabel

źródło: comment_sEg7xHUrIMRI1XzRqoZHjswkE3d79OCj.jpg

Pobierz

Zielony34

08.05.2014, 07:13:18

2

@Strzalka: komunikat się pokazuje, bo nie używasz oryginalnego, jedynego słusznego kabla.

Felonious_Gru

08.05.2014, 07:18:23 via Android

2

@Strzalka: #bekazapple

Strzalka

Strzalka 06.05.2014, 17:52:52

1

Jak tam #mikrokoksy stosował ktoś beta alanine czy to kolejny który ma nikłe działanie?

#silownia #suplementy #dieta #betaalanina

churagan

06.05.2014, 19:14:50

1

@Strzalka: beta alanina to jeden z tych działających supli, nie jakieś ziołowe gówienka. Ale działa w taki sposób, że zwiększa wytrzymałość przy wysiłku trwającym powyżej 60s. Wiecej do poczytania tuaj: http://examine.com/supplements/Beta-Alanine/ http://ergo-log.com/betaalanine.html

z.....S

konto usunięte 06.05.2014, 19:22:02 via Android

2

@kubusxd: to ja umyj

A tak serio dziwne xD

Strzalka

Strzalka 04.05.2014, 19:40:31

1

Posiada ktoś kabel lightning za max 10 zł? Ładuje to coś iPhone5? Pytam bo zostawiłem po majówce kabel w domu rodzinnym i nie widze sensu kupować kabel za 100 zł

#iphone #pytanie #poznan #apple #poznan

Akuku69

05.05.2014, 10:23:39

1

@Strzalka: no, oni mają mocniejszy prąd

Strzalka

Strzalka 05.05.2014, 10:50:56

0

@Akuku69: tego nie wiem ale wlaczylem tryb lotniczy i w tym czasie pobawilem sie ajpadem i bylo ok.

Strzalka

Strzalka 03.05.2014, 13:00:50

1

Jest sens kupować folie tak do max 30 zł. Interesuje mnie tylko tył

#pytanie #iphone5 #apple

t.....a

konto usunięte 04.05.2014, 12:08:31 via iOS

1

@Strzalka: Dzięki za info.

Strzalka

Strzalka 29.04.2014, 12:44:56 via iOS

2

O Mirasy! Omlet czekoladowy 2W/37B/29T 405kcal z 5 jajek eMek!

#dieta #mikrokoksy #waldenfarms #chocolatedip

źródło: comment_YS0oAqPGKvSOJIbp9trhBgde65GTBcdr.jpg

Pobierz

qbol1234

29.04.2014, 13:28:43

0

@Strzalka: Hmmm... a smak?

pepone

29.04.2014, 14:38:46

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Strzalka

Strzalka 24.04.2014, 19:20:14

2

Pamiątkowy wpis. Trening nóg, jak na złość schody ruchome nie działały i trzeba było złazić jak pokraka :D

Przysiad tylny 105kg zrobione na raz, dupą do ziemi. Próba 110kg niestety dupą wyciągnąłem do kąta prostego (dwugłowe-łydki) ale dwójki za słabe i już wyprostować się nie dało :D

#strzalkapodnosikilogramy #silownia #mikrokoksy

b.....i

konto usunięte 24.04.2014, 22:56:28

0

@mistra: dwójki mogą prostować w biodrze. Podobnie jak triceps ruszać barkiem

mistra

24.04.2014, 22:58:00

0

@berti: ale są tylko pomocniczymi dla pośladkowych

Strzalka

Strzalka 23.04.2014, 11:57:03

1

O nie zapomniałem o #wykopoczta :( i pewnie dostane bana. A miałem #rozowypasek jako odbiorce. Co zrobisz nic nie zrobisz.

#oswiadczenie #gorzkiezale

kajbel

23.04.2014, 11:59:12

10

@Strzalka: No chyba żartujesz.. do roboty!

Strzalka

Strzalka 23.04.2014, 15:02:51

6

@kajbel: @Wykopaliskasz: @DzikiD: @Stadler: @Aviendha: @Psychopatologia_stosowana: Zrobiłem!!! :) Zdjecia paczki tutaj nie moge wstawic ale na wykopoczta juz wrzucony ;P

Strzalka

Strzalka 22.04.2014, 19:37:48

2

Mirasy jak poprawić wyniki klatki?

Trening klaty mam taki:

Wyciskanie plaskie sztanga 4s

Wyciskanie

ETplayer

22.04.2014, 21:49:36

1

@Strzalka: Split 5-dniowy? :d

Zrób sobie lepiej push&pull 4 dniowy. Każdą z partii będziesz miał 2x w tygodniu i będzie git

f.....o

konto usunięte 23.04.2014, 14:29:25

0

@Strzalka: zmniejsz ilość ćwiczeń na klatkę.

Strzalka

Strzalka 22.04.2014, 14:00:44

22

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

s.....n

konto usunięte 22.04.2014, 14:07:07

1

18,21 lub 24 przerzutki

@Strzalka: (#) #bogactwo

j.....n

konto usunięte 22.04.2014, 20:18:20

1

@Strzalka: u mnie w podstawówce też były wyścigi, ale trochę mniej skomplikowane. Przed szkołą był taki placyk, gdzie rosły modrzewie i inne krzaki, i na tym placyku wysokimi krawężnikami wytyczone były szerokie na jakieś 3 metry, ziemno-żużlowe ścieżki, w kształcie mniej więcej ósemki. Trybuny, to był wysoki chodnik biegnący przy szkole, pozostałe krawężniki były trochę niższe, a tam, gdzie rósł żywopłot, nie było krawężnika w ogóle, więc można było efektownie

Strzalka

Strzalka 20.04.2014, 11:10:20

1

Mirasy jaki dobry soft do czyszczenia windows7? Niestety nie moge zrobic formata

#windows #windows7

igrecjas

20.04.2014, 11:12:28 via iOS

1

@Strzalka: ccleaner?

Strzalka

Strzalka 20.04.2014, 11:32:11

0

@igrecjas: @pixele: dzięki Panowie!

Strzalka

Strzalka 17.04.2014, 15:58:31

3

Loveyourlife! Wyczywam dobry album :D bardzo dobry! :)

#premiera #muzyka #rap #tentypmes

dziekuje

17.04.2014, 16:02:45

0

@Strzalka: Czo ten Mes to ja nie wiem, przecież to jakieś cygańskie disco-polo .

tnazytrap

17.04.2014, 16:05:11

0

@Strzalka: to już lepszy niedźwiedź janusz

Strzalka

Strzalka 15.04.2014, 15:40:54 via iOS

5

Dzisiaj zrobione batony proteinowe!

#dieta #mikrokoksy

źródło: comment_awvv4fT2N9GZFYih18kDiWWmzvz9QYqj.jpg

Pobierz

Strzalka

Strzalka 15.04.2014, 15:56:18

4

@alaskan_pipeline: OK

Na batony proteinowe potrzebne będzie:

- Płatki Owsiane Górskie Melvit z biedronki -

Strzalka

Strzalka 15.04.2014, 20:48:19

2

@kaszawspreju: mozesz sprobowac do czasu nie wrzucenia masla orzechowego :D

Strzalka

Strzalka 13.04.2014, 18:47:13 via iOS

1

Pierwszy tydzien na #if za mna. W dzien trningowy 2400kcal. W DNT 1800. Poszlo 0.5kg troche powoli. Dieta dopieta na 100% plus witaminy, omega plus ZMA.

#dieta #mikrokoksy #strzalkapodnosikilogramy

źródło: comment_OYfujPcTIgMAvEPnTdZ4TS6142yyWTiH.jpg

Pobierz

DamianParol

13.04.2014, 18:59:52

1

@Strzalka: Skoro dieta dopięta w 100% to po co witaminy i ZMA?

pokey

15.04.2014, 12:21:34

0

jak szeroki internet tyle opinii.

@Strzalka: dużo racji. Też dałem szansę IF. Zobaczymy. Mam zamiar pociągnąć do końca czerwca, bo trochę tłuszczu jest.

Strzalka

Strzalka 09.04.2014, 15:23:32

3

Pamiątkowy wpis. Trening pleców odwalony cacy. Kolejny tydzień kolejny rekord w Martwym Ciągu. Patrząc na wpisy to 2 tygodnie temu podniosłem 1 x 130 kg. Dnia dzisiejszego podniosłem 1 x 145 kg. Zdaje mi się ze podnióslbym wiecej bo robilem ponowne podejscie do 1 x 130 , pozniej 1 x 140 i jak to jeszcze lekko poszło podszedłem do 1 x 145 kg. Przyznam, że weszło i jest rewelacyjnie. Obstawiam, że za

Elliminati

09.04.2014, 15:26:46

0

Komentarz usunięty przez moderatora

Strzalka

Strzalka 09.04.2014, 15:28:06

0

@Elliminati: Tak. Przepraszam już edytowałem ;) Dzięki bo kiedyś jak będę przeglądać tag to musiałbym się domyślać :P

Strzalka

Strzalka 07.04.2014, 21:13:51

1

Melduje 1 dzień na #if . Oczywiście wszystko po Bożemu i klata zrobiona. W dzień treningowy mam 2400 kcal. Przyznam ze w tym oknie ledwo co zjadlem wszystko troche kury i makaronu mi zostało. Jak na pierwszy dzień od 7 na nogach to uczucie głodu znikome.

#dieta #mikrokoksy #strzalkapodnosikilogramy

MegaZU0

07.04.2014, 22:42:25

0

@Strzalka: ilu h okno? o której otworzyłeś?

Strzalka

Strzalka 08.04.2014, 06:26:47 via iOS

0

@MegaZU0: zaczalem standardowo 16/8. Otwieram o 16. Trzymam siebtego przez tydzien