3 838,21 - 4,55 = 3 833,66
Dzisiaj krótkie tuptańsko testowo, żeby sprawdzić jak tam achilles. Całkiem spoko bo ból przez cały czas oceniałbym w zakresie 1-2,5/10. Próbowałem biegać z metronomem, żeby skrócić krok bo według chata możliwe, że przeciążenie wynikło ze zbyt szybkiego wydłużenia owego, ale według garmina po pierwsze kadencja była wyższa niż ta założona a po drugie krok był dłuższy niż zakładałem więc nie do końca wyszło tak jakPokaż całość

Dzisiaj super gala. Dawno nie było

– David Benavidez (30-0, 24 KOs) vs. Anthony Yarde (27-3, 24 KOs)

WBC and WBA World Light Heavyweight title fight (79.4 kg limit)

DavidPokaż całość

3 892,41 - 21,37 = 3 871,04

Leśny papaton z lekkim przewyższeniem

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

3 871,04 - 12,04 = 3 859,00

Zimaaaa i mój najdłuższy bieg do tej pory.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

A o to drugi "ukrainiec" ktory wysadzil nam tory.
Taki z niego ukrainiec, ze rosjanin z donbasu mieszkajacy W MOSKWIE, ktory sluzyl w ROSYJSKIEJ armii i to nie byle jakiej, bo w glownym sztabie departamentu operacji specjalnych.
Ale nieee nasi bracia r00sjanie oni nigdy by tego nie zrobili, prawda? Spytajcie sie zajaczkowskiej czy berkowicza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jurij Sizow

#ukraina #wojna #ciekawostkiPokaż całość

Nie może batyr zadzwonić i ryknąć na trumpa? Wszystko minie jak zły sen. Niech jego specjalne stosunki z pomarańczową małpą się w końcu na coś przydadzą #ukraina #polityka #bekazpisu #rosja #trump

#polityka #ukraina #usa
jeśli plan wypali, to już w 2026 Trump będzie wysrawiony do pokojowej nagrody jako ten dzięki któremu zakończonowojnę. Druga nagroda za całokształt...

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#polityka #bekazprawakow #trump #usa

Ja jebe xDDDDD

#boks w cudzysłowiu xd

3 934,39 - 4,03 - 13,27 - 14,02 - 4,16 - 6,50 = 3 892,41

Oj, coś się zapuściłem. Dzień w dzień jak nie zaśpię, to mam coś ważnego do załatwienia wcześnie rano albo zbieram się jak muchy w smole. Jakieś zmęczenie materiału? Znudzenie? A bo ja wiem... A niby trochę radochy jest, bo przedwczoraj wpadł pierwszy raz w fajnym mroziku (-4°C), a dzisiaj nawet się udało pobiegać w śnieguPokaż całość

#sztafeta #bieganie

4 884,78 - 15,83 = 4 868,95

Miala być piatka zeby sie ruszyć... to się ruszyłem :)

4 868,95 - 10,00 = 4 858,95

Spokojne bieganie boże na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

4 858,95 - 33,60 = 4 825,35

Wykonanie z marca br., licząc od mojego ostatniego wpisu.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

4 825,35 - 816,80 = 4 008,55

kwiecień - październik 2025

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

4 008,55 - 61,20 = 3 947,35

Listopad '25. Teraz będę uzupełniał na bieżąco ;)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

3 947,35 - 12,96 = 3 934,39

Jeff dziś wystawił mnie na próbę ciszy i spokoju, ale moje tętno uznało, że będzie nadawać audycję „Podejrzenie Infekcji LIVE”.

Miało być easy, a wyszło takie „easy, ale z lekką paniką”.

DoPokaż całość

4 891,93 - 7,15 = 4 884,78

Wieczorne podbiegi, niestety chodnik przy górce zdążył już nieco przymarznąć przez co 4 razy o mało nie wywinąłem orła zawracając (－‸ლ)
Od razu po biegu jeszcze lekki spacerek z psem żeby na spokojnie zrobił co trzeba i przechodząc przy latarniach widać było parującą głowę - jak ghost rider normalnie, ale to musiało zajebiście wyglądać (｡◕‿‿◕Pokaż całość

4 938,26 - 15,01 = 4 923,25

Dzisiaj takie o bieganie bez ładu i składu. Po prostu aby być na nogach. Po biegu zjadłem pączusie, na spółe z lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕Pokaż całość

4 923,25 - 5,72 - 12,51 - 13,09 = 4 891,93

Niedzielne 30’ BS
Potem złapało mnie przeziębienie, na szczęście tylko nochal był zapchany, bez temperatury wyższej. Wleciały dwa dni bez treningów
Środa: 2x(8x200/200), odcinki wchodziły średnio po 39-40”
Dziś: 50’ BS; 8 przebieżek i 10’ wyciszenia ( ͡° ͜Pokaż całość

4 943,31 - 5,05 = 4 938,26

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki