Strzalka
  • 1
#mikrokoksy szybkie pytanie, lepiej robic wyciskanie zolnierskie na wolnej sztandze (z mniejszym kg) czy na smithie (wiecej kg)? Pytam dlatego ze normalnie wezme 40kg, na smithie troche wiecej. Co bardziej stymuluje mniejsza ilosc kg na wolnym czy wieksza ilosc kg na smithie? Wydaje mi sie ze wolny bo nie ma ruchow oszukanych. Co wy o tym sadzicie?

#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 21
Na początku #gorzkiezale dalej #chybacoolstory

Czy was też denerwuje taki typ gościa na siłowni, którego zamierzam przedstawić? Do sedna. Z racji, że dnia wczorajszego obchodziłem święto nie było kiedy zrobić klatki, to dzisiaj zrobiłem klatka+biceps. Od takie połączenie. Najpierw zrobiłem skośną na hantlach, później płaską gryf, rozpiętki no i bramę. Ide sobie zrobić bica. Siadam na modlitewniku zaczynam od 10kg, robie serie. Przychodzi TYP z kolegą:

TYP- ej kolego możemy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 1
Siema Mirki. Musze sie pochwalic bo sam sobie to zapisalem jako kamien milowy. Dzisiaj robilem plecy i w piatym cwiczeniu (ostatnim) byl Martwy Ciag i zrobilem tak 8x50, 8x70, 7x90 i na koncu 5x100. Sam jestem w szoku. Teraz na pamiatke: zajelo mi to rowne 3 miesiace bo zaczynalem silke rowno 7 pazdziernika.

Takze nastepny kamien milowy bedzie gdy klatka wycisnie 100kg.

#silownia #strzalkapodnosikilogramy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 0
@kubusxd: Dokłądnie tak jak mówi @Strzałka. Z reguły wykonuje się cwiczenia najbardziej angażujące daną grupę mięśniową. Po pierwsze dlatego, że na początku mamy najwięcej siły i jesteśmy w stanie zrobic je "na maksa", a po drugie takie cwiczenia dają efekt wstępnego zmęczenia mięsnia.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 1
panowie co grac tossem na bio terka gdzie przewazaja marudery?

Do kolosow nie dociagne bo atak jest w 9 minucie to na 2 bazach z ledwoscia zrobie 1-2 kosztem zealotow/stalkow. Jak juz zrobie kolosy to mi vikingami wszystko sciagna.

Na mech terka robie immortale i jeszcze sie na nich nie zawiadlem ale co z tym BIO?

#sc2
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
churagan
  • 0
@Strzalka: Lepiej teraz obciąć, niż później mieć 2x więcej do zrzucenia ;) Mnie zdziwiło to, że napisałeś, że endo nie powinien się martwić rosnącym brzuchem. Właśnie chyba szczególnie powinien tego pilnować jak ma tendencje do szybkiego tycia, ale co ja tam wiem.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 0
@churagan: w tym sensie ze to normalne ze bebzol rosnie. Staram sie sluchac tych i tych ale jeden mowi zeby robic aeroby codziennie drugi ze 2x w tyg trzeci ze wcale. Sam wiem, że endo to ciężki kawałek chleba ale nie kazdy moze sie urodzic mezo.
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 0
@reasonable: Tylko i aż. Raz jak łyknąłem pigułę na pusty żołądek to tak mnie trzepło, że z uczelni do domu wracałem w rozpiętej bluzie a było zero stopni(z samego przystanku do domu mam 1 km,i ponad 30 minut jazdy autobusem). Zimno czułem tylko na końcówkach palców. Miny mijanych ludzi bezcenne.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 3
Dopiero teraz zdałem sobie sprawe jak super jest Spotify. Jest sens dokladac do Spotify Premium? Slucham glownie w domu takze uwazam ze Unlimited jest okej bo reklamy w wersji darmowej przeszkadzały jak sluchalo sie glosniej.

#spotify #pytanie
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 2
WPIS 4

Podsumowanie 2 miesięcy na siłowni.

Od 7 pazdziernika do 10 grudnia robiłem plan 5x5 BillStarr

Wymiary
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Poznań

Osiągnięcia