Strzalka
  • 2
Pamiątkowy wpis. Trening nóg, jak na złość schody ruchome nie działały i trzeba było złazić jak pokraka :D

Przysiad tylny 105kg zrobione na raz, dupą do ziemi. Próba 110kg niestety dupą wyciągnąłem do kąta prostego (dwugłowe-łydki) ale dwójki za słabe i już wyprostować się nie dało :D

#strzalkapodnosikilogramy #silownia #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 2
Mirasy jak poprawić wyniki klatki?

Trening klaty mam taki:

Wyciskanie plaskie sztanga 4s

Wyciskanie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
j.....n
j.....n
  • 1
@Strzalka: u mnie w podstawówce też były wyścigi, ale trochę mniej skomplikowane. Przed szkołą był taki placyk, gdzie rosły modrzewie i inne krzaki, i na tym placyku wysokimi krawężnikami wytyczone były szerokie na jakieś 3 metry, ziemno-żużlowe ścieżki, w kształcie mniej więcej ósemki. Trybuny, to był wysoki chodnik biegnący przy szkole, pozostałe krawężniki były trochę niższe, a tam, gdzie rósł żywopłot, nie było krawężnika w ogóle, więc można było efektownie
j.....n - @Strzalka: u mnie w podstawówce też były wyścigi, ale trochę mniej skomplik...

źródło: comment_ikg6ZQStz1WbfqLTyDnq5MWgcoRSg8E1.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
pokey
  • 0
jak szeroki internet tyle opinii.


@Strzalka: dużo racji. Też dałem szansę IF. Zobaczymy. Mam zamiar pociągnąć do końca czerwca, bo trochę tłuszczu jest.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 3
Pamiątkowy wpis. Trening pleców odwalony cacy. Kolejny tydzień kolejny rekord w Martwym Ciągu. Patrząc na wpisy to 2 tygodnie temu podniosłem 1 x 130 kg. Dnia dzisiejszego podniosłem 1 x 145 kg. Zdaje mi się ze podnióslbym wiecej bo robilem ponowne podejscie do 1 x 130 , pozniej 1 x 140 i jak to jeszcze lekko poszło podszedłem do 1 x 145 kg. Przyznam, że weszło i jest rewelacyjnie. Obstawiam, że za
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 1
Melduje 1 dzień na #if . Oczywiście wszystko po Bożemu i klata zrobiona. W dzień treningowy mam 2400 kcal. Przyznam ze w tym oknie ledwo co zjadlem wszystko troche kury i makaronu mi zostało. Jak na pierwszy dzień od 7 na nogach to uczucie głodu znikome.

#dieta #mikrokoksy #strzalkapodnosikilogramy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 1
Ale mam wahania masakra. W czerwcu kończe studia dzienne na PP. Jak wszystko ok to wpadnie magister. Inżyniera już mam. Aktualnie pracuje w firmie przygotowującej linie dla branży automotive i się zastanawiam czy zostać w Polsce. W każdą przerwe akademicką latałem do Irlandii pracować w hotelu (2-3 miechy zależy jak sesja wpadła) Przywoziłem średnio tak 15k. 6k zostawiałem na utrzymanie w Poznaniu, reszte wydawałem na duperele. Teraz się zastanawiam czy iść w
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k__d
  • 0
@darck: Swoją drogą, ten niemiecki musi być bardzo komunikatywny, żeby jechać do Niemiec? Czy wystarczą podstawy i "nauka na miejscu" jak z polakami na wyspach?
  • Odpowiedz
darck
  • 1
@k__d: do pracy na polu nie musi być bardzo dobry. Jeśli praca na biurkiem, to jest trochę firm, głównie IT, które zatrudniają z Angielskim tylko. Wtedy jak znasz niemiecki, ale nie płynnie to może być ewentualnie mały plus, jeśli mają drugiego kandydata z takimi samymi umiejętnościami, ale z zerową znajomością Niemieckiego.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 1
Mirasy jak to jest z #redukcja ? Czy jest sens stosowania w przeciągu miesiąca? Tzn mam taki plan. Chce sprawdzić się podczas miesiąca na redukcji 2200 kcal plus aeroby z rana 30-40 minut + trening siłowy i po tym aeroby 30-40 minut. Niestety masa zajebiście idzie ale pomimo podnoszenia coraz lepszych ciężarów zaczyna mnie lekko w------ć brzuch bo mam już 100 w pasie ;/ Wiem dieta beznadziejna ale przed startem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 2
Mirki jest ktoś obeznany w #elektronice #elektryk #elektryka Mam normalny włącznik do światła. Chciałbym żeby światło cały czas świeciło. Włącznik jest położony w takim miejscu, że jak układa się obok niego kartony to zdarzy sie ze ktoś kartonem go wyłączy. Zaklejanie/odczepianie tego plastiku nic nie dalo zawsze to samo. Moge w pomieszczeniu wylaczyc obieg prądu i to jakoś zrobić na stałe? Tak by ten włącznik był
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 4
@jack-lumberjack: Osobiscie to nie mam drukarki. Korzystam w pracy z Rapcrafta 1.4 jeżeli nie ma żadnych innych druków. Zdradze ze drukuje CAŁĄ WYLĘGARNIE ZERGÓW :D 130 x 130 x 180 Druk ponad 23h jak jutro wpadne do pracy to mam nadzieje ze zastane pełny zajebisty druk.
  • Odpowiedz
  • Poznań

Osiągnięcia